40歲之后，氣血開始悄悄流失，臉色開始暗淡發黃，整個人看上去疲憊無力。每天都感覺缺了點“底氣”，稍微動一動就覺得乏力，連鏡子里的自己都不像從前那么有精神了。

為什么？說白了，就是“氣血虧了”。

氣血足，人才顯得精神，臉色自然紅潤透亮。想要由內而外變美，別總盯著那些普通補品，這8種“氣血糧”，才是氣血不足的“對癥方案”。堅持吃2周，不用化妝，整個人狀態都能提亮一個度。

1.黑糯米——臉色發黃、氣色暗淡的“救場米”

黑糯米又叫“黑珍珠”，它可是古代皇宮里的御用補血米。富含鐵元素和花青素，能夠促進紅細胞生成，專門改善臉色發黃發暗的問題。很多人不是皮膚不好，而是氣血不夠，臉色自然發灰。黑糯米煮粥、做飯，香糯軟甜，暖胃又補氣血。吃得越多，氣色越亮。

2.紫衣花生——臉白無血色、頭暈乏力的“隱形補氣寶”

普通花生大家都吃過，但真正厲害的是“帶紫衣”的那種。這層紫皮富含原花青素和鐵質，對提升血液含氧量、改善面色蒼白特別有效。臉白無血色、動不動就頭暈？別小看這層紫皮。每天一小把紫衣花生，讓你從“慘白”慢慢變成“透亮”。

3.雞血藤——面色萎黃、經期紊亂的“古法補血草”

雞血藤是古代女子調理氣血的“私房草藥”，富含天然植物雌激素和微量元素，能夠有效活絡氣血，補血養血。如果你面色發黃、月經總不規律，或者量少發黑——這往往是氣血不暢導致的。雞血藤燉湯泡水都可以，養血活血，臉色慢慢紅回來。

4.阿膠珠——熬夜加班、皮膚干黃的“懶人氣血丸”

傳統阿膠太麻煩？阿膠珠來了。它把阿膠磨成小顆粒，入口即化，吸收快，攜帶也方便。對于長期熬夜、臉色發暗、皮膚干巴巴的朋友來說，每天幾顆阿膠珠，補血潤膚兩不誤。懶人養生的不二選擇，越吃越潤，臉色一天比一天有光澤。

5.壽古堂紅參片——手腳冰涼、常年疲憊的“底氣主力軍”

真正補氣血，光靠“補血”還不夠，關鍵要補“氣”。氣虛，才是四肢冰涼、整天疲憊不堪的根源。

壽古堂紅參片挑選自長白山八年以上整支紅參主干，切制3.0CM大片，每一片都是精華所在。壽古堂，專挑“參心部位”，皂苷含量高，溫補有力，吸收速度快。

采用傳統低溫慢烘工藝，整片沖泡，參香濃郁不膩口，真正做到“入口是香，喝完是暖，過后是精神”。不少人堅持喝后反饋：白天不困了，晚上不冷了，氣色也有了光澤，身體暖暖的，連疲憊感都減輕了。

6.紫菜苔——氣血不暢、臉色發白的“低調補鐵高手”

紫菜苔是紫菜的嫩莖，含鐵量驚人，補血效果比普通紫菜更強。臉色發白、氣血不足導致的頭暈、乏力，往往都是缺鐵造成的。紫菜苔炒著吃，脆嫩爽口，補鐵不膩口，連帶著腸胃也跟著舒服了。很多人都忽視了它，其實它才是真正的“補鐵利器”。

7.血藤枸杞茶——熬夜暗沉、黑眼圈重的“通氣潤養茶”

枸杞泡水太溫和？加點血藤，氣血補得更徹底。血藤活血通絡，搭配枸杞的滋補肝腎作用，特別適合熬夜多、黑眼圈重、臉色發暗的人。每天泡一壺，微甜不膩，滋潤順口，喝上一段時間，黑眼圈淡了，臉色也透亮了。

8.紅皮洋姜——氣血虛弱、腸胃不好的“鮮甜根莖寶”

別小看這個不起眼的根莖，紅皮洋姜才是“補氣血界”的隱藏寶藏。它富含鐵、鉀和活性多糖，補血的同時還能幫助腸胃吸收養分。切片涼拌、清炒做湯都可以，脆甜爽口，越嚼越香甜。

真正的好氣色，是補出來的

真正的氣色好，不是靠粉底涂出來的，是靠血液通暢、氣足神旺養出來的。

臉色紅潤、四肢暖和、精神充沛，才是40歲后女人最好的“護膚品”。

這些“氣血糧”，別再等著別人告訴你吃，現在開始行動，才是真正對自己負責。

2周之后，你會發現，鏡子里的那個自己，越來越漂亮了。