遇到娃自責(zé)，內(nèi)耗和不自信時(shí)，父母是最擔(dān)心的，生怕孩子難過(guò)，也怕孩子會(huì)一蹶不振，甚至?xí)憩F(xiàn)出來(lái)比孩子更焦慮。

于是急著去想辦法幫孩子，給孩子提供很多解決方案：

別自責(zé)了，媽媽又沒(méi)怪你，只要你開(kāi)心，什么都好；

之前我都提醒你了，你不聽(tīng)，早知道就會(huì)這樣，以后我說(shuō)什么你就聽(tīng)，長(zhǎng)點(diǎn)心吧；

要不要我給你請(qǐng)個(gè)老師補(bǔ)一補(bǔ)？之前沒(méi)學(xué)過(guò)，現(xiàn)在能加倍努力就行。

父母看似很共情的安慰，要么讓孩子更難受，要么讓孩子覺(jué)得跟父母說(shuō)了還不如不說(shuō)。

對(duì)于自責(zé)、內(nèi)耗以及厭學(xué)和不自信的娃，太著急幫助孩子解決問(wèn)題，基本是無(wú)效的。父母自以為的共情，對(duì)孩子也起不到實(shí)質(zhì)性的幫助。

我家娃也遇到過(guò)挫敗，也陷入過(guò)自責(zé)，也會(huì)因?yàn)樽约簺](méi)好好學(xué)習(xí)而內(nèi)耗，也會(huì)因?yàn)槊媾R著一大堆漏洞而糾結(jié)和后悔。

就像昨天孩子返校之后，可能刷題的時(shí)候卡了，心情就不太好，覺(jué)得自己不該放假三天不學(xué)習(xí)，這一玩返校后感覺(jué)啥也不會(huì)了。

就很自責(zé)和愧疚，也埋怨自己太不自律了，原本計(jì)劃的學(xué)習(xí)最后都落了空。覺(jué)得自己愧對(duì)老師和父母。

我聽(tīng)到孩子跟我訴說(shuō)這些時(shí)，我覺(jué)察到了孩子內(nèi)疚的情緒以及該學(xué)習(xí)沒(méi)有學(xué)習(xí)的懊悔，用了三招化解了孩子的情緒，促成了孩子放過(guò)自己，將時(shí)間花在眼下的學(xué)習(xí)上：

第一招：共情孩子的挫敗感和內(nèi)疚。

當(dāng)孩子跟我說(shuō)好后悔沒(méi)有在清明假期時(shí)好好學(xué)習(xí)，光想著玩了，感覺(jué)返校后寫(xiě)題都不會(huì)了，后悔高一高二沒(méi)認(rèn)真學(xué)。

表示自己很不應(yīng)該這樣，以后決心再也不玩游戲了，得收心好好學(xué)習(xí)了。

我get到了孩子兩個(gè)問(wèn)題：

一個(gè)問(wèn)題是寫(xiě)題卡了，另一個(gè)問(wèn)題是內(nèi)疚之心。

于是，我就問(wèn)孩子是不是對(duì)學(xué)習(xí)不太有底了。這很正常，三天沒(méi)寫(xiě)，再加上沒(méi)有時(shí)間復(fù)習(xí)，課程進(jìn)度又很快，原本就有壓力。

遇到卡殼時(shí)，就會(huì)不自覺(jué)的擔(dān)心和害怕學(xué)不會(huì)，沒(méi)時(shí)間學(xué)咋辦？這些擔(dān)心都是正常的，但從另一方面也說(shuō)明他想上進(jìn)啊。

我接著對(duì)孩子說(shuō)：

想上進(jìn)是好事，但也不要操之過(guò)急。你上學(xué)期之所以不擔(dān)心，是因?yàn)槟憔蜎](méi)寫(xiě)題，而這學(xué)期你刷題后才發(fā)現(xiàn)自己漏洞那么多。

這些漏洞并不是你玩了三天才落下的，而是之前日積月累之下形成的。

再說(shuō)你都把游戲卸載了，也開(kāi)始刷題了，這相對(duì)于之前，已經(jīng)是很好的一個(gè)開(kāi)始了呀。

孩子聽(tīng)了我的話后，明顯感覺(jué)他沒(méi)那么煩躁和內(nèi)疚了。

第二招：引導(dǎo)孩子接納現(xiàn)狀

我看孩子情緒恢復(fù)了點(diǎn)后，又引導(dǎo)孩子接納現(xiàn)在骨感的現(xiàn)狀。

之前沒(méi)努力，沒(méi)付出太多，現(xiàn)在這樣的結(jié)果是必然的，直面別逃避就行了。

面對(duì)不會(huì)的內(nèi)容，就拿出“打地鼠”的心態(tài)，打一個(gè)是一個(gè)，減少一個(gè)是一個(gè)，但別想著一次打完。

那層出不窮的“地鼠”是不可能消滅完的，與其懊悔過(guò)去沒(méi)有好好學(xué)習(xí)，還不如現(xiàn)在開(kāi)始行動(dòng)。

我還跟孩子講他做得好的一面：

雖然成績(jī)不太盡人意，但我也看到了他積極的自救，從一字不寫(xiě)的作業(yè)到各科作業(yè)都能寫(xiě)完，這不是很大的進(jìn)步嘛。

之前雖然玩游戲放飛了一點(diǎn)，那現(xiàn)在游戲不也卸載了嘛。認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤還能糾錯(cuò)，就很不賴了。

至于你覺(jué)得比較差的現(xiàn)狀，只能接受和接納，這是沒(méi)努力要承擔(dān)的結(jié)果。

第三招：幫助孩子重建心力重啟現(xiàn)在

共情完孩子的感受，又引導(dǎo)孩子接納現(xiàn)狀后，緊接著又給孩子賦能。

引導(dǎo)孩子翻篇過(guò)去，還表示我也不計(jì)較，也沒(méi)對(duì)他失望，我都不翻舊賬，他更沒(méi)必要跟自己過(guò)不去。

只要能堅(jiān)持不把游戲裝回來(lái)，他就贏了一大半時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)。

只要及時(shí)翻篇，放過(guò)自己之前的擺爛，從現(xiàn)在開(kāi)始去行動(dòng)，比啥都強(qiáng)。

不把要對(duì)過(guò)去的自責(zé)情緒影響此時(shí)的心情，這不是傻嘛。又沒(méi)用又內(nèi)耗自己。

娃聽(tīng)了我的話，只說(shuō)了一句：

那我去繼續(xù)刷題了。

對(duì)于內(nèi)耗和自責(zé)的娃，要看見(jiàn)他們的自責(zé)，也要讀懂他們想上進(jìn)的心，只是不自律而已，沒(méi)必要揪著不放。

及時(shí)清空，及時(shí)調(diào)整，速度重啟，就好啦。孩子自然會(huì)重新愛(ài)上學(xué)習(xí)。