2025年6月，中國疾病預防控制中心慢病中心在《Military Medical Research 》上發表了“中國糖尿病地圖”：2005年至2023年中國國家和省級糖尿病患病率和非致命性負擔，以及2050年患病率預測。

01 我國糖尿病患病率急劇上升

根據數據顯示，2023年我國有2.33億人患糖尿病者，占總人口的15.88%。

這意味著，每7個人中，至少有1個糖尿病患者！

近20年來，我國糖尿病患病率逐年上漲，預計到2030年達到16.15%，2040年升至21.52%，2050年進一步增至29.10%！

如果不采取干預措施，到2050年，我國將有近1/3的人口患上糖尿病！

2010-2023年中國糖尿病患病率（%，年齡標準化）

目前，糖尿病患病率超過20%的城市就有3個：北京、天津和上海。

照這個趨勢發展，預計還不到2050年，北京、天津的糖尿病患病率就得超過40%。

想想那個場景，2050年走在北京、天津街頭，近一半都是糖友……

02這5個因素是糖尿病的“幕后推手”

為什么我國糖尿病患病率那么高？上漲那么快？下面這5個因素，是當代糖尿病患病率暴漲的“幕后推手”：

1.

快餐/外賣

糖尿病患病率暴漲，快餐和外賣“功不可沒”！

為了拿捏你的“胃”，高油、高鹽、高糖齊上陣 ，有時就連一碗清湯面，都要放半勺豬油增香。這些都是增加肥胖和糖尿病的風險因素。

因此，經濟越發達的地區，如北京、天津、上海，糖尿病患病越高。

此外，“重油重鹽+高碳水+低蔬菜消費”的北方地區，也比南方地區的糖尿病患病率更高。

2.

加工食品

薯片、辣條、餅干、香腸、方便面、蛋糕、含糖飲料等加工食品的銷量，每年暴增50%。

這些食品雖然方便美味，但往往高鹽、高油、高熱量、高添加劑，膳食纖維和微量營養素含量少，營養價值較低，吃多了不僅容易長胖，還容易得糖尿病。

3.

不愛運動

越來越豐富的電子娛樂，讓當代人更不愛運動。

根據2018年數據顯示，我國超20%的人缺乏足夠的體力活動。

有研究發現，低全谷物攝入、高精制谷物攝入以及低體力活動，每一種因素至少導致了2000萬例糖尿病。

4.

吸煙

中國男性吸煙率異常高，進一步加劇了糖尿病的流行。

煙草中的尼古丁攝入會導致血糖代謝變化和血糖水平升高，進而促進糖尿病的發展。

5.

肥胖

最后說說糖尿病的關鍵風險因素：肥胖。

肥胖（特別是腹部肥胖）是胰島素抵抗的主要原因。

相反，如果控制體重，可以顯著降低糖尿病的發病率。

中國成年人糖尿病年齡標化患病率（ASR ）的發展趨勢及干預效果

• 紅線：按自然發展趨勢，糖尿病患病率持續快速上升

• 綠線：若采取“減重措施”，糖尿病患病率將明顯降低

• 灰色柱形：是“減重措施實施后” 相對 “自然趨勢” 的糖尿病患病率降幅

根據預估，如果控制體重，到2050年糖尿病患病率可以降低49.10%。

“快餐/外賣、加工食品、吸煙、不愛運動、肥胖”是糖尿病的五大幫兇，也是糖友血糖達標的攔路虎。

不管你有沒有糖尿病，都應該遠離這5大“健康刺客”。

參考文獻：

[1]Zhou YC, Liu JM, Zhao ZP, Zhou MG, Ng M. The national and provincial prevalence and non-fatal burdens of diabetes in China from 2005 to 2023 with projections of prevalence to 2050. Mil Med Res. 2025 Jun 2;12(1):28. doi: 10.1186/s40779-025-00615-1. PMID: 40457495; PMCID: PMC12128495.