夏天一到，糖尿病人的身子骨就像進(jìn)了烤爐，處處得小心。熱天出汗多，不少人覺(jué)得渴了才喝水，可糖尿病人等口渴就晚了。血糖高時(shí)尿里帶水，加上出汗，身體水分像漏桶，不知不覺(jué)就脫水。

輕的頭暈乏力，重的電解質(zhì)亂套，甚至可能休克，這可不是嚇唬人。有人覺(jué)得天熱吃得多動(dòng)得少，血糖準(zhǔn)穩(wěn)當(dāng)，結(jié)果栽了跟頭。高溫影響胰島素吸收，藥存不好變質(zhì)，藥效打折，血糖跟著搗亂。

太陽(yáng)底下曬太久，胰島素代謝快，低血糖突然來(lái)，路上暈倒太危險(xiǎn)。冷飲甜食誘惑大，冰鎮(zhèn)可樂(lè)冰淇淋，吃時(shí)爽快，血糖立馬坐火箭。那些標(biāo)著無(wú)糖的飲料酸奶，可能藏著升糖添加劑，千萬(wàn)別掉以輕心。

夏天皮膚愛(ài)出汗，腋下腳縫潮濕悶，細(xì)菌真菌繁殖快，爛皮感染找上門(mén)。糖尿病人傷口難愈合，腳部破點(diǎn)皮不注意，拖成糖尿病足就麻煩了。

別以為中暑是小事，糖尿病人汗腺弱散熱差，體溫飆高易成熱射病。藥物保存別馬虎，胰島素要放冰箱冷藏，口服藥受潮變質(zhì)就壞事。

晚上熱得睡不著，空調(diào)不敢開(kāi)太低，睡眠差應(yīng)激激素升，血糖跟著不穩(wěn)當(dāng)。研究說(shuō)連續(xù)幾晚睡不好，餐后血糖能升20%，長(zhǎng)期下去抵抗更強(qiáng)。

糖尿病怕的是疊加效應(yīng)，沒(méi)睡好加沒(méi)喝水，再吃點(diǎn)甜的，血糖像過(guò)山車(chē)。有些老人怕熱不動(dòng)彈，身體虛了免疫力降，反而給病菌留機(jī)會(huì)。

沖涼水澡圖涼快，感冒發(fā)燒一來(lái)，血糖跟著往上竄，得不償失。

每年夏天醫(yī)院里，不少糖尿病人因脫水中暑住院，老年人風(fēng)險(xiǎn)更高。數(shù)據(jù)顯示夏季相關(guān)并發(fā)癥住院風(fēng)險(xiǎn)，比別的季節(jié)高出近30%，得警惕。其實(shí)只要多上心，熱天也能穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，關(guān)鍵是把細(xì)節(jié)做到位。

出門(mén)帶水帶塊糖，穿透氣鞋別穿拖，隨時(shí)留意身體信號(hào)。空調(diào)該開(kāi)就開(kāi)，別省電費(fèi)，溫度調(diào)26℃左右，別直吹就行。水果選含糖低的，西瓜荔枝嘗兩口，解解饞就夠，別當(dāng)飯吃。

自己做點(diǎn)無(wú)糖綠豆湯，放赤蘚糖醇調(diào)味，解暑又不升糖，比買(mǎi)的強(qiáng)。血糖監(jiān)測(cè)勤快點(diǎn)，吃了新東西更要測(cè)，及時(shí)調(diào)整心里才有數(shù)。我個(gè)人認(rèn)為，別拿“偶爾一次”不當(dāng)回事，小疏忽攢多了就是大麻煩。

還有個(gè)容易忽略的細(xì)節(jié)，鞋子要合腳別磨腳，每天睡前檢查腳部有沒(méi)有傷。病是自己的，得靠自己照顧，別嫌麻煩，健康比啥都重要。

記住了，夏天對(duì)糖尿病人像場(chǎng)考試，細(xì)心穩(wěn)當(dāng)才能過(guò)關(guān)?，F(xiàn)在就行動(dòng)起來(lái)，檢查家里藥箱，備好防暑用品，測(cè)一次血糖。

有不舒服別硬扛，及時(shí)去醫(yī)院，別讓小事拖成大事，自己遭罪。把這些注意事項(xiàng)記心里，穩(wěn)穩(wěn)度過(guò)夏天，身子骨也能結(jié)實(shí)不少。