美國家庭教育專家史蒂芬·柯維，曾做過一項研究。

他走訪了數百個家庭，發現那些充滿矛盾、沖突的家庭，都有一些共同的特征：

比如家中總有一個情緒失控的人，肆意宣泄負面能量；

比如家中堆滿無用的垃圾，把整個家弄得一片狼藉，烏煙瘴氣……

于是史蒂芬得出結論：家庭不幸，往往是因為存在大量糟糕的事物，它們影響家人相處，破壞家庭氛圍。

一個家庭中，若有太多消耗性的人與事，就會變得千瘡百孔。

想要家變好的底層邏輯，就是斷舍離。

1

斷掉負面情緒

情感專家克里斯多弗說：

“負面情緒會發生在任何親密關系中，越親近的人，越會無意識地互相傷害。”

生活中，誰都有郁悶煩躁、苦不能言的時候。

但總對親人傳遞暴躁、憤怒的垃圾情緒，再好的家庭也會走向分裂。

作家奧古斯都寫過一部小說。

里面的主人公Caroline，總是會為一些小事，向家人大吼大叫。

女兒弄亂了房間、兒子將課本忘在學校、丈夫回家太晚，都會遭到她的痛罵。

有次，在準備晚餐時，她大聲招呼家人過來幫忙。

當時，丈夫和兒子忙著玩游戲，只有女兒過來擺好了一家人的餐具。

她不但不夸女兒，反而嚷道：你就做這么點兒小事？

女兒感到非常委屈，就頂了幾句嘴，她便責罵女兒不尊重自己。

丈夫聽不下去，開口勸了兩句，結果她又將矛頭轉向丈夫：都怪你太慣著她！

最后，女兒選擇了離家出走，丈夫和兒子也不愿搭理她。

本來溫暖的家，因為充塞著令人窒息的負能量，最終變得猶如一口冰窖。

家就像一個容器，若盛滿怒氣，便容不下愛意。

懂得置頂家人的感受，清除壞情緒，你的負能量少了，家才能充滿愛的氣息。

主持人羅京，年輕時在央視工作，工作壓力很大。

有次，他在家中邊抽煙邊趕稿子，忙得焦頭爛額。

母親在一旁看著，非常心疼，就忍不住勸他：別抽了，對身體不好。

羅京聽了，沖著母親就是一頓怒吼：你管那么多干嘛？

話一說完，母親當場就哭了出來。

羅京看到后懊悔不已，于是痛下決心要在家里控制自己的情緒。

自那以后，家里矛盾就少了很多，家人之間也更加和諧。

心理學家袁辛說：“擁有不同情緒的家庭，往往有著不同的命運走向。”

