現在這個天氣跑完全身上下仿佛剛從水里撈出來一般，甚至每走一步，鞋底都能發(fā)出“滋滋”的聲響。

但這樣酣暢淋漓的汗水，卻引來了旁人的質疑。

“你不就跑個10公里嗎？怎么會流這么多汗??？是不是身體虛啊？”

一連串的發(fā)問，讓我一時語塞，竟不知該如何回應！

在我的認知里，跑步時大量流汗一直被我視作一件好事，因為汗水浸濕衣衫的感覺，能帶走很多疲憊與煩惱。

可如今，這看似暢快的汗水，卻被打上了問號？難道流汗越多，對身體反而不好嗎？

為了探尋真相，我決定向那些經驗豐富的跑友們請教。

但他們的回答，有些答案，卻讓我著實吃了一驚！

跑友A：

他是個中醫(yī)愛好者，從中醫(yī)的獨特視角為我分析道：“大汗可是傷陰的，陰陽平衡可是維持我們身體健康的關鍵，但長時間處于傷陰的狀態(tài)，對身體極為不利?！?/p>

他回憶起自己的跑步經歷，滿臉無奈地說：“我跑步的時候都不敢跑太快，只要配速一上來，心率就直線上升，緊接著汗水就涌出來，而且流汗之后，身體就像被抽空了一樣，虛軟無力，連走路都覺得費勁?！?/p>

所以啊，咱們跑步還是要適可而止，別長時間讓自己處于暴汗的狀態(tài)。

聽著他的話，似乎跑步過度出汗會對身體造成潛在傷害，心里不禁有些擔憂！

跑友B：

則有著不同的看法，他顯得十分淡定地說：“跑步大量出汗其實是正?，F象，沒啥大不了的，只要在跑前跑中注意及時補水，就不會有太大問題?！?/p>

出汗的多少，受到很多因素的影響，汗多可不一定就意味著身體虛。

像那些體型偏胖的人，身體負擔重，運動起來自然更容易出汗；還有運動能力差的人，身體對運動的適應能力弱，也會出更多的汗；另外，有些人天生汗腺發(fā)達，出汗量也會比別人多。

一般來說，年齡大的跑者比年輕人出汗更多，因為他們的身體機能在下降，同樣的距離，他們的身體消耗會更大。

跑友C：

從科學的角度為我解釋道：“出汗其實是人體調節(jié)體溫的一種方式，汗液的主要成分就是水，跑步后出汗的多少，和環(huán)境溫度以及個人汗腺的發(fā)達程度有很大關系。”

因為有的人就算坐著不動，也會汗流浹背，而有的人跑完5公里，可能只是微微出汗。

所以啊，出汗多少和身體虛不虛、能不能排毒并沒有直接關系，出了汗，多補充點電解質和水就好。

他的解釋讓我對出汗有了更科學的認識，也明白了要理性看待出汗這件事。

跑友D：

他嚴肅地說：“大量出汗對身體肯定不好！大量冒汗其實是身體發(fā)出的求救信號，說明身體已經承受不住運動的負荷了，大量出汗會打破身體的電解質平衡，時間一長，還會導致氣虛，身體的抵抗力就會下降，外界的病菌就更容易入侵?！?/p>

一般來說，高溫下大量出汗可能是肺氣虛的表現，長期跑步出汗多則可能是整體氣虛。

要是出現這些癥狀，最好去看看中醫(yī)，好好調理調理。

聽完跑友們的不同觀點，我也不知道跑步大量出汗到底是福是禍。

我認為還是要多留意下自己身體的反應，根據自身的情況合理調整運動強度，找到那個最適合自己的運動節(jié)奏。

畢竟，健康才是我們跑步的最終目標。

你跑步時流汗多嗎？