血管若是發生了堵塞，很容易誘發一系列血管疾病，嚴重情況下，甚至會直接造成死亡，其威脅性是非常大的。而血管堵塞后所誘發的疾病，通常包括高血壓、高血脂以及冠心病等，而若是誘發了心肌梗死、腦猝死，那么就可能會因為其發病迅速、來不及救治而失去生命。

而人們若是想要降低血管堵塞的風險，就需要從日常生活的方方面面入手，進行養護，就飲食調理來說，則建議大家多吃一些堿性食物。

堿性食物通常含有大量的鉀、鈉、鈣等礦物質成分，這些食物進入人體代謝后，所生成的組織一般呈堿性，不僅熱量較低，而且其維生素以及膳食纖維含量比較豐富，還能在一定程度上呵護心腦血管健康，發揮凈化血管的作用。

所以，大家在日常生活中，不妨多食用這3類堿性食物，或有利于清除血液中的垃圾，保持血管暢通。

1.綠茶

綠茶其實是一類很“低調”的養生食物，綠茶中含有豐富的兒茶多酚，這一物質能幫助降低血液中的壞膽固醇含量，助力好膽固醇的“發展壯大”，從而使血管變得更柔韌、更有彈性，并降低發生血管硬化的風險。

在日常生活中，適當飲用綠茶，不僅有利于降低血液以及血管中的有害物質含量，調理動脈粥樣硬化、腦血栓以及心梗等病情，同時還能實現對血壓、血脂等指標的控制。

2.豌豆

豌豆雖然看起來平平無奇，但就養護血管來說，它所發揮的功效是非常不錯的，豌豆具有營養價值高、營養成分豐富等特點，其所含有的粗纖維、維生素等都不低，能夠在一定程度上幫助清理人體血管中的垃圾，保障血液循環通暢。

在日常生活中適當多吃一些豌豆，還能使血液的粘稠度降低，在預防血管發生硬化的同時，也有利于保持血管彈性，維持血管舒張。而除了豌豆外，很多常見的豆類食物，如紅豆、白豆、黑豆等，都含有豐富的可溶性纖維，這一物質也能很好地促進體內膽固醇的外排。

3.生姜

生姜作為一類調味蔬菜，其功能性也是比較強大的，它能夠在一定程度上降低血液的黏稠程度，預防血小板發生凝集，從而降低心臟血管堵塞以及腦梗等風險。據相關實驗研究表明，若是在日常生活中經常攝入牛排、奶酪或奶油等食物，那么血小板凝集的情況就會很嚴重，會大大加快血栓的形成。

但如果能在飲食結構中增加一些生姜末或姜粉的攝入比重，那么血管健康狀態就會得到較好的改善，血栓出現的幾率也會大大降低，這對健康管理而言，積極作用是比較大的。

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