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姑娘們早上好，開始今天的文章前先問一個問題，你們平常在家會用香薰嗎？

作為女性取悅自我的家居好物，香薰似乎有一種精致的魔力，近年來快速俘獲全年齡階段女性的心。

想想吧，下班后回到自己的小窩，泡一個熱水澡，點一支溫馨柔和的甜香，瞬間就能緩解一天的疲憊；還有看書的時候，追劇的時候，甚至和伴侶愛愛的時候，只要熏上不同的香味，就能帶給你完全不同的美妙體驗。

有了香薰，你會發現生活簡直不要太安逸，而且不少女生都有著跟我一樣的想法，看看數據吧：

有調查顯示：2019年~2022年期間，家居香氛在淘寶和天貓渠道的銷量逐年飆升，2022年總銷量更是達到了2625w+，銷售額達17.7億+，其中女性群體是消費主力，占比超六成。

▲圖片來源：參考文獻[1]

但是有個知識點你肯定不知道，香薰除了清新空氣、營造氛圍感之外，還有令人意想不到的隱藏功效，快跟我來看看今天的科普吧！

香薰竟能增強記憶力？金魚腦袋有救了！

加州大學神經生物學和行為學教授Michael Leon博士做了一項實驗：他將23名60至85歲無記憶障礙的老年人進行了小型分組，一組為芳香治療組，共12人，配備了氣味擴散器和七種精油氣味劑，在睡覺時使用香薰2小時，另一組11人，作為對照組出現。該實驗共觀察了6個月。

研究者發現:

• 在芳香療法組的12名參與者中，12人中有6人的記憶力得到了改善，而對照組的11人中只有3人的記憶力得到了改善。
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• 在芳香療法組中，12人中只有1人的認知表現較差，而對照組中11人中有7人的認知表現較差。
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• 在芳香療法組中，12人中有5人的記憶力保持不變，而對照組中11人中有1人的記憶力保持不變。

經過科學計算，數據顯示使用香薰6個月后，參與者的記憶力提高了226%。

同時，為了實驗的準確性，萊恩博士和同事還對參與者進行了大腦成像分析，結果證實，吸入香味的人，被稱為左鉤束的大腦通路具有更好的完整性，這也印證了使用香薰確實對人大腦存在益處。

他還提到：「當人們的嗅覺（與嗅覺有關）豐富時，他們的記憶區域會變得更大、功能更豐富。相反，當嗅覺受到損害時，大腦的記憶中心就會開始惡化。」

從這個研究來看，只要睡個香香的覺就能改善記憶力，保護大腦，簡直不要太爽！

▲圖片來源：giphy

但大家也要辯證思考哈，萊恩博士的實驗也存在弊端，比如參與者的數量太少，且年齡都在60歲以上等，這個方法并非絕對有效，如果你對此感興趣可以嘗試一下，取悅自我也是極好的~

除了萊恩博士，還有很多學者前赴后繼的研究，都證實了香味在人心理健康和身體健康上的功效，從安眠到改善心情，從緩解抑郁到增強動力，香薰都有著非常獨特的效用，因此香味也是恢復健康的輔助方式，這一方法，也被稱為芳香療法。

芳香療法

芳香療法（Aromatherapy）并不是一個新概念。以前有古人為了安睡使用的安神香，為了平靜心緒創造的沉水香，更寬泛點講，我們現在使用的防蚊噴霧、蚊香，都屬于芳香療法的范疇。

這種療法不僅目前常見，四大文明古國的歷史中也有諸多記載，可以說是遙遠祖先留下來的寶貴養生秘籍。

目前存在的香薰療法主要有三種方式：

• 家庭療法，主要是做日常保健用途；
• 臨床療法，主要是通過臨床認證和藥理分析，協助病人康復；
• 心理療法，即研究香味對人心理的影響作用。

世間香味千千萬，采用不同的香料會有不同的作用。目前已知的作用主要有：清新空氣、驅趕蚊蟲、改善睡眠質量、緩解疼痛、增加正面情緒、減少焦慮緊張和抑郁情緒、提高注意力、改善記憶力、增加性欲等等。

▲圖片來源：giphy

特此提醒，多數人都非醫學專業人士，偶爾用用香薰增添情趣沒什么問題，但如果發現自己有生理或心理疾病問題，最好還是能夠及時就醫，對癥治療，不建議大家自己在家里盲目使用芳香療法。

同時，并不是所有人都適合使用香薰，如果你的身體存在下面這些問題，也不建議亂用。

香薰雖好，這些人最好別用

• 過敏體質

如果你是過敏體質，對氣味非常敏感，很容易打噴嚏、流鼻涕，香薰的氣味也可能是過敏原，蠟燭燃燒會產生一些煙霧和顆粒物，也有可能引發過敏反應，請慎用香薰。

• 存在呼吸道疾病

香薰的味道一般來講都是通過呼吸道吸入人體，精油氣味分子會經由鼻腔傳遞至全身的各個器官和邊緣系統發揮作用。

香薰蠟燭可能會引發哮喘反應，并可能導致慢性阻塞性肺病發作或呼吸問題。如果你本身存在呼吸道疾病，呼吸道比較脆弱，香薰的香味可能不利于呼吸道疾病的康復，甚至誘發疾病。

