大家好，我是中醫(yī)張登峰。

總是莫名低落、對(duì)什么都提不起興趣？別再把抑郁情緒當(dāng) “矯情”！中醫(yī)調(diào)理抑郁有妙招，趁著陽氣旺盛的三伏天，用對(duì)方法就能幫身心 “掃陰霾”！

中醫(yī)認(rèn)為，抑郁癥多與肝、心、脾三臟功能失調(diào)相關(guān)。當(dāng)肝郁氣滯、痰濁內(nèi)擾、氣血虧虛等問題出現(xiàn)時(shí)，負(fù)面情緒便如潮水般涌來，侵蝕我們的精神世界。

今天要介紹的 “解郁法寶”，正是藥食同源的合歡花！它既能疏肝解郁、安神定志，又能調(diào)和氣血，尤其適合在三伏天借助天地陽氣，驅(qū)散體內(nèi)的 “情志陰霾”。

《本草綱目》記載合歡花 “安五臟，和心志，令人歡樂無憂”，現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，它含有的揮發(fā)油、黃酮類成分，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善焦慮抑郁狀態(tài)。無論是情緒低落、失眠多夢(mèng)，還是對(duì)生活喪失興趣，都能從合歡花中尋得一絲安寧。

合歡花敷貼法

原理：三伏天人體腠理疏松，以合歡花疏肝解郁之性，配合穴位激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)節(jié)臟腑功能。

方法：取合歡花 、遠(yuǎn)志 、香附 ，研磨成粉后加蜂蜜調(diào)成糊狀；敷貼于雙側(cè)神門穴、太沖穴，用醫(yī)用膠布固定；每次敷 4-6 小時(shí)，隔天一次。

功效：合歡花搭配遠(yuǎn)志寧心安神，香附疏肝理氣，神門穴養(yǎng)心安神，太沖穴清肝瀉火，適合肝郁氣滯型抑郁。

當(dāng)然，調(diào)理抑郁癥除了外用敷貼，中藥湯劑口服更是關(guān)鍵。內(nèi)外結(jié)合，才能標(biāo)本兼治。

35 歲的王女士，被抑郁癥困擾 2 年，長期情緒低落、失眠早醒，對(duì)任何事都缺乏動(dòng)力，還伴有胸悶、食欲不振等癥狀，中醫(yī)辨證為肝郁脾虛型抑郁。

調(diào)理方案：合歡花、柴胡、白芍、茯苓、炒白術(shù)、當(dāng)歸、郁金、酸棗仁；配合三伏天外用合歡花敷貼神門穴、太沖穴。

效果：1 周后：睡眠質(zhì)量有所改善，早醒次數(shù)減少；二診：情緒低落感減輕，愿意出門活動(dòng)；三個(gè)月后：負(fù)面情緒基本消失，食欲恢復(fù)，精力充沛，重拾對(duì)生活的熱情。

合歡花以 “解郁而不傷正，安神而不助邪” 的特性，在抑郁調(diào)理中發(fā)揮獨(dú)特作用。就像王女士的案例，通過合歡花配伍疏肝健脾藥，結(jié)合穴位敷貼，能有效調(diào)節(jié)情志，重燃生活希望。

若您正被抑郁情緒困擾，或?qū)儆诟斡魵鉁⑿钠商撟C型，不妨在中醫(yī)師指導(dǎo)下，利用三伏天的養(yǎng)生黃金期，給心靈來一場(chǎng) “陽光大掃除”！