“黃梅時節家家雨，青草池塘處處蛙”，這句詩很多人都會背，如今當下，正處于這個階段，到處濕噠噠的，比如在江西南昌，幾乎到了這個時候，天天都在下雨，灰蒙蒙的一片，而且外面濕氣也是非常的重。老話說：“濕為陰邪，最易困脾傷陽”。

到了這個時候，尤其是中老年人，就要特別的注意，因為自身陽氣本就如秋日微光般漸弱，脾土運化之力亦不如往昔。如果被教濕邪乘虛而入，就如藤蔓纏繞臟腑，會導致整個人，變得特別的疲乏，頭重昏沉，關節酸痛如浸冷水，舊傷隱隱復發。另外，內濕嚴重，則會傷到脾胃，出現腹脹的一個情況，而且人也會沒有食欲。

所以，梅雨季濕氣纏身，我們一定要注意改變我們的飲食結構，還有生活的一個方式，這樣才能更好的去除濕氣，人也會變得特別的舒坦。

梅雨季濕氣纏身，提醒中老年：3多吃，2不出，護住陽氣，順利度夏。

濕氣纏身：“3多吃”

一、豆角

在梅雨季節，豆角此時迎來了采摘季，我們可以選擇多吃一點，它富含大量的膳食纖維，而且還有植物蛋白，可以很好幫助我們去除體內的濕氣，而且還能起到開胃的一個作用。

做法：豆角清洗干凈，搭配這茄子還有辣椒，炒的時候，來點豬肉煸炒香，放入蒜末來點豇豆翻炒，放入茄子還有辣椒，來點鹽和醬油，最后放入雞粉，炒勻就可以出鍋了。

二、冬瓜

每年這個時候，最推薦大家吃的一種菜，那便是冬瓜，其口感相當的不錯，含水量特別的豐富，而且它可以起到利水的一個作用，我們無論是燉還是煮，都會異常的鮮美。

做法：冬瓜去皮之后，切成大塊，放入鍋中煎一下，鍋里留底油，放入蒜末，來點蝦米，放入煎好的冬瓜，來點鹽喜歡吃辣椒可以來點辣，放入生抽，還有醬油，最后來點胡椒粉就可以出鍋了。

三、扁豆

除了吃豇豆之外，還可以來上一點扁豆，這個也是夏季的時候，最適合吃的一種時令菜了，尤其是中老年人，更是要多吃一點，可以促進消化，同時里面還富含大量的鈣質，可以幫助補充鈣，讓身體更強健。

做法：扁豆可以拿來燜肉，也可以把它切成絲，搭配這豬肉一起來煸炒，這樣制作出來之后的扁豆，口感就會特別的好，而且吃著也非常的下飯，喜歡的話，可以在家里做一做。

濕氣纏身：“2不出”

一、 不出污言穢語

天氣比較的陰暗，人也會特別的難受，那么這個時候，尤其需要放平心態，盡可能得不要去說一些臟話，或者是惹人生氣的話，不然的話，很容易起沖突，從而導致神志不清明，比濕邪所困。

二、 不出門玩水

到了一定的年紀，這個時候，要注意，遠離一些濕氣比較重的地方，比如說是江河湖泊這些地方，盡可能的少去，以免，發生意外，本身這個時候，雨水就比較多，而且天氣變化也大，一旦不留意，就可能導致濕氣侵入人體。

梅雨季濕氣纏身，在這個時候，我們要注意多吃一些排出體內濕氣的食物，同時還要記住控制好自己的一個情緒，因為此時，天氣變化比較大，連續的陰雨天，也會導致心情會比較的低落。