家長明知道發脾氣對孩子影響不好，也起不到幫助孩子的作用。

但父母就是很難控制情緒，家長只要看到孩子玩游戲，不學習就會失去理智，火氣一點就著。

忍無可忍，終于直接爆發了驚天動地的情緒爆炸。

有一個很值得父母深思的問題：

真的是因為情緒管理能力太差嗎？

在情緒管理上，父母還是很雙標的，對于孩子的容忍度會比較低，但對于同事和領導的容忍度會很高。

之前看到一個故事：

說的是媽媽正在劈頭蓋臉的吵孩子，情緒已經到了爆炸的程度，完全失去了理智。

但這時媽媽接到了孩子班主任的電話，火氣瞬間熄滅，從對孩子的大吼大叫到對班主任的溫和淡定。

這說明家長說管不住自己情緒，是不完全真實的。

在工作與生活中，父母遇到更令自己氣憤的事多了，但很快能完成情緒轉換，表現出超強的情緒掌控能力。

可是一到孩子的學習上，就無法做到淡定和一點就火。

什么時候，父母能做到在盛怒之下，還能保持理性思維呢？

這跟場景與對象有著密切的關系。既然父母是有能力調控情緒的，那不妨用反向呈現來調控。

因為情緒是可以控制的，關鍵在時機以及父母想不想做。

用反向呈現來調控父母失控的情緒，分為三個步驟：

首先，不要等憋不住火氣時，才爆發。

父母對孩子最初有不滿的時候，就要及時溫和的指出來。

而不是一忍再忍，直到忍無可忍之時，才像火山一樣爆發。

我跟我娃相處時，他會覺察我的情緒，一旦看到我不說話或臉色不太好時，就會提醒我：

有什么事說出來唄！憋著不說，那會發更大火。

我看他饒有興致點我時，我就會有點不好意思，像是自己的心思被看穿了。

我也不藏著掖著，就把對他的想法，意見一股腦全說出來。

問題說開了，他也會逐個來解釋和回應我的不滿，這時情緒就消解于無形了。

其次，父母不要總等忍不了時，才想著傾訴。

父母之所以總對孩子發火，是因為吵了孩子，發了脾氣，對父母的影響最小，也不用承擔什么后果。

而且父母還會拿“都是被你氣的“來為自己的情緒失控，得以合理化。

父母對孩子發了火之后，不僅不用承擔責任，還會把情緒失控歸結都是孩子沒做好。

反向思維一下，父母發火就是父母自我情緒管理能力不足，跟孩子的表現沒有關系，這個鍋孩子不能背。

當父母覺察到對孩子發火的成長和代價幾乎沒有，孩子罵不走，吵不成仇人，甚至還會引發孩子的內疚之心。

父母想找孩子的錯誤，簡直不要太容易。

玩手機，不寫作業，拖拉磨蹭，習慣不好等。

用反向呈現，把父母自己的問題歸屬自己，把孩子沒做好的部分歸屬孩子。

最后，不要過度愛孩子，多關注父母自己。

對于父母來說，愛孩子恨不得用120的標準來。

過度的付出與過度的愛，伴隨的也是高標準與高期待。

一旦孩子不如父母所愿，父母就會產生很多的挫敗感，甚至覺得孩子是白眼狼。

因為父母付出了很多，所以面對孩子不作為時，就會火氣很大。

反向呈現來看，如果父母只愛孩子60分，只提供基本的衣食住行，沒有那么多的高期待與高要求。

那么也不會有那么多的落差與無法接受。這時情緒自然就能穩定平和很多。

允許父母對孩子的愛只有60分，也允許孩子只有60分，那么只有驚喜與欣慰，而不是有那么多的感慨與意難平。

當父母對孩子的要求沒那么高，對孩子的愛沒那么用力，自然就能做到情緒平穩。

家長有更多寵辱不驚的時刻，孩子做到了是錦上添花，孩子沒做到也能坦然接納，這才是足夠好的家長，以足夠好的眼光動態衡量孩子。