今年，是我學習心理學的第8個年頭。

從2017年懵懵懂懂開始讀心理學書籍開始，到2019年開始大量閱讀中外心理學書籍，累計讀完五六百本心理學書籍。

2017年4月份時，當時跟兒子的關系已經有一點摩擦，但還在可控范圍。

一方面因為孩子還小，沒到叛逆期，另一方面，我的焦慮還沒有那么多。

雖然跟孩子有一些不愉快，但關系處得還算融洽，親子關系也說得過去。

直到2018年時，跟娃的關系矛盾到達了頂點，幾乎每天都在吵，每天都在打罵中度過，孩子對我相當仇視。

我知道自己也有問題，脾氣不好，控制不了發火，忍不了時就炸了。

對娃有點無可奈何，對自己的脾氣也有點控不住。

很多時候，并不是真的想對娃發火，只是實在忍不下去了，才動手，才會責備和謾罵。

打罵完孩子，也是后悔的，覺得自己不該這樣粗暴，應該對孩子溫和。

可是脾氣一下來時，根本管不住自己的，有點無奈，也有點無力。

眼見著孩子眼里沒光了，眼見孩子眼神特別暗淡，對生活索然無興趣，對學習更是提都不想提，更別說自驅力和目標了。

眼見孩子變成了“空心人”，眼見孩子要廢掉，內心十分焦灼。

這時是讀心理學書籍拯救了我的全世界，為我迷茫的生活與育兒路上的死胡同打開了一個新窗口。

離我最無助的時光，已經過去了8年，但谷底時的頹廢、迷茫與無助、心酸與掙扎仍歷歷在目。

我想說的是：

父母永遠別想著去改變孩子，唯一能改變的是自己。只要父母改變了，只要媽媽自身的能量與狀態改變了，孩子一定會好起來。

而父母自我改變的最捷徑方式，就是學習心理學，通過覺察和自省，來顛覆認知和思維，進而通過落地的行動一步步實現自我改變。

我的改變過程特別簡單，濃縮成一句話就是：

堅持學習心理學，堅持優化自我。

踐行這個理念，我用了整整8年時間。當時只是想通過讀書來找到能改變孩子的辦法，但后來在學習心理學的過程中。

我漸漸放棄了改變孩子的想法，而是將更多的時間和精力放在改變自己上。

學習心理學，持續堅持學習心理學。

從簡單的心理學案例解讀，到國外的心理學書籍，再到原生家庭、養育指南、成長型思維再到覺知力、正念、積極心理學、ACT、DBT、成長心理學等。

求知的欲望越來越強烈，想優化自己的目標越來越堅定。

在學習心理學的過程中，我自己也有了巨大的變化：

脾氣沒有那么著急了，能緩一緩自己的焦慮，大部分時候能管住嘴；

不再著急上火去嗷孩子，而是在有情緒的時候，后退一步遠離孩子；

看著孩子貪玩，不符合我的預期，不再哐哐一頓輸出，而是換位思考孩子的訴求與需求，他的天性就是貪玩；

看著孩子不學習，不再劈頭蓋臉去吵，而是允許他按自己的節奏來；

開始不再有那么多災難化思維，不再胡思亂想，不再自己嚇自己，也不再將自己的不安全感投射給孩子。

我依然很愛孩子，但絕對不會再用打罵和說刻薄的話來點醒孩子。

我依然對孩子很好，但我不再干預他的生活和學習，而是只提醒不強求，聽則聽，不聽就隨他；

我依然關心孩子，但只關心他的情緒，關注他的需求，不會過度操心，過度關注，過度圍著孩子轉；

我開始有了自己的生活，讀書、跑步、寫作、做咨詢，不會再整天圍著孩子轉圈圈。

孩子忙自己的事情，我也忙自己的事情。各司其職，各自負責。

我們有各自的空間，各自的想法，各自的目標。

孩子需要我幫助時，我會放下手頭的一切，盡我所能來托舉孩子。

孩子不需要我幫助時，我就讀書學習工作，閑暇之余四處溜達，充盈自己。

似乎，我什么都沒為孩子做：

學習的事不主動問，生活的事他不找我，我也不回應；

沒吵過，沒催過，也沒強迫過孩子要好好學習；

也沒試著去強行將孩子拗過來，按我說的去做；

更沒有像盯賊一樣盯著孩子的一舉一動。

但孩子肉眼可見的變化是：

臉上笑容多了，眼神有光了，開始談笑風生了；

追著我跟我說一些有趣的事，以及他的想法和計劃；

開始努力學習，認真寫題，開始激勵自己要達成某個小目標。

心理學是個很神奇的東西，與其說是改變思維，不如說是找回自己。

與原生家庭和解，與自己的不安全感和解，與內耗和解，與災難化思維和解，接納無常，笑對變化。