春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，在體內(nèi)蘊(yùn)藏了一冬天的陽(yáng)氣，此時(shí)開(kāi)始向外生發(fā)，身體開(kāi)始感到溫暖了。天氣一熱，身體當(dāng)然也就感到熱，容易出汗。但是，春天畢竟是一個(gè)寒熱交替的季節(jié)，這樣的季節(jié)在一天里的溫度變化較大。比如，早晨是比較涼的，但是到了中午又會(huì)讓人覺(jué)得比較熱，晚上又涼了。有的人中午出門，看到天氣暖和，就減少了衣服，結(jié)果到了晚上就很容易受涼。所以老話說(shuō)，要“春捂”。

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春捂怎么“捂”？

春捂怎么“捂”，一直是個(gè)籠統(tǒng)的概念。“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”；“吃了端午粽，再把棉衣送”，算是最明確的時(shí)間概念。而這之于養(yǎng)生保健，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。“春捂”是提醒人們要注意春天的寒冷，要多備件衣服，中午熱了，脫下，早晚涼了，穿上，隨著時(shí)間、天氣變化來(lái)調(diào)整。但是，鞋子是不能隨意換的。春捂，關(guān)鍵是捂在腳上。

比如有的女孩子，很早就換上了特別涼快的鞋，此時(shí)大地還是很涼的，尤其是早晚的時(shí)候，結(jié)果導(dǎo)致陽(yáng)氣受損傷，出現(xiàn)了諸多的問(wèn)題。這是“春捂”的道理，是對(duì)我們生活的一個(gè)提醒。什么事情都是兩方面的，不能捂，也不能受涼。

隨著醫(yī)療氣象學(xué)的興起，科學(xué)家對(duì)春捂有了許多更科學(xué)、更具體的研究。

把握時(shí)機(jī)：冷空氣到來(lái)前24~48小時(shí)未雨綢繆

醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良，在冷空氣到來(lái)之前便捷足先登；而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過(guò)境時(shí)則會(huì)驟然增加。因此，捂的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來(lái)之前24~48小時(shí)，再晚便是雨后送傘了。

把握氣溫：15攝氏度是春捂的臨界溫度

研究表明，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來(lái)說(shuō)，15攝氏度可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō)，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

注意溫差：日夜溫差大于8攝氏度是捂的信號(hào)

春天的氣溫，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開(kāi)，剎那間則可能寒流涌動(dòng)，“花開(kāi)又被風(fēng)吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對(duì)“孩兒臉”似的春天，你得隨天氣變化加減衣服。而何時(shí)加衣呢？現(xiàn)在認(rèn)為，日夜溫差大于8攝氏度是該捂的信號(hào)。

持續(xù)時(shí)間：7~14天恰到好處

捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來(lái)。而減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。因?yàn)槟銢](méi)捂到位。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者才能適應(yīng)。減得過(guò)快有可能凍出病來(lái)。

文/張洪軍 濟(jì)南市第五人民醫(yī)院

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