在當(dāng)今社會，越來越多的人，由于工作、生活或自己的需要，工作和休息時間都被顛倒，特別是很多年輕人，怎么隨意就怎么來，而這種壞習(xí)慣導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生也越來越年輕和常見。

我們都知道“胃病三分治，七分養(yǎng)”，尤其是現(xiàn)在大多數(shù)人飲食不規(guī)律，作息不規(guī)律，所以對于胃病我們需要時間來養(yǎng)護(hù)，首先要注意禁忌的問題，尤其是在胃病發(fā)作期間！

想呵護(hù)胃部健康，這三件事不要做，讓胃病慢慢遠(yuǎn)離你

1、酗酒

人們喜歡在下班以后喝點小酒，不僅可以趕走疲憊，還可以一醉方休。偶爾喝點酒對身體是沒有過大的傷害的，但是長期酗酒的話，大量攝入的酒精會對刺激胃酸的分泌，給胃部帶來巨大的負(fù)擔(dān)。

2、口味過重

滿大街的各種湘菜館、川菜館，證明了越來越多的人喜歡辛辣的食物。適當(dāng)?shù)某岳苯房梢詼嘏?，但是過多的辛辣食物會影響胃粘膜，特別是那些已經(jīng)患有消化道疾病的人。而油炸的食物，比較難消化，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)反酸、惡心等不適癥狀。

3、暴飲暴食

當(dāng)你餓或飽的時候，你的胃也會像橡皮筋一樣伸展，導(dǎo)致胃功能下降。如果你在短時間內(nèi)吃很多食物，胃的功能失代償，不能消化的食物停留在胃內(nèi)，這會引起胃病。

出現(xiàn)下面這5種癥狀，切勿自行處置，小心加重病情。

①胃痛伴有胸部、肩部、頸部或背部的疼痛；

②腹部緊張，不能碰，一碰就痛得厲害；

③胃痛突然出現(xiàn)并且比較劇烈 ；

④胃痛雖不嚴(yán)重，但反復(fù)出現(xiàn)，伴隨腹瀉、體重下降、皮膚或眼球發(fā)黃的情況；

⑤嘔吐血液，或便血、大便發(fā)黑；

想要養(yǎng)胃，學(xué)會這3件事情，幫你擁有好腸胃

（一）多吃養(yǎng)胃的食物

飲食日常生活規(guī)律無規(guī)律沒節(jié)制，讓體內(nèi)寒氣增多，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，刺激 胃酸分泌較多，產(chǎn)生脹氣，濁氣上行出現(xiàn)打嗝現(xiàn)象，膽往往是忽視的地方

根在膽,膽往往是被忽視的地方,抽時間到附近野外采摘些灌南|苦菜,煮點苦菜紅糖水,溫飲,原產(chǎn)地江蘇灌南等地，平時食東西清淡些少油,少食辛辣油膩之物,晚上不要熬夜,少喝酒。

（二）定期檢查身體

如果感到胃不舒服，一定不要拖著，及時去檢查身體。很多時候胃病都是大意而拖出來的。

（三） 吃東西要細(xì)嚼慢咽

吃東西的時候一定要先咀嚼再吞咽，這樣更有利于胃酸的分解和吸收，所以要養(yǎng)成慢慢吃的好習(xí)慣。

最后提醒大家：胃病并非大病，如果調(diào)養(yǎng)好了，不會影響正常生活，但如果不重視，也可能會持續(xù)惡化。所以，為了自己的健康考慮，從現(xiàn)在開始養(yǎng)好自己的胃吧！