齊魯網·閃電新聞5月29日訊今年，國家衛生健康委將2025-2027年確定為“兒科和精神衛生服務年”，5月29日，“魯醫健康說” 健康知識發布會（兒童健康知識主題）在濟南召開。本次發布會主要圍繞兒童常見病、多發病，普及兒童健康管理知識，培養兒童健康行為習慣，促進兒童健康成長。

濟南市兒童醫院兒保所主任醫師趙冬梅在發布會上介紹，家庭是孩子生活的主要場所，父母在孩子心理健康發展中起著無可替代的作用，促進兒童心理健康發展，預防心理行為問題發生，家長應該注意以下五個方面。

第一是父母首先要關注自身心理健康。父母情緒良好、心理健康，可以為孩子提供高質量的陪伴、交流和互動，提供安全、愉悅的養育環境。當父母情緒低落或焦慮時，可以通過運動、社交等方式調節情緒，或者讓親屬幫忙照看孩子一段時間，給自己一個喘息和心理恢復的時間，必要時尋求專業幫助，避免將壓力轉嫁給孩子。

第二是要塑造積極的家庭環境。家庭要為孩子提供適合其年齡的玩具、圖書，提供與同齡兒童玩耍和自由探索周圍環境的機會。不宜將視屏類產品，包括電視、手機等作為兒童的“玩伴”。建立規律的生活習慣，保證每天戶外活動時間。

第三是要建立良好的親子關系。每天至少30分鐘親子時間，鼓勵孩子表達自己的想法，專注傾聽而非敷衍回應。尊重孩子的表現和個性，避免將愛與孩子的表現掛鉤，而是通過語言和行動傳遞“無論怎樣，我都在你身邊”。接納孩子的獨特性，避免與其他孩子比較，經常用語言或擁抱告訴孩子爸爸媽媽愛他們。

第四是要培養孩子的情緒管理和抗挫能力。教會孩子識別與表達情緒，當孩子情緒爆發時，先共情，再引導思考解決方法。經常表揚和鼓勵孩子，鼓勵孩子看到自己的成就，避免過度批評或過度保護。設定清晰且合理的規則，給孩子下達指令時要溫和而堅定，既有情感支持，也有明確界限。賦予孩子適度的自主權，如選擇衣服、安排周末活動等，培養孩子的責任感。身教重于言傳，孩子通過觀察父母行為學習如何應對世界。

第五是要關注潛在風險，及時干預：早預防優于后干預，心理健康是長期積累的過程，日常細節至關重要。如果孩子在運動、語言、認知、交流等方面發育水平明顯落后于同齡兒童，或孩子持續的情緒低落、過度恐懼、攻擊行為、睡眠/食欲改變等，可能是心理問題的信號，需及時關注，必要時尋求專業幫助。避免將問題歸咎于“孩子不懂事”或“長大就好了”。

通過以上方法，父母可以為孩子打下堅實的心理基礎，促進孩子健康發展。

閃電新聞記者 王家才 報道