一個家庭垃圾情緒堆積太多，對每個成員都是災難。

與家人相處，學會斷掉負面情緒，少幾分抱怨與暴躁，多幾分理解與包容。

壞情緒少了，溫情多了，家才會變成滋養我們的港灣。

2

舍棄多余物品

《現代家庭》雜志曾發表過一篇文章披露：

在當今物質豐富的時代，很多家庭不僅愛買東西，還喜歡囤積舊物。

比如多年不穿的衣服，過期的藥物，購物袋，還有用不上的購物袋、紙盒、數據線……

結果就是，把家里塞得滿滿當當，越堆越亂。

家里積壓著大量雜亂物品，不僅會讓整個家變得又臟又亂，還會影響家人的生活狀態。

作家輝姑娘，曾講過這樣一個故事。

輝姑娘的母親是個有名的囤積狂，無論是裝喜糖的袋子、過季的毛衣，還是十幾年都沒翻過的老報紙、舊雜志，她都收在家中，舍不得丟。

輝姑娘曾多次想清理掉一些沒用的東西，卻總被母親阻止。

她非常無奈，只想趕快逃離。可沒想到，她上大學后，自己的臥室竟然也被母親占用。

原本她整潔溫馨的臥室，后來堆滿發黃的T恤、廉價的絲巾，儼然變成一個雜貨鋪。

家中囤積的東西太多，不僅讓環境變得凌亂，也給生活帶來不少麻煩。

有次，輝姑娘在外地辦事需要護照編號，她讓母親幫忙找下，母親翻箱倒柜找了半個多小時，最后很煩躁地說“沒找到”。

因為著急辦事，她就說了母親兩句，兩人最后不歡而散。

她每次回家，都像是進了一個垃圾場，一說讓母親清理物品，兩人又要吵架。

太多沒有價值的物品，最終弄亂了房間，也滋生了家庭矛盾。

正如輝姑娘所說，當生活空間被擠壓到無從喘息時，焦慮和煩惱就會撲面而來。

古希臘哲學家埃皮科蒂塔曾說過：

“一個人生活中的快樂，應該來自盡可能減少對于外來事物的依賴。”

我們在占有物品的同時，其實也在被物質占有。

對一個家庭而言，總被無用的物品牽絆、消耗，那么幸福永遠遙不可及。

別讓家里充塞太多物質垃圾，該扔則扔，該舍則舍。

家里的物品少了，日子過得簡單了，家庭才能少點煩惱，多點舒心。

3

離開無用圈子

20世紀90年代，憑借一系列小說和影視劇改編，作家王朔紅遍大半個中國。

隨著名氣越來越大，各種飯局應酬與社交邀約也越來越多。

那段時間，王朔整日出入各種社交場合：

出席書籍簽售會，為圈內朋友的電影站臺，參加名流云集的晚宴……他整日忙于作家圈、影視圈里的交際，陪伴妻子和女兒的時間越來越少。

就這樣，幾年后他與妻子感情破裂，最終選擇離婚，離開了妻女。

然而，很多年后，王朔后悔了。

他發現外界的花花綠綠再好，也比不上家庭給來的溫暖。

到這時才懊悔，自己曾經因外面亂七八糟的圈子、關系，而放棄了家庭，是一件多么愚蠢的事。

生活中，也有很多人喜歡結交各種朋友，混跡于各種圈子。

結果把時間花在外人身上，卻與家人日漸疏離，甚至走向陌路。

在這世上，兜兜轉轉一輩子，我們最終的歸宿其實是家庭。

把心思花在家庭上，多陪陪家人，才是一個人最明智而清醒的選擇。

錢鐘書成名之后，很多人慕名想要認識他，也有很多機構想請他出席活動。

而他卻一概不理，謝絕所有邀請和公開活動。

在讀書寫作之余，他把全部時間、精力都放在了家庭上。

在家里，他經常幫妻子分擔家務，給女兒講故事，陪女兒做游戲。

一家人聚在一起，聊天，吃飯，溫馨舒適。

遠離了外界喧擾與打擾，他收獲的是一個幸福美滿的家庭。

林語堂曾說，幸福無非就是四件事：

一是睡在自家的床上，二是吃父母做的飯菜，三是跟愛人聊聊家常，四是陪孩子做做游戲。

人一輩子，最可靠的后盾是家庭。

也只有那個小小的家，能給我們永遠的溫暖和庇護。

多與家人相伴，外面的應酬能推就推，無用的圈子能退就退。

守在家人身邊，用心把家庭經營得和順美滿，是一個人最大的成就。

《家事斷舍離》里說：少即是多，一個家庭，往往越簡單就越幸福。

任何一個家庭里，若充滿垃圾，到處流淌著負能量，那么它對每個成員都是災難。

家庭變好的秘訣，就是持續做減法，扔掉那些不重要的東西。

當你改掉了負能量，扔掉了多余物品，減少不必要的社交。

留在家里的，就會是平和的情緒，簡單的物質，和足夠多的陪伴。

點個贊吧，學會斷舍離，把不需要、不合適的東西全部剔除后，你的家庭自會蒸蒸日上。