老年人查出高血壓，并不算是什么稀奇的事情，已經是很平常的了，主要是當下時代中，高血壓已成為高發的慢性病，而老年人是高血壓患者的主力軍。不過，在近幾年，高血壓的患病人群也在逐漸向年輕人靠近，也就會建議年輕人多關注自己的血壓。

高血壓是慢性病，沒有徹底根治的方法，只能通過藥物和生活調理來控制好血壓的水平，盡量讓血壓保持在穩定的狀態，不會超出合理的范圍。只要血壓波動小，并發癥就不太容易出現，要知道高血壓一旦引發并發癥，對患者的壽命就會造成極大影響。

當下的老年人相比以前會更為在意自己的健康，不想因為某種疾病，而讓自己的壽命縮短，因此，對于血壓也就會給予更多的關注，想要知道血壓水平保持在多少會比較好？會更有利于長壽？

老年人的長壽血壓是多少？

所謂的長壽血壓，其實就是正常合理的血壓水平，隨著年齡的增長，血壓是會發生些許變化的，因此，血壓的判斷標準也是需要相應的做一些調整。正常來說，成年人的血壓正常值，應該是收縮壓90-140mmHg，而舒張壓則是60-90mmHg

這是一個籠統的血壓標準，如果細分的話，46-50歲男性最好將血壓值控制在128/82mmHg以內女性則是128/79以內51-55歲男性血壓值標準又會相對高一點，需要控制在134/84mmHg以內女性需要達到134/80以內

56-60歲的男女血壓標準也是有一定改變，分別是137/84和139/82以內61歲-65歲，男女的血壓值則是要控制在148/86和145/83以內。這里需要說明一下，這些血壓水平的判斷標準，也只是一個參考范圍，并不是說就一定要按照這個標準，前后有點出入也是可以的，只是不要差的太大，還有就是每個人的情況不一樣，需要結合個人情況去做相應的調整

還有一點需要注意，就是判斷血壓是否在合理范圍內，測量血壓也很重要，尤其提醒自己在家測量的人，務必是多次測量，不能因為一次或者兩次的測量結果，就給出判斷結果，多次測量取平均值會更為靠譜。

低壓和高壓，哪個升高更危險？

從上面的判斷標準上看，不管是哪個年齡段，都會有高壓和低壓的數值，對于低壓和高壓兩個數值，有的人會存在一個疑惑，就是低壓高危險，還是高壓高危險。再加上有的人聽了一個說法，就是低壓代表心壓，而高壓代表腦壓，就會更加的擔心。

其實，高壓和低壓，的確與大腦和心臟有關系，是判斷心臟和腦部健康的一個參考點，卻不是說低壓代表的就是心壓，而高壓又是達表腦壓，兩者關系并不是對等的，只是存在關聯性而已。

而低壓和高壓升高，到底哪一個更危險，嚴謹的來說，不能從兩者的數值高低來判斷危險性，因為無論是哪個數值升高，都是很危險的，只是對身體造成的危害程度是不同的。高壓高的人，大多是上了年紀的人，血管彈性開始變差，出現硬化的風險會更大。

如果老年人的血管硬化程度較高，出現腦梗或者腦出血的風險也會隨之加大，當然，如果高壓只是偏高一些，并不用過度緊張，屬于正常現象。

低壓高則是年輕人比較常見，主要是受到不良因素的影響，才會導致血管的彈性變差，血壓也就會有所升高，當血壓波動比較大的時候，也可以說明血管損傷比較嚴重，若再不及時的調節，很有可能引發腎臟功能嚴重損傷，可能會引發并發癥，出現尿毒癥

由此能夠明白，不論是低壓高，還是高壓高，都會存在較大的危險，哪一個都不能忽視，同樣都是要及時的去進行調節。

降血壓時，幾個誤區需走出來。

沒有癥狀的高血壓，不用處理

很多人都會存在這樣一個錯誤，認為高血壓沒有任何癥狀就是安全的，只有身體出現癥狀，才代表問題嚴重了。卻不知道不是所有高血壓都是有癥狀的，有些高血壓發展比較隱匿，只有等到特別嚴重時，才會出現一些癥狀，等你重視時，說明情況很嚴重，可能已經錯過最佳治療時期。因此高血壓患者，不能只從癥狀上去做判斷，而是要多關注血壓水平以及其它指標。

血壓降了就停藥，降壓藥不能長期吃

對于長期需要吃藥的人來說，始終會有一個忌憚，就是怕長久的用藥，會給身體帶來副作用，因此，有一些患者在血壓降下來以后，就開始大意，認為血壓足夠穩定了，自行的就開始停藥。

飲食要有規律，少食多餐，飲食結構不合理,日常生活差,多飲多食,經常熬夜會讓體內陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下 降,膽汁分泌減少,食物停留過久,就會刺激胃酸分泌較多產生脹氣打嗝現象,部分膽汁.逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏 膜屏障產生破壞.形成.胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

這些久而久之就感覺越來越差，煩惱越來越多，這僅僅是表面想現象，透過現象看本質，才是最為重要的，否則舍本逐末又有什么意思呢。到時候受傷的只能是自己吃虧，知道了很多癥狀來源于膽囊不適，就不要在繼續我行我素不注意飲食節制，該節制的還是要節制，生活方式該調整的還是要調整比較好，注意飲食調整的同時還要及時通過適當的方式 把膽囊調整過來，這個方式很簡單的，所謂大道至簡，閑來無事到蘇北附近農田挖點灌南苦菜，做點湯，放點紅糖調一調，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，改掉經常熬夜，暴飲暴食的陳規陋習，膽囊好了，這些癥狀也會自然修復過來的。

卻不知道隨意的停藥，風險性會更大，相比長期用藥產生的副作用，危害要大很多。長期服用降壓藥是為了將血壓控制在穩定水平，也就是為了避免出現并發癥，盲目的自行停藥，就有可能引發并發癥，因此，需要長期服用降壓藥的人群，不要去顧慮副作用問題，盲目停藥會有風險。

高血壓的問題，的確應該受到關注，除了要合理的控制血壓，還要早做預防，盡量不要讓自己患上高血壓，這就需要好的生活方式來達成目的了。