山東
我們該怎么做？
對于吸煙者：
1.自己制定一個停止吸煙的計劃，并下決心嚴格遵守；
2.扔掉所有的煙缸、煙和打火機；
3.多喝水，上班（課）時也要準備好水；
4.加強體育活動；
5.用原來買煙的錢去買自己特別想要的東西。
對于不吸煙者：
1.保持健康的生活習慣，合理飲食、適量運動、充足睡眠等都能增強身體的抗力；
2.在無法避免二手煙的情況下，佩戴口罩可以減少吸入二手煙的量；
3.多吃新鮮水果和蔬菜，煙霧吸入后，導致身體里過多的氧化反應，而水果蔬菜含有抗氧化劑。
來源：基本公共衛生服務項目宣傳員朱醫
編輯：Suzy
審核：劉琳琳
編校：丁丁
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