▲圖片來源：giphy

• 癌癥、心臟病或免疫系統受損

苯和甲醛是制作香薰蠟燭的常見材料，在燃燒過程中，都會產生一些有害化合物。美國癌癥協會稱，苯和甲醛都與癌癥風險有關。

吸入肺里的香氣，會隨著肺部微血管，流向心臟之后循環全身，所以癌癥、心臟病患者和免疫系統受損的朋友也要慎用。

• 孕婦和嬰兒

有一部分香料可能會影響孕婦和嬰兒健康，所以孕產婦慎用。在購買香薰時，可以通過商品包裝的提示文字或者向店員確認是否孕婦嬰兒可用。

• 家中有寵物的人

如果你的家中有寵物，在購買香薰時也需要斟酌再斟酌。

誤食香薰蠟燭的寵物可能會中毒；小動物的嗅覺比人類敏感，同樣可能會出現過敏反應。

可以通過點燃香薰后自家寵物是否存在打噴嚏、流鼻涕、過度喘氣，有沒有紅眼睛、抓撓臉等行為來判斷寵物是否過敏。

▲圖片來源：giphy

香薰產品良莠不齊，為了避免大家花冤枉錢，最后再教大家幾招挑選相對健康的香薰的小tips。

如何挑選香薰？

香薰一般分為有火和無火，有火一般指的是香薰蠟燭；無火香薰包括藤條香薰、香薰機、擴香產品、香薰晶石等。

• 有火香薰看蠟和香

選擇有火香薰蠟燭除了要選擇自己喜歡的味道之外，一定不要忽略蠟質、香料、蠟芯材質。常用的蠟質有石蠟、蜂蠟、大豆蠟、椰子蠟、棕櫚蠟和硬蠟等。

蠟質中，石蠟不推薦，這是一種非天然的蠟質，從石油中提取而來。當石蠟被加熱會產生有害的顆粒物、蒸氣或揮發性有機化合物，這樣的香薰香是香了，一點都不健康。

蜂蜜蠟、椰子蠟、大豆蠟、棕櫚蠟屬于天然蠟，相對健康。

▲圖片來源：pexels

香料盡量選天然香料，避開化學合成香精。注意甄別，試聞香時，可以通過有無刺鼻性氣味做簡單判斷。

蠟芯分為棉質蠟芯、環保蠟芯、木質蠟芯三種：木質蠟芯價格高，使用方便，不需要剪蠟芯；環保蠟芯可以調整長短，燃燒不會產生黑煙，不需要剪蠟芯；棉質蠟芯需要剪蠟芯，燃燒不產生黑煙，應用較普遍，安全性高。

大家可以根據個人喜好和經濟情況自行選擇。

• 無火香薰看精油和擴香（以藤條香薰為例）

1. 觀察外觀。查看精油是否澄清，是否包含雜質。

2. 試聞。試聞一般不要湊到瓶口，用手扇風來聞香味，好的精油應該是天然萃取，不會刺鼻，也不含雜味，比如酒精味。

3. 看藤條。一般家用香氛都會有擴香藤條，天然藤條價格貴，揮發性更加穩定；纖維藤條，一般價格便宜，擴香能力不夠穩定，容易失效。

▲圖片來源：pixabay

好了，今天的香薰小科普就說到這里啦，希望看完之后能夠幫助姑娘們擁有更有品質、幸福感更高的生活~

最后我還得嘮叨一句，使用蠟燭香薰時一定要注意用火安全哦！香薰蠟燭盡量遠離窗簾、床等易燃物，不要整晚點燃，出門前要及時蓋滅，香香和安全都要「手拿把掐」~

早安，我愛這個世界。

參考文獻

[1]美業顏究院. 嗅覺經濟下，家居香氛在以一種很新的方式爆火！| 賽道熱點[EB/OL]. (2023-03-29)[2023-09-01]. https://mp.weixin.qq.com/s/huInD00fiot3WDDdmyfHqA.

[2]EVERYDAY HEALTH. Bedtime Aromatherapy May Boost Memory and Protect the Mind. [EB/OL]. (2023-08-10)[2023-09-01]. https://www.everydayhealth.com/healthy-living/bedtime-aromatherapy-may-boost-memory-and-protect-the-mind/.

[3]wikipedia. Aromatherapy. [EB/OL]. (2023-05-11)[2023-09-01]. https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%8A%B3%E9%A6%99%E7%99%82%E6%B3%95.

[4]healthline. Aromatherapy Uses and Benefits[EB/OL]. (2019-03-08)[2023-09-01]. https://www.healthline.com/health/what-is-aromatherapy.

[5]EVERYDAY HEALTH. The Last Word: Are Scented Candles Harmful to Your Health?. [EB/OL]. (2023-03-30)[2023-09-01]. https://www.everydayhealth.com/healthy-living/are-scented-candles-harmful-to-your-health/.

[6]wikipedia. 石蠟. [EB/OL]. (2021-02-08)[2023-09-01]. https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%9F%B3%E8%9C%A1.