對于很多中老年男性朋友來說，西地那非這個藥物一定不會陌生，它作為高效改善男性ED藥物的“鼻祖”，到目前為止仍然在臨床上廣泛應(yīng)用。

西地那非通過專屬性的抑制5型磷酸二酯酶的活性，從而降低局部血管活性物質(zhì)的降解，提升血管的擴(kuò)張能力，進(jìn)而達(dá)到了改善血流，改善男性ED的明確作用，很多有ED問題的男性，合理使用這個藥物，其問題都能夠得到顯著改善。

但導(dǎo)致男性ED的原因是多樣性的，這也導(dǎo)致了以改善血流作用為主要靶點的西地那非，在某些ED患者身上效果不佳，甚至是有效率很低的情況，如何才能夠更好的保證西地那非的藥效，同時又不會帶來額外的用藥風(fēng)險呢？今天的這篇科普，就來為大家總結(jié)3種有助于與西地那非發(fā)揮協(xié)同作用，改善男性ED問題的營養(yǎng)素，結(jié)合自身情況，合理補(bǔ)充這些營養(yǎng)，對于改善男性ED，以及全面改善健康，都能帶來一定的獲益作用。

維生素D

維生素D是一種親脂性的維生素，因為它主要來源于太陽光紫外線照射下皮膚合成，因此，又被稱作“陽光維生素”。

維生素D不但有助于骨骼健康，它同時也是對男性健康非常重要的一種維生素。研究表明，維生素D不足與男性ED的發(fā)生風(fēng)險成正比，而維生素D充足的個體，出現(xiàn)ED的風(fēng)險也相對更低。

從生理功能上來說，維生素D對于促進(jìn)局部NO合酶的活性和表達(dá)，減少氧化應(yīng)激反應(yīng)，這些作用都使其與西地那非等PDE5抑制劑形成協(xié)同作用，進(jìn)一步改善男性ED問題。

除此之外，人體內(nèi)的維生素D水平還與男性睪酮的水平呈正向的關(guān)聯(lián)性，缺乏維生素D的男性，睪酮水平也更低，這種重要的雄性激素不但會影響男性的生理欲望，同樣也會影響男性功能，因此，合理補(bǔ)充維生素D，對于改善男性的激素平衡，也有一定的幫助。

更重要的是，對于中老年男性來說，缺乏維生素D的情況其實非常普遍，很多人都很難達(dá)到正常健康的水平，如果能夠結(jié)合自身情況，通過增加日曬，飲食補(bǔ)充，或合理服用補(bǔ)充劑等多種方式來增強(qiáng)維生素D的補(bǔ)充，可以有助于改善和保障西地那非的有效性，同時還能夠帶來改善心血管健康，維持激素平衡的額外獲益。

葉酸

葉酸就是維生素B9，是B族維生素的一員，它參與人體的一碳代謝，在維持細(xì)胞正常新陳代謝，氨基酸代謝等方面，都發(fā)揮著重要作用。

很多中國人都有高同型半胱氨酸的問題，這種氨基酸代謝的中間產(chǎn)物對于血管健康有顯著影響，是一種獨立的心腦血管風(fēng)險因素，會加大腦卒中以及其他心血管疾病的風(fēng)險，同時也對男性健康存在影響。

葉酸在改善高同型半胱氨酸方面有著重要作用，葉酸的活性代謝產(chǎn)物5-甲基四氫葉酸是同型半胱氨酸進(jìn)一步代謝為無害氨基酸的重要反應(yīng)底物，合理補(bǔ)充葉酸，能夠有助于降低高同型半胱氨酸水平，進(jìn)而降低由此帶來的心腦血管健康風(fēng)險，同時也有助于改善男性ED問題。

雖然葉酸與西地那非一樣，其對于男性健康的改善作用都是作用于血管內(nèi)皮，但其作用的方向又不相同，葉酸主要是通過降低同型半胱氨酸水平，減少其對血管內(nèi)皮的損傷發(fā)揮作用，而西地那非則是減少血管活性物質(zhì)的降解，增強(qiáng)血管的擴(kuò)張作用，兩者聯(lián)合，能夠起到更好的“標(biāo)本兼治”作用。

對于存在高同型半胱氨酸并合并ED問題的朋友，可以服用西地那非來改善ED問題，同時也可以通過合理的補(bǔ)充葉酸來進(jìn)一步發(fā)揮作用，保障藥效的同時，還能為我們帶來更多的血管健康獲益。

優(yōu)質(zhì)蛋白

優(yōu)質(zhì)蛋白通常指含有所有必需氨基酸，且比例適宜、易于人體消化吸收的蛋白質(zhì)。

首先需要說明的是，蛋白質(zhì)本身并不能夠有助于改善男性ED問題，但對于保護(hù)男性功能，包括健康的血管功能，神經(jīng)系統(tǒng)以及激素水平等方面，攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，都是至關(guān)重要的。

精氨酸是一種重要的人體氨基酸，也是體內(nèi)合成一氧化氮的關(guān)鍵前體，NO能夠松弛血管平滑肌的重要信號分子，在維持正常男性功能方面有著重要的作用，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚肉，豆類，雞蛋，牛奶等，都富含L-精氨酸這種氨基酸，能夠為NO合成提供原料，更有效地保護(hù)男性功能。

優(yōu)質(zhì)蛋白也是維持血管壁的基本材料，因此，充足的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于維持血管壁的完整性，彈性和血管健康，這對于保護(hù)男性正常功能，也是非常重要的。

此外，蛋白質(zhì)和氨基酸還會參與多種激素的合成，這也包括了與男性功能相關(guān)的各類激素以及神經(jīng)遞質(zhì)的合成，因此，合理補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，對于維持整體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，進(jìn)而改善男性功能也至關(guān)重要。

因此，如果能夠在日常飲食中注意合理搭配，通過飲食中增加牛肉，魚肉等肉類，雞蛋，牛奶增加動物蛋白的攝入，同時也可以通過大豆及豆制品、堅果等食材，攝入優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，對于有ED問題的男性朋友，也是在吃西地那非等藥物之外，有助于保護(hù)整體健康的重要方式。

其實想要告訴大家的是，對于男性ED問題的改善來說，吃藥并不是唯一途徑，結(jié)合自身的具體情況，評估好身體的營養(yǎng)狀況，結(jié)合實際合理補(bǔ)充相關(guān)的營養(yǎng)素，搭配好自己的營養(yǎng)攝入，對于保障西地那非藥效，改善男性整體健康，都能夠帶來更多的獲益。也歡迎大家積極轉(zhuǎn)發(fā)分享，讓更多人看到更靠譜的健康科普知識。