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要說夏天最最最離不開的，空調肯定榜上有名。

現在不只是家里，公司、商場、地鐵……幾乎都離不開空調；無論是上學上班、還是逛街吃飯，咱也免不了往各種空調房里鉆。

空調造福夏天的同時，也會帶來一些健康問題，有一些咱都知道：

• 老生常談的空調病，是它干的；
• 夏天冷熱交替導致的面癱，也有一部分是它的「鍋」。

但更令人意想不到的是，咱的皮膚也在被空調背刺！

▲圖片來源：網絡

大家可以回想一下，在空調房里，是不是感覺皮膚干干的，癢癢的，糙糙的，有時還覺得有點像蟲子在爬……別懷疑，那就是空調在對皮膚動手腳。

不少姐妹在護膚上也花了不少時間和金錢，如果被空調背刺可就太虧啦！

另外，皮膚作為人體的第一道防線，如果不保護好，不僅僅是不好看，還容易造成皮膚問題或疾病。

那么，空調是怎么悄咪咪傷害皮膚的？怎樣讓皮膚也度過一個舒服的夏天？我們一篇講清。

小心「空調肌」

皮膚更容易干燥、敏感

江湖盛傳的「空調肌」，指的就是由長時間暴露在空調環境下，肌膚吃不消，從而出現的一系列問題，比如干燥、粗糙、敏感、老化等等，本質上是皮膚屏障功能受損。

▲圖片來源：giphy

咱的皮膚本身可以看作一個類似于磚墻的結構，由外向內，分別是表皮層、真皮層、皮下組織。

提到皮膚屏障，很多人第一時間想到的就是位于最上層的表皮層，尤其是最靠外的角質層。

▲圖片來源：參考文獻[1]

但其實，皮膚屏障的范圍要更寬泛，甚至是更復雜。

它由外向內，按照功能劃分可以分為微生態屏障、化學屏障、物理屏障（角質層）和免疫屏障。

▲圖片來源：參考文獻[2]

其中：

1.微生態屏障：由多種菌群組成，它們互相牽制，維持皮膚微生態的穩態；

2.化學屏障：主要由混合皮脂、汗液，和由細胞間脂質分解而來的氨基酸、尿素等物質組成，讓皮膚處于正常的弱酸性狀態，同時滋潤皮膚；

3.物理屏障：即角質層，阻止病原體、污染物等進入人體，同時「鎖住」體內的水分；

4.免疫屏障：由免疫細胞組成，負責免疫應答，清除入侵人體的外界刺激。

每一層各司其職，共同編織成「安內攘外」的護膚守衛隊。

但如果皮膚屏障受損，一層或多層護膚守衛倒下，皮膚就缺少了「自保能力」，各種各樣的問題也會接踵而至，比如：

• 當微生態屏障失衡，更容易「爆痘、爛臉」；
• 當物理、化學屏障受損時，皮膚更容易干燥，干燥的皮膚還容易分泌更多油脂來補償，出現代償性出油；
• 當受損已經深入到免疫屏障時，皮膚明顯敏感，比如遇冷遇熱、涂護膚品等都泛紅、刺痛、發熱發癢

而空調吹出來的嗖嗖冷風，對皮膚屏障來說就是個大反派；尤其是敏感肌的姐妹，皮膚本身狀態就不太穩定，很容易扛不住。

空調對皮膚的傷害，比你想象中多

• 空調相當于皮膚抽水機，加速水分流失、皮膚干燥。

空調的制冷的原理，是不斷帶走濕潤的熱空氣，給室內送進干燥的冷空氣。

在這一過程中，室內的水汽也隨著熱空氣進入空調，在制冷變成了冷凝水，被排到了室外；這對于皮膚來說可不是什么好事。

空氣原理示意圖 ▲圖片來源：網絡+自己做的

當周圍的空氣干燥時，我們皮膚里的水分會被「抽走」，蒸發得更快，導致皮膚失水加速。

如果揮發的水分得不到及時補充，皮膚就容易干燥、起皮，甚至會加重皺紋。

有研究發現，角質層含水量越低，皺紋越嚴重。

▲圖片來源：參考文獻[3]

