血壓是指血液對血管壁的側(cè)壓力，一般情況下，血管壁的側(cè)壓力會維持在相對穩(wěn)定的數(shù)值，所以雖然血壓在一天中呈現(xiàn)曲線波動，但整體的變化并不大。

隨著年齡的增長，容易出現(xiàn)高血壓的情況，高血壓屬于一種老年病，但是現(xiàn)在卻逐漸趨向于年輕化，所以說大家要充分重視高血壓的問題。

對于高血壓這種慢性疾病，目前還沒有藥物可以徹底治愈，只能通過服用降壓藥來穩(wěn)定血壓，預(yù)防高血壓的并發(fā)癥。

降壓藥的種類有很多，主要分為長效降壓藥和短效降壓藥，醫(yī)生會根據(jù)每個患者的病情和體質(zhì)給出不同的用藥。長期吃降壓藥的人在服藥期間要時刻注意身上的異常表現(xiàn)。

長期服用降壓藥的人，要隨時留意身上的3個異常，別后知后覺

四肢無力

鉀元素是身體中非常重要的微量元素，這是因?yàn)殁浽乜梢员３稚眢w內(nèi)的酸堿平衡，讓四肢更加靈活。

鉀元素會隨著汗液的蒸發(fā)而流失，也會隨著尿液的排出而流失，同時還會因?yàn)殚L期服用降壓藥而導(dǎo)致鉀元素過度流失。

如果出現(xiàn)四肢無力，肌肉酸痛，腿抽筋的現(xiàn)象，并且還有麻木感使不上力氣，那么一定要提高警惕了，這是體內(nèi)缺鉀的一種表現(xiàn)。

出現(xiàn)經(jīng)常便秘腹瀉的情況

長期服用降壓藥的人生活中要格外注意自己的腸道健康，這是因?yàn)殚L期服用降壓藥會導(dǎo)致體內(nèi)的鉀元素流失，造成腸胃蠕動變慢，讓腸道的排泄系統(tǒng)受到影響。

同時還會形成便秘的問題，導(dǎo)致排便能力受到一定的影響，所以生活中要注意補(bǔ)充鉀元素，將體內(nèi)多余的毒素和垃圾排出體外，緩解便秘和腹瀉的情況。

心臟不適，呼吸障礙

鉀元素對于心臟功能有一定的保護(hù)作用，如果身體當(dāng)中缺失鉀元素的話，會導(dǎo)致體內(nèi)的電解質(zhì)紊亂，還會讓心臟變得興奮，患者會出現(xiàn)心率紊亂和室顫等情況。

長期吃降壓藥的人，如果感覺到心臟不適，胸口很悶，喘不上氣，呼吸出現(xiàn)障礙，可能是鉀元素流失過多引起的，如果患有心臟病的話，甚至?xí)屔艿酵{。

長期服用降壓藥，可以多吃這4種食物補(bǔ)充鉀元素

菠菜

菠菜是常吃的一種綠葉蔬菜，其中含有豐富的膳食纖維和維生素，吃菠菜可以給身體補(bǔ)血，也可以提高腸胃功能，預(yù)防便秘。

菠菜中除了含有豐富的鐵元素之外，還含有很多鉀元素，所以說生活中多吃菠菜能夠預(yù)防低鉀血癥，還可以幫助控制血壓和血脂。

五谷雜糧

黃豆，小米，玉米都是非常有代表性的五谷雜糧食物，也先放蜷是生存生度活中我們經(jīng)常吃的一種食物，其中還有豐富的鉀元素鐘拉，每100克小米當(dāng)中的鉀含量高達(dá)0.3克，每天吃一小碗就可以給身體補(bǔ)充足夠的鉀元素，其他的雜糧食物當(dāng)中也含有豐富的鉀元素，平時可以適當(dāng)多吃。

薯類

薯類食物包括紅薯和土豆等，這些食物當(dāng)中也含有豐富的鉀元素以及較多維生素，所以長期吃降壓藥的人可以多吃薯類食物。

在吃土豆的時候最好不要削皮，因?yàn)橥炼蛊ぎ?dāng)中含有的鉀元素含量更高，所以血壓高的人想要補(bǔ)鉀，可以不削皮吃土豆。

香蕉

香蕉當(dāng)中不僅含有很多鉀元素，還可以加快腸胃蠕動，緩解便秘，對于有便秘問題的高血壓患者來說，平時可以多吃香蕉。

建議大家吃那種熟透了的香蕉，不要吃不熟的香蕉，因?yàn)椴皇斓南憬恫粌H起不到緩解便秘的效果，還可能會加重便秘，香蕉當(dāng)中的含糖量比較高，所以私信不要吃太多。

飲食不注意節(jié)制,生活無律,經(jīng)常熬夜,喜食生冷油膩之物,體內(nèi)寒濕之氣增多,陰陽失去平衡,膽囊收縮功能減弱,膽汁減 少,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,出現(xiàn)胃脹氣,反酸現(xiàn)象,部分膽汁逆行反流入胃,對胃粘膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃不 適,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

生了病盡量選擇中藥，西藥對胃的傷害很大。有時間到鄉(xiāng)下挖點(diǎn)灌南苦菜回來燒湯喝，用時加紅糖哦，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，晚上盡量不要熬夜，早點(diǎn)休息。經(jīng)常舒展舒展筋骨，有利于強(qiáng)身健體，也有利于祛除心中的郁悶之氣。