冬季氣溫驟降，體質較差的老年人很容易著涼，出現流涕、發熱，極易進展成肺部感染而形成呼吸衰竭。據世界衛生組織（WHO）資料顯示，肺部感染在老年人的各種死亡原因中位居第三，臨床上50%以上的老人因為各種病因引起的肺部感染離世，而且發病率和死亡率與年齡成正比。

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為何老年人容易患易肺炎

1.隨著年齡增長而身體機能逐漸下降，對病原體的抵抗力減弱了。

2.大多老年人往往伴隨有多種慢性疾病，如慢阻肺、肺氣腫、哮喘、貧血、糖尿病、心腦血管疾病等，且這些疾病相互交織。

3.正常人上呼吸道纖毛有規律的自下而上地蠕動，吃飯、喝水時關閉聲門。老年人這種反射功能有所減退，肺部彈性功能下降，排痰無力，很容易將細菌或者其他分泌物吸入到肺里，在肺部中沉積下來而形成肺炎。

4.有些老年人熱衷于服用廣譜抗生素，在入院前已經出現多重耐藥菌，抗感染困難。

老年人如何遠離肺炎

1.生活中避免身體受刺激，如勞累、淋雨受涼、饑餓等。不宜熬夜，過度的疲勞讓身體受到刺激，致使免疫力下降誘發基礎疾病，并發肺部感染。

2.許多老年人本身就有慢性病，對飲食營養有限制性的攝入。應在醫生指導下合理的膳食，適當補充蛋白質等膳食營養。

3.老年人在喝水吃飯時應當細嚼慢咽，不要邊吃邊說話。由于喉部肌肉松弛，容易發生嗆咳誤吸，形成吸入性肺炎。

4.根據氣候變化更換衣著，特別是秋冬、冬春季節交替，忽冷忽熱，應做好防寒保暖，預防感冒。

5.力所能及地進行適當的體育鍛煉，有助于增強體質，增強肺部抗感染能力和呼吸暢通能力，有利于排痰。

6.室內應注意通風，可以采用醋熏對環境消毒。部分老年病患者有抽煙的習慣，應果斷戒煙。吸煙和粉塵、刺激性氣味吸入對肺炎的形成有促進作用。

7.保持口腔清潔。牙縫和假牙極易藏匿厭氧菌，慢性口腔疾病如牙周病、齲齒、齒槽膿腫、扁桃體炎、慢性咽炎等會引起呼吸道感染。老年人免疫機能低下，要防止機會菌感染。

8.做好長期臥床老人的護理。時常拍背協助老年人排痰。還要注重排便，排便不通暢使腹內壓，對肺部有影響。排便通暢還有利于正常體內的毒素排除。

老年人應如何養肺

1.常笑也是養肺。在眾多養肺方法中，笑是最有效的一種方法。經常大笑能使肺擴張，能做到深呼吸。

2.定時開窗通風，讓室外的空氣與室內的空氣流通，增加室內空氣的含氧量。建議每天上午9~11點、下午2~4點2次開窗，每次半小時，讓空氣對流。

3.養花草制氧。在室內或陽臺培養綠色植物，不僅能凈化空氣，還可通過光合作用制造氧氣，還能培養情志。多培養些速生植物如綠蘿、葉片寬厚肥大的君子蘭等。

4.研究表明，室內的空氣污染物的濃度高于室外空氣的2~5倍，很大一部分都是由室內的灰塵所致。建議濕式清掃，桌子、沙發、床底等是容易累積灰塵的地方。衣物、棉被、地毯等時常晾曬。打掃衛生時佩戴口罩，以防帶有塵螨的灰塵吸入。

5.切忌蒙頭睡覺。天氣再寒冷，睡覺也要把頭露在外面，保持呼吸道暢通。若蒙頭睡覺，棉被中空氣中氧氣濃度降低，二氧化碳濃度升高，致使呼吸困難，胸悶、頭暈。

6.梨有潤肺清熱消痰、潤腸通便等作用，對肺部疾病引起的咳嗽、咳痰有很好效果。蘋果含有大量黃酮類抗氧化物，能保護肺部免受污染。洋蔥、茶葉、葡萄酒也含有黃酮類抗氧化物。魚腥草有天然抗生素之稱，清熱、消炎、抗病毒，可以經常用魚腥草泡茶飲。甘蔗也有生津潤肺的作用，對肺部疾病引起的咳嗽有一定緩解作用。蜂蜜也有潤肺養肺作用，對老年基礎疾病，若神經衰弱、冠狀動脈硬化等都有效果。

文/楊茜 中江縣人民醫院

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