新的一年，新的起點，作為教師，我們不僅在傳授知識，更在塑造靈魂，引領(lǐng)未來。而在這個過程中，我們自身的幸福與成長同樣重要。2025年，讓我們在以下9個習慣上深耕，不僅成為好老師，更成為眼里有光的、更幸福的自己。

01

糾結(jié)時，整理情緒

在生活的瑣碎與工作的壓力中，我們時常會感到糾結(jié)，仿佛置身于錯綜復雜的迷宮之中，找不到出口。 這時，不妨拿起筆，把心里的想法一一寫下來，就像是在迷霧中點亮一盞盞明燈，照亮前行的道路。 逐個分析想法，挑出最佳選項，讓心靈得以釋然，讓決策更加明智。 記住，糾結(jié)不是停滯不前的理由，而是成長的契機，是智慧積累的起點。

每當我們感到糾結(jié)時，不妨告訴自己：這只是生活給予的一次思考機會，是我成長的又一個階梯。于是，我們學會了在糾結(jié)中尋找答案，在困惑中尋覓方向，讓心靈在梳理中變得更加寧靜而堅定。

02

生氣時，冷靜10秒

情緒如潮水，時而平靜，時而洶涌。當生氣的情緒如狂風驟雨般襲來時，我們很容易失去理智，做出后悔的決定。這時，不妨給自己10秒的時間，讓負面情緒逐漸消散，就像是一場突如其來的暴雨，在短暫的肆虐后，終將歸于寧靜。

這10秒，是智慧的沉淀，是情緒的緩沖。我們可以深呼吸，數(shù)著心跳的節(jié)奏，讓憤怒的情緒隨著每一次呼吸逐漸平復。當我們學會了在生氣時冷靜10秒，就會發(fā)現(xiàn)，原來很多沖突都可以避免，很多關(guān)系都可以更加和諧。

03

低谷時，沉淀自己

人生如波浪，有起有落。 當我們陷入低谷時，很容易感到迷茫和沮喪。 這時，不妨沉下心來，調(diào)整心態(tài)，就像是一艘在風浪中顛簸的船，只有穩(wěn)住船身、把握好方向，才能找到前行的方向。

在低谷中沉淀自己，是一種智慧，也是一種勇氣。我們可以回顧過去的經(jīng)歷，總結(jié)經(jīng)驗教訓；可以審視自己的內(nèi)心，尋找真正的自我。當我們學會了在低谷中沉淀自己，就會發(fā)現(xiàn)，每一次的低谷都是一次成長的機會，每一次的挫折都是一次蛻變的契機。

04

成功時，戒驕戒躁

成功如陽光，溫暖而耀眼。 但當我們沐浴在成功的光輝中時，很容易驕傲自滿，忘記初心。 這時，不妨保持謙虛的心態(tài)，就像是一棵茁壯成長的樹，只有根深葉茂，才能抵御風雨的侵襲。

戒驕戒躁，是一種修養(yǎng)，也是一種智慧。我們可以將成功視為一個新的起點，而不是終點；可以將其視為一種激勵，而不是炫耀的資本。當我們學會了在成功時戒驕戒躁，就會發(fā)現(xiàn)，原來成功并不是終點，而是通往更大成就的階梯。

05

迷茫時，堅持讀書

迷茫如迷霧，讓人看不清前方的路。 當我們在生活的迷霧中徘徊時，不妨翻開書本，去書中汲取智慧，尋找支撐自己的力量。 書籍就像是一盞明燈，照亮我們前行的道路； 就像是一位智者，指引我們前進的方向。

堅持讀書，是一種習慣，也是一種力量。我們可以在書中找到答案，在字里行間尋找共鳴。當我們學會了在迷茫時堅持讀書，就會發(fā)現(xiàn)，原來迷茫并不是困境，而是成長的開始；原來書籍并不是枯燥的文字，而是靈魂的滋養(yǎng)。

06

做事時，注意細節(jié)

細節(jié)決定成敗，這是一句至理名言。當我們在做事情時，不妨多一份細心，少一份馬虎。因為一件事的成敗，往往取決于對細節(jié)的把握。 就像是一位廚師，只有注重食材的新鮮、調(diào)料的搭配、火候的掌握，才能烹飪出美味的佳肴。

注意細節(jié)，是一種態(tài)度，也是一種能力。我們可以從小事做起，從身邊做起，讓每一個細節(jié)都成為基石。當我們學會了在做事時注意細節(jié)，就會發(fā)現(xiàn)，原來夢想并不是遙不可及，而是由無數(shù)個細節(jié)構(gòu)成的現(xiàn)實。

07

獨處時，學會思考

在忙碌的生活中，你是不是常會感到疲憊和喧囂？ 這時，不妨給自己一點時間和空間，學會獨處，學會思考。 獨處就像是一片寧靜的湖泊，讓我們的心靈得以沉淀； 思考就像是一把鑰匙，打開我們智慧的大門。

學會思考，是一種境界，也是一種成長。我們可以在獨處中聆聽內(nèi)心的聲音，在思考中尋找生命的真諦。當我們學會了在獨處時思考，就會發(fā)現(xiàn)，原來生活并不是簡單的重復和機械的運動，而是充滿無限可能和深邃意義的旅程。

08

沖動時，不做決定

沖動是魔鬼，它常常讓我們做出后悔的決定。 當我們在情緒的沖動下想要做出選擇時，不妨給情緒降溫，恢復冷靜后再做決定。 就像是一位沖動的賽車手，在賽道上疾馳時，只有穩(wěn)住方向盤，才能安全抵達終點。

不做沖動的決定，是一種理智，也是一種成熟。我們可以學會控制自己的情緒，讓理智戰(zhàn)勝沖動；可以學會在冷靜中思考問題，讓決策更加明智。當我們學會了在沖動時不做決定，就會發(fā)現(xiàn)，原來很多錯誤都可以避免，很多遺憾都可以彌補。

09

前行時，保持堅定

人生如長征，充滿了挑戰(zhàn)和困難。 當我們在前行的道路上遇到阻礙時，不妨保持堅定的信念和勇氣。 就像是一位攀登者，在攀登高峰的過程中，只有堅持不懈，才能領(lǐng)略到山頂?shù)膲邀愶L景。

保持堅定，是一種信念，也是一種力量。我們可以將困難視為挑戰(zhàn)，將挫折視為磨礪。當我們學會了在前行時保持堅定，就會發(fā)現(xiàn)，原來每一次的堅持都是一次成長的歷練；原來每一次的努力都是一次成功的鋪墊。

親愛的老師，2025年，讓我們在這9個習慣上深耘細作，讓心靈在梳理中變得更加寧靜而堅定；讓情緒在冷靜中變得更加理智而成熟；讓自我在沉淀中變得更加深邃而豐富；讓成功在謙虛中變得更加持久而輝煌；讓迷茫在讀書中變得更加清晰而明亮；讓細節(jié)在注意中變得更加完美而精致；讓思考在獨處中變得更加深刻而睿智；讓決定在冷靜中變得更加明智而正確；讓前行在堅定中變得更加勇敢而無畏。如此，我們才能成為更好的老師，成為眼里有光的、更幸福的自己！

作者 | 陳黎明，系江蘇省常熟市淼泉小學校長、蘇州市名教師、蘇州市學科學術(shù)“雙帶頭人”

封面制圖｜李下惠

本文編輯 | 李孜

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