你有沒有試過勞累一整天之后，腰酸背痛。

你有沒有試過像有人在你腰上裝了臺縫紉機，突突地痛。

或許你知道是我在作怪，但，你真的了解我嗎？一個偷偷折磨你的“小惡魔”。

一、自我介紹

那令人疼痛的我是如何產生的呢？與什么因素有關？

退行性改變

歲月就像一把殺豬刀，隨著年齡增大等因素導致椎間盤退變，所以我比較偏愛老年人。

體力勞動

長期久坐、久蹲、駕駛或從事高強度體育運動的人群，容易因積累性損傷而誘發我的出現。

腰骶先天異常

對于一些腰椎骶化、骶椎腰化等先天異常的患者我也喜歡，畢竟腰椎承受的應力發生改變，從而導致椎間盤內壓升高，易發生退變和損傷。

遺傳因素

有色人種發病率較低。

其它因素

妊娠、肥胖、糖尿病、高脂血癥、吸煙、感染等都是導致我出現的危險因素。

二、醫生眼中的我

腰痛

腰痛為首發癥狀，腰椎間盤突出癥是導致腰痛最常見的原因之一，好30～50歲。疼痛一般在腰骶部，大多為酸脹痛，可放射到臀部，反復發作，久坐、久站或勞累后加重，休息后緩解。

下肢疼痛

下肢放射性疼痛，站立、行走、打噴嚏或咳嗽時癥狀加重，臥床休息可緩解。

馬尾綜合征

少數情況下，椎間盤會壓迫馬尾神經，出現馬尾綜合征，主要表現為雙下肢及會陰部疼痛、感覺減退或麻木，甚至大小便功能障礙。

疾病面前人人平等，光鮮亮麗的娛樂圈中，很多明星都受到腰椎間盤突出癥的威脅，例如大名鼎鼎的李冰冰，也曾遭受是我的“魔爪”。除了李冰冰，著名演員吳京也曾因拍攝動作電影導致腰椎間盤突出癥，他在接受采訪時提到，經過系統的康復治療和日常護理，現在已經能夠正常工作和生活。

三、治療方法

以前的我江湖人稱腰椎間盤“叛逆期扛把子”，走路帶風，現在的我只能“謹言慎行”。

盡管我是一種頑固的疾病，但現代醫學已經發展出多種有效的治療方法。通過醫生的“火眼金睛”和科學的治療手段，患者完全可以擺脫疼痛的困擾，重新獲得健康的生活。

醫生們抓住了我的要害，發現了對付我的“利器”。大多數病人的癥狀會隨時間推移而緩解，因此治療應根據病程、臨床表現、椎間盤突出的位置等因素，采取個體化治療方案。

治療方法包括一般治療、藥物治療、物理治療以及手術治療等，醫生會根據患者的具體情況選擇最合適的方案。

四大利器

一般治療

急性發作期需臥床休息，但不主張長期臥床，鼓勵病人進行適當的、有規律的日常活動，活動時可佩帶腰圍，同時需注意日?；顒幼藙?，避免扭轉、屈曲及過量負重。

藥物治療

多種藥物壓得我透不過氣來。

物理治療

（1）牽引療法

腰椎牽引是椎間盤突出病人常用的保守治療手段之一，可減輕椎間盤內壓、松解粘連組織、松弛韌帶、解除肌肉痙攣、改善局部血液循環并糾正關節突關節紊亂。

（2）體外沖擊波

體外沖擊波治療可有效地減輕腰背痛病人疼痛，改善其功能狀態及生活質量。

（3）中低頻電療

可以緩解疼痛，減少功能障礙。

手術治療

與非手術治療相比，手術治療通常能更快及更大程度地改善癥狀。手術治療方式是安全的，并發癥的發生率也較低。如果你出現以下的癥狀，那么手術治療就非常必要了，例如：

（1）我的病史超過6~12周，經系統保守治療（如一般治療，藥物治療，物理治療等）無效；或保守治療過程中癥狀加重或反復發作；

（2）疼痛劇烈，已影響患者工作或生活；

（3）患者出現單根神經麻痹或馬尾神經麻痹，表現為肌肉癱瘓等。

四、“腰精”的自我修養

日常禁忌與保命姿勢

對于腰椎間盤突出的患者來說，不僅要積極治療，更要在日常生活中加強護理。盡可能做到“五不，四要”。你“Get”到了嗎？

“五不”

不久坐

長時間坐著會增加腰椎間盤的壓力，容易引起椎間盤的損傷。

不翹二郎腿

不良坐姿使骨盆處于傾斜的狀態，連帶著腰椎受力不均，長時間會造成椎間盤突出。

不搬重物

搬重物會導致腰椎突然受力增加，容易使腰椎間盤在薄弱區突出，加重腰痛癥狀。

不睡高枕頭

過高的枕頭會使頸部長時間處于不自然的彎曲狀態。

不睡軟床

過軟的床墊會讓身體在睡眠時處于不自然的彎曲狀態，會給腰椎帶來額外的壓力。

“四要”

一要

進行功能鍛煉。

二要

調節情緒，任何病魔都是紙老虎，去除恐懼，調節情緒，有助于身體的恢復。

三要

控制體重。

四要

注意腰部保暖，避免腰部被寒濕侵襲，影響腰部的血液循環和健康。

最后總結

雖然我是一種常見的疾病，但通過科學的治療和日常護理，完全可以將其影響降到最低。記住，健康的腰是我們“挺起腰桿做人”的基礎。如果你或身邊的人正在經歷腰痛的困擾，請及時就醫，早發現、早治療，才能早日恢復健康！

作者：中山大學附屬第五醫院 藥學部 許美玲

審稿專家：廣東藥學會 中山大學附屬第五醫院 趙慧彬主任