“斗轉星移，節氣更迭不止。”今天是公歷6月5日，農歷五月初十，北京時間17點57分我們將迎來農歷二十四節氣道中的芒種節氣！

“芒種芒種，忙著收忙著種。”這個時候農人要抓緊把小麥等作物收割和晾曬，以免出現陰雨連連的天氣導致倒伏和霉變。并且，芒種時節也是玉米、花生、晚稻等作物播種和移栽的關鍵期，過了芒種再種可能就來不及成熟了。
因為，我國華北地區由于早霜來臨早，一般9月底到 10月初便有霜凍，從芒種至早霜來臨只有100天左右的時間、過了芒種再播種的作物一般很難正常成熟。即便后期長勢良好，等秋風一起，霜一來，就來不及成熟了，農人白白辛苦半年，最后收回來的只是一把草，沒有果實。
今年芒種不一般，不僅是在端午節之后，還是“早芒種”。老話說“早芒種熱，晚芒種涼”、“芒種端午前處處有荒田，芒種端午后家家吃豬肉”，意味著今年的夏天可能會非常酷熱，秋收作物會獲得大豐收。

古人在千百年就發現，整個自然界都是循序漸進的一個過程。到了芒種這會，我國進入了仲夏時節，氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度也比較大。因此，我們要采取一些行動，來順應節氣的變化。
今日芒種，提醒中老年人：1不吃、2不穿、3不做、4不睡，平安過夏
1不吃：不吃隔夜飯菜
進入芒種之后，我國北方地區通常會有高溫天氣出現，多數地區高溫達35℃以上，甚至局部地區出現40℃的高溫。總體來說，進入芒種節氣前后，我國北方多為干熱型高溫，而南方則以悶熱型高溫為主。
這樣一來，氣候環境，將變得高溫潮濕，細菌病毒繁殖加快。因此，隔夜的剩飯剩菜，外觀看著挺好，沒什么變化，實際上內部細菌和病毒已經開始繁殖了。老年人本身腸胃功能就比較弱，吃了這些容易引發不適。所以，隔夜的剩飯剩菜最好不吃。

2不穿：穿衣還不能過于單薄
老話 “吃了端午粽，還要凍三凍”，芒種時節，氣溫雖然升高了，但是陰雨連連的天氣也多了起來，晝夜溫差大。因此，對于中老年人來說，還是要注意保暖，以免受涼感冒。
3不吃：少吃或者不吃高油脂、高糖、油膩和冷涼食物
因為，芒種時節，高溫潮濕，我們的腸胃處于比較弱的狀態，辛辣易上火傷腸胃，油膩難消化，生冷刺激腸胃，高糖影響食欲還易發胖 。所以，吃以上這些食物可能會加重腸胃負擔，盡量少吃。

4不睡：不熬夜
芒種時節晝長夜短，如果這時候再熬夜的話，就容易第二天比較疲倦。所以，我們應順應節氣，養成“晚睡早起”的習慣。
適當晚睡早起，能讓人體在清晨得到更多陽光照射，有助于促進血液循環和新陳代謝，使身體各器官更好地運轉，提高身體的免疫力和抵抗力。
另外，芒種后天氣炎熱，夜晚相對涼爽。晚睡可避開傍晚時分的暑熱，早起則能利用清晨較為涼爽的時段進行活動，避免在高溫時段外出，減少中暑等健康問題的發生。
總結，明日就是芒種節氣了，提醒中老年人無論多忙都要牢記：1不吃、2不穿、3不下、4要睡，平安過夏。