一到夏天，很多人就感覺身體不對勁：吃不下飯，胃里總覺得堵；明明吃得不多，小肚子卻鼓鼓的；喝點(diǎn)水就脹氣，吃點(diǎn)水果就容易拉肚子，整個(gè)人也沒精神。

這種情況，往往和脾胃被濕氣“困住”有關(guān)。濕氣太重，影響了脾胃的正常工作。

今天，邀請到宏韻中醫(yī)李常青主任，來給大家分享一個(gè)夏季調(diào)理脾胃的經(jīng)典方——縮脾飲。

縮脾飲專為夏季設(shè)計(jì)，既能清暑生津解渴，又能健脾益氣化濕。

它的名字點(diǎn)明了作用重點(diǎn)——“縮”，意指幫助化解、排出困住脾胃的濕氣，減輕負(fù)擔(dān)。濕氣沒了，脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)順暢，肚子脹、小腹大的情況自然能改善。

組方：砂仁12克、烏梅12克、草果12克、炙甘草12克、葛根6克、白扁豆6克

砂仁：性溫味辛，主功溫暖脾胃，理氣化濕，化解濕阻氣滯引發(fā)的胃寒、腹脹。

草果：同樣辛溫芳香，與砂仁協(xié)同增效，強(qiáng)化溫中散寒、化濕行氣、消脹除滿的作用，改善脾濕腹脹、嘔吐腹瀉。

白扁豆：補(bǔ)脾益氣，祛除濕邪，幫助運(yùn)化水濕。

烏梅：味酸，生津止渴，開胃醒脾，特別適合夏天口干。

炙甘草：配合烏梅，有助于化生陰液，滋養(yǎng)身體。

葛根：生津止渴，輔助升發(fā)清陽之氣，促進(jìn)津液布散。

縮脾飲

烏梅、甘草、葛根的生津之效，剛好平衡了砂仁、草果的溫燥，讓整個(gè)方子性質(zhì)平和，適合作為夏日飲品長期調(diào)理。

比起喝冷飲傷脾胃，溫?zé)岬目s脾飲在解渴的同時(shí)，更能溫和健脾胃、祛濕氣。

它適合哪些情況？

• 吃得少卻小腹明顯（常因濕氣堆積）。
• 喝水、吃涼后容易腹脹或腹瀉。
• 夏季疲倦乏力，感覺身體沉重。
• 食欲不振，飯后胃里堵得慌。

建議：將以上材料加水煮透，濾出汁液代茶飲用。癥狀不明顯的，每周喝2-3天，堅(jiān)持一段時(shí)間，會有明顯改善。

門診案例分享

35歲張女士，入夏后沒胃口，吃完飯就脹，喝水、吃水果常引發(fā)腹痛腹瀉，總覺得累、小腹松軟膨大。

診見舌體胖大有齒痕，舌苔白厚膩， 脈沉緩，辨證為脾胃虛弱，濕濁中阻證。以縮脾飲為基礎(chǔ)方加減化裁治療。

一個(gè)月后復(fù)診反饋，腹脹減輕，食欲好轉(zhuǎn)，喝水吃水果后不適減少，小腹也比以前平坦舒服了。