甲流來(lái)勢(shì)兇猛，一文讀懂如何做好防護(hù)

最近醫(yī)院的兒科門(mén)診患者激增，甲流病毒讓不少家庭措手不及。我從醫(yī)院一線(xiàn)調(diào)研得知，眼下就診人數(shù)比往年翻了一番，不少人反映這次的癥狀比新冠還難受。

我這就跟大家聊聊怎么應(yīng)對(duì)這波甲流，實(shí)打?qū)嵉卣f(shuō)說(shuō)能用得上的防護(hù)妙招。

1.發(fā)現(xiàn)這些情況要警惕

走訪(fǎng)了市區(qū)三家大醫(yī)院后，我發(fā)現(xiàn)眼下感染的病人有幾個(gè)特點(diǎn)：

孩子基本都是從學(xué)校、幼兒園開(kāi)始傳染的。發(fā)燒、咳嗽、渾身酸痛是最常見(jiàn)的癥狀。不少家長(zhǎng)反映，孩子發(fā)燒后沒(méi)幾天，家里老人也中招了。

市第一醫(yī)院李主任告訴我：“這波甲流病毒傳染性比較強(qiáng)，從發(fā)病到痊愈一般要7到10天。”

2.不去三類(lèi)場(chǎng)所很重要

公共場(chǎng)所真得少去。我發(fā)現(xiàn)經(jīng)常去這些地方的人更容易中招：

商場(chǎng)：周末人流量大，空氣不流通。昨天一位確診的王女士跟我說(shuō)，她就是逛商場(chǎng)時(shí)被傳染的。

醫(yī)院：現(xiàn)在醫(yī)院里感冒發(fā)燒的病人多，非必要?jiǎng)e去。要是實(shí)在得去，建議挑人少的時(shí)段。

室內(nèi)游樂(lè)場(chǎng)：很多家長(zhǎng)喜歡帶孩子去，但這種地方是病毒傳播的高發(fā)區(qū)。

3.這些食物幫你增強(qiáng)抵抗力

大蒜：我昨天專(zhuān)門(mén)采訪(fǎng)了市中醫(yī)院張主任，他說(shuō)大蒜里的大蒜素抗病毒效果不錯(cuò)。可以炒菜時(shí)放點(diǎn)蒜末，也能做成蒜香牛肉。

牛肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素。我家這幾天就經(jīng)常燉牛肉，配上山藥、胡蘿卜很養(yǎng)生。

蓮藕：補(bǔ)氣養(yǎng)血的好東西。我常用蓮藕煲湯，加點(diǎn)排骨特別滋補(bǔ)。

水果：橙子、檸檬、獼猴桃，維生素C含量高。不過(guò)別貪涼，最好在室溫下吃。

4.家里要常備的防護(hù)用品

口罩：N95最好，醫(yī)用外科口罩其次。要經(jīng)常更換，用超過(guò)8小時(shí)就該換新的了。

消毒液：我建議買(mǎi)含氯消毒液，對(duì)甲流病毒殺滅效果好。但用的時(shí)候要稀釋?zhuān)珴馊菀状碳ず粑馈?/p>

體溫計(jì)：電子體溫計(jì)方便，但要定期校準(zhǔn)。

5.中招后這樣調(diào)理恢復(fù)快

這幾天我走訪(fǎng)了好幾位康復(fù)的患者，總結(jié)出以下經(jīng)驗(yàn)：

飲食調(diào)理：

• 喝溫?zé)岬乃虿?/li>
• 清淡飲食為主
• 少吃生冷食物
• 多吃易消化的食物

注意事項(xiàng)：

• 多休息，保證充足睡眠
• 房間要經(jīng)常通風(fēng)
• 保持室溫在20-24度
• 相對(duì)濕度保持在50%-60%

6.特殊人群要格外注意

老年人：免疫力本來(lái)就弱，更要注意防護(hù)。建議：

• 少去人多的地方
• 堅(jiān)持戴口罩
• 保暖很重要
• 多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

孕婦：我特意問(wèn)了婦產(chǎn)科的王醫(yī)生，他說(shuō)孕婦感染甲流風(fēng)險(xiǎn)更大，一定要：

• 做好個(gè)人防護(hù)
• 發(fā)燒要及時(shí)就醫(yī)
• 不要自行服藥
• 保證充足休息

兒童：最容易中招的就是孩子。建議家長(zhǎng)：

• 教會(huì)孩子正確洗手
• 督促他們戴好口罩
• 保持規(guī)律作息
• 多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

7.實(shí)用小貼士

我從一線(xiàn)醫(yī)生那總結(jié)了幾個(gè)實(shí)用建議：

1. 勤洗手很關(guān)鍵，用肥皂洗20秒以上
2. 家里要常開(kāi)窗通風(fēng)，每天至少三次

1. 保持作息規(guī)律，別熬夜
2. 多喝溫水，保持喉嚨濕潤(rùn)
3. 適度運(yùn)動(dòng)，別太激烈

8.這些誤區(qū)要避免

采訪(fǎng)中發(fā)現(xiàn)不少人有這些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)：

• 以為感冒藥能治甲流
• 大量吃維C預(yù)防感染
• 穿得太多捂得太嚴(yán)實(shí)
• 完全不開(kāi)窗怕著涼

9.后續(xù)走勢(shì)咋樣？

采訪(fǎng)了幾位專(zhuān)家，他們認(rèn)為這波甲流可能會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。但只要做好防護(hù)，不用太擔(dān)心。畢竟咱們經(jīng)歷過(guò)新冠，應(yīng)對(duì)這類(lèi)呼吸道傳染病已經(jīng)有經(jīng)驗(yàn)了。

咱們社區(qū)這兩天已經(jīng)開(kāi)始行動(dòng)了，發(fā)放防護(hù)知識(shí)手冊(cè)，普及防控知識(shí)。大家互相提醒，守望相助，一定能平安度過(guò)這波疫情。

遇到問(wèn)題隨時(shí)找我聊，我這幾天會(huì)持續(xù)關(guān)注甲流情況，及時(shí)給大家更新信息。畢竟咱們是一家人，有什么難處要互相幫助。

本文內(nèi)容僅供參考，具體診療請(qǐng)遵醫(yī)囑