皺紋面積與皮膚參數顯著相關（P < 0.05、0.01）。皮膚越干燥，皺紋越嚴重。

四個不同地區中國女性，皺紋面積與皮膚角質層含水量的關系

也就是說，當皮膚干燥、起皮等問題，不僅僅是簡單的表層問題，會影響到皮膚內部的彈性，甚至加速肌膚老化。

• 空調有細菌、霉菌超標風險，更容易皮膚感染、過敏

咱們在開空調時，一般情況下都不會開窗通風。

空調房里的空氣質量就會變差，細菌也容易滋生。

如果長期處于這樣的環境，人更容易生病，同時一些皮膚炎癥，過敏情況或者痘痘的情況也會更加嚴重。

如果是長期不清洗的空調，風險會更高。

不清洗的空調真的很臟 ▲圖片來源：小

就像圖片顯示的，空調藏污納垢的能力，遠比我們想象中的大十倍、百倍。

中國疾控中心等機構曾對空調污染的情況進行了調查，結果發現：88%的空調散熱片細菌總數超標，84%的霉菌總數超標，其中細菌超標最高可達 1000 倍以上 ！

想象一下，細菌、灰塵、螨蟲、霉菌等等臟東西，隨著空調的風爬到咱的衣服、皮膚、頭發上，皮膚屏障自然是兩眼一黑。

而且，這些臟東西也是誘發過敏、哮喘的元兇，甚至其中攜帶的致病菌還可能還我們感染疾病。

• 冷熱交替，皮膚吃不消

多數地區的夏天，溫度能到30攝氏度以上；而空調房內的溫度多集中在22~26攝氏度之間，還有的地方更低。

咱們上班下班、下樓拿外賣吃飯、買咖啡等等，頻繁出入空調房，肌膚也需要不斷調整來適應溫度變化。

這樣一會兒冷一會兒熱，皮膚血管收縮擴張加劇，皮膚適應不過來。

尤其是皮脂腺、汗腺越很容易蒙圈，反應不過來或是出現混亂，容易讓干皮更干，油皮更油。

長期如此，皮膚屏障也會出現bug，從而形成「皮膚出問題——屏障受損——皮膚更容易出問題」的惡性循環。

▲圖片來源：shefinds.com

現在再看，作為夏天續命神器的空調，對皮膚真的不算友好！

但天氣那么熱，咱不開空調也不現實。

所以學會給皮膚屏障添磚加瓦就很必要啦，尤其是女生更要注意！

因為，女性的臉部皮膚通常比男性要薄，水分也更容易流失，也就更需要保護。

在開啟皮膚保護計劃之前，還是提醒大家要注意空調清潔的問題。不僅是保護皮膚，更是在保護健康。

家里的空調記得定時找人清洗；如果是公司的空調，也可以找相關同事問問，提醒安排保潔清洗空調（特別是已經有明顯異味的情況下）。

在空調房中，大家也可以試試以下這幾個方法，可以很好地保護皮膚。

空調房皮膚舒適指南

• 使用加濕器

空氣搶咱皮膚水分的很大原因是空氣中的水分不夠了，而加濕器可以持續給空氣「補水」。

這樣喝飽了水的空氣，自然就不會再打咱皮膚水分的主意了。

在使用加濕器時要注意這2點哦。

1.使用純凈水：避免使用自來水，因為自來水中含有較多的礦物質和雜質，霧化后容易產生白色粉末，不僅污染空氣，還可能堵塞加濕器。使用純凈水或經過凈化處理的水，既能保證加濕效果，又能延長加濕器使用壽命。

2.定期清潔：為防止加濕器內部滋生細菌和水垢，需要每周清潔兩到三次，尤其是夏天可以增加頻次。清潔時，先斷電，然后用清水沖洗干凈，擦干晾干后再使用。

除了給空氣補水，咱皮膚的補水也可以安排上。

▲圖片來源：tenor

• 補涂保濕乳霜

比較適合素顏上班的姐妹。

咱出門前涂抹的保濕乳霜不是一勞永逸的，排汗、外界摩擦等因素會逐漸被破壞，無法持續有效鎖住水分。

這時候，及時補涂保濕面霜，能幫助皮膚重建起一道堅固的保濕屏障，防止水分進一步散失，同時還能增強皮膚的抵御能力，減少外界環境對皮膚的刺激。

在補涂面霜前，要記得先洗手，防止手上的細菌污染面霜和皮膚。

補涂時，也可以針對自己愛干燥起皮的部位多涂點。

▲圖片來源：tenor

• 使用補水噴霧

比較適合帶妝上班的姐妹。

當皮膚出現干燥感時，補水噴霧能夠迅速為皮膚補充水分，緩解即時的干燥問題，同時也不會破壞妝面。

但這種「補水」其實更多的效果是浸潤角質層，讓它短期內保持充足的水分。

蒸發帶走水分是無時無刻不在發生的。

使用補水噴霧時，可以選擇一些成分表中含有保濕、修護成分的產品，讓水分蒸發得慢一點，從而更長久地維持角質層的含水量。

▲圖片來源：tenor

如果干燥、起皮已經很嚴重了，可以試試先用補水產品讓皮膚「喝飽」，再用保濕乳霜把保持水分的皮膚屏障大門關緊，這樣疊加使用效果更好。

好啦，今天的內容就到這里，大家可以留言區里分享討論自己都是如何緩解皮膚干燥、空調對皮膚損害問題的哦~

早安，我愛這個世界。

參考文獻

[1]Akbari S, Abdurahman N H, Yunus R M, et al. Biosurfactants—a new frontier for social and environmental safety: a mini review[J]. Biotechnology research and innovation, 2018, 2(1): 81-90.

[2] Eyerich S, Eyerich K, Traidl-Hoffmann C, et al. Cutaneous barriers and skin immunity: differentiating a connected network[J]. Trends in immunology, 2018, 39(4): 315-327.

[3] Farage M A, Miller K W, Elsner P, et al. Characteristics of the aging skin[J]. Advances in wound care, 2013, 2(1): 5-10.

[4]肖棟天,石發恩.通風空調環境中微生物氣溶膠污染及其防治[J].環境科學與技術, 2017(08):145-158.DOI:10.3969/j.issn.1003-6504.2017.08.022.