女人活得長，難免遇上更年期。

這是卵巢功能衰退，不能產(chǎn)生足夠的雌、孕激素，對身體造成各方面的影響。

有一些不舒服可能熬上幾年或者十幾年，慢慢會適應，比如潮熱盜汗、易怒、焦躁等，但是更多的只會持續(xù)存在或者越來越嚴重，包括陰道干澀、同房痛、尿頻、尿急、心血管問題、骨質(zhì)疏松癥和老年癡呆癥等。

咱們中國人講究養(yǎng)身、講究食療，能不能通過多喝豆?jié){、吃豆腐來調(diào)理更年期？

豆?jié){不含雌激素，只有異黃酮

作為中國人傳統(tǒng)飲食的重要一員，更是上海人早餐四大金剛之一：豆?jié){！也是恩哥最愛，每天早上得喝兩大袋。

不過，豆?jié){和豆腐里面含有的不是雌激素，而是植物雌激素。雖然只是多了兩個字，但是，兩者是完全不同的成分，所以，喝豆?jié){并不能提高你體內(nèi)的雌激素水平。否則的話，恩哥每天早上兩大袋下去，早就變了性。

植物雌激素是一個大類的化合物總稱，主要是大豆異黃酮。由于結構比較接近雌激素，也可以結合雌激素受體，發(fā)揮雌激素樣作用。

當人體自身雌激素足夠的時候，異黃酮結合不了雌激素受體，無用！當人體雌激素不足，雌激素受體空出來了，異黃酮就可以一顯身手。但是由于其先天不足，只能發(fā)揮萬分之一雌激素樣的作用。

所以，植物雌激素對更年期的療效很輕微，包括潮熱、陰道干澀、骨質(zhì)疏松等，對盜汗等其他問題作用不大。

豆?jié){豆腐會不會生癌

乳腺癌：現(xiàn)有的大多數(shù)流行病學研究和臨床研究，都證實，植物雌激素可以一定程度上降低患乳腺癌的風險，如果是從小就吃豆制品比較多，這種作用更為明顯。對于已是乳腺癌患者，植物雌激素在一定程度上可以降低復發(fā)風險和死亡率。

子宮內(nèi)膜癌：在上海的一項超過1600人的臨床研究中，多進食豆制品的女性，患子宮內(nèi)膜癌的風險更低。其他的臨床研究也支持，植物雌激素不增加子宮內(nèi)膜癌的風險。

與其他藥物相比，植物雌激素并不增加藥物副作用的比例，這也得到一個匯總了9000多例的meta分析結果所證實。

最后要強調(diào)：補充雌孕激素才是最佳的治療

臨床上針對更年期，首先推薦的是，使用天然的或者天然來源的雌激素和孕激素。在專業(yè)醫(yī)生的指導下可以放心治療，利遠遠大于弊。

總之，植物雌激素，國內(nèi)外指南都不作常規(guī)推薦，只有當患者有激素的禁忌證或者強烈拒絕使用激素的時候，才考慮嘗試。

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