隨著高中生學習與升學壓力的增大，他們情緒問題已經越來越不容忽視，父母要時刻保持警惕和覺察之心。

千萬不要太自以為是，覺得我的孩子絕對不可能會有心理問題，而盲目樂觀。

我當初就是對孩子的情緒問題過度樂觀，一方面是因為我對情緒療愈很擅長，就覺得我娃不可能會有情緒問題；另一方面我覺得自己從來沒給孩子施加過壓力，不存在壓力過載的情況。

這是父母的自負感，在過于樂觀的心態(tài)之下，會忽略很多孩子潛在的問題，也會對孩子的情緒浮動視而不見，甚至對孩子發(fā)出的求救信號置若罔聞。

因為我在孩子的情緒問題上，是吃過大虧的人，因為忽略了孩子的情緒內耗和情緒波動，讓孩子遭遇了大把掉頭發(fā)和失眠、自我否認，甚至發(fā)展到了厭學的程度。

這個教訓還是蠻慘痛的，也在時刻警醒我自己：

不要說孩子完全沒有問題的大話，孩子的情緒是漸變和發(fā)展的。即便孩子現(xiàn)在沒心理問題，也不代表以后不會有心理卡點。

我給自己也定了一個目標，那就是在萌芽的萌芽狀態(tài)，要及早洞察孩子可能潛在的心理問題，也告訴孩子有困擾自己的情緒問題，一定要及時告訴媽媽，不要自己去一意孤行試錯。

這對我也算是一朝被蛇咬，十年怕井繩吧。保持警惕之心，時刻關注孩子的情緒變化和內心變化，對孩子只有益無害。

尤其是對于高二階段，又即將進入高三的孩子來說，學習壓力和未來規(guī)劃的雙重壓力之下，很容易讓孩子胡思亂想也會有很多不淡定的想法。

這些想法會在腦中縈繞，久久不能散去的話，就會產生情緒堆積，也會在無意識和潛意識中變換成壓力。

孩子一旦有壓力之時，遇事就無法做到坦然和冷靜，會將擔心和恐懼擴大化，讓自己心神不定，平添很多不必要的困擾。

我家娃就是這樣，上周四晚上入睡有點慢，在床上躺了很久，都沒有睡著，孩子就很擔心，問我自己怎么又開始入睡困難了？

我對孩子用這個“又”字覺察了一下，發(fā)現(xiàn)孩子很敏感，而且對睡覺問題這個事相當在乎。

好像在孩子的意識中，要躺下就能立馬睡著才算沒問題，而躺一會還睡不著是有很大問題的。

這個念頭在我腦海中一閃而過，但也以為只是偶發(fā)行為，就沒在意。

然后周五過雙休回家，晚上和周六晚上睡眠質量都很好，幾乎是挨著床就能睡著，這樣看來孩子所擔心的睡眠障礙并不是真正的問題。

到了周日晚上，孩子又說自己躺在床上有點睡不著，好像自己不著急，也不慌，腦子里也沒有啥想法，只是隱隱擔心睡不好第二天會不會犯困？

跟孩子聊了一會，孩子就去睡了，也很快睡著了。

但到了周一晚上，孩子躺床上又開始變得入睡困難，就有點著急，覺得自己再這樣下去可不行？還表示自己即便一晚上沒睡，白天還是可以寫題的，反正寫著寫著就不困了。

當孩子第三次跟我說入睡困難，害怕自己會失眠時，我隱隱覺得孩子對睡眠有點強迫癥。

在他的意識中，躺下就能睡著才是沒問題，而躺著卻沒睡意是有很大隱患，會讓自己最終白天犯困，聽不了課，寫不了作業(yè)，成績就會下降，然后擺爛就會再次發(fā)生。

當聽到孩子這樣一點點說出自己的擔心時，我覺察到另一個問題：

孩子給自己的壓力很大，要求很高，生怕自己再像之前一樣擺爛。

只不過孩子對自我的要求他自己沒有意識到，只是投射到了入睡時間問題上。

表面上看是睡不著，實際上則是因為睡不著之后孩子代入了一系列災難化的結果，諸如上課犯困，不會寫作業(yè)，成績下降，辜負了媽媽的期待。

所以孩子會提出要不要吃點安眠藥？要不要調理一下身體？

我也給孩子兩種解決方案：心理問題媽媽可以幫你解決，身體調理問題你姨可以幫你解決。無論是哪一種，都不用擔心。

其實我知道問題出在孩子壓力過大和胡思亂想上，但我還是提供了兩種解決問題的方案，即便調理身體暫時根本用不上。

擔心和恐懼，會將孩子的大腦包圍，越是害怕，越是擔心，就越會出現(xiàn)入睡困難。

不過好的是，孩子的睡眠問題處于萌芽狀態(tài)的萌芽，我略微開導一下，傾聽孩子內心的想法后，孩子就能正常入睡了。

但我也知道孩子問題的本質并沒有解決，我?guī)秃⒆佑X察和分析，只管一時的心理安撫作用，他需要自我覺察才能真正的放下和想通。

情緒波動很正常，父母先覺醒，才能讓問題及時暴露，及時解決。對于孩子來說，有害壓力多了就要覺察，然后均衡成有益壓力，這對孩子也是一種歷練和成長。