我是一個(gè)兩個(gè)男孩媽媽，老大在重點(diǎn)高中讀高二，老二讀小學(xué)。

除了兩娃媽的身份，我還是一個(gè)家庭教育輔導(dǎo)老師，專注于家庭教育細(xì)節(jié)和日常落地輔導(dǎo)。

說(shuō)起來(lái)從事家庭教育的契機(jī)，其實(shí)源于我家老大初三下學(xué)期因?yàn)閴毫^(guò)載而陷入情緒崩潰，而后又經(jīng)歷了初高銜接的各種挫敗與暗黑時(shí)刻。

孩從初中的尖子生到重點(diǎn)高中后變成了中等生，孩子有了很大的心理落差，但我沒有第一時(shí)間覺察，也讓孩子也因?yàn)榍榫w內(nèi)耗而備受煎熬。

雖然在孩子高一時(shí)，我已經(jīng)學(xué)習(xí)了近5年的心理學(xué)，也懂共情式溝通和接納以及正向賦能。

但是我太自負(fù)也太自信了，根本不會(huì)想到我家孩會(huì)出現(xiàn)情緒問(wèn)題和心理問(wèn)題。

畢竟媽媽懂心理學(xué)，也懂教育，跟孩子日常溝通也比較多，壓根不會(huì)往孩子會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題方向考慮。

入高中后，第一次期中孩子的成績(jī)年排150左右，這個(gè)排名成績(jī)可以過(guò)211線，但我并沒有滿意，還吵孩子：

這點(diǎn)成績(jī)可真不行！你可得攢攢勁，好好沖刺了，光這樣吊兒郎當(dāng)可不行！起碼你得進(jìn)年排前50才行！

我當(dāng)時(shí)的想法是，給孩子一點(diǎn)壓力，讓孩子好好沖刺，少玩一會(huì)，多努力。

這個(gè)成績(jī)讓我有很大落差感，也覺得有點(diǎn)丟臉，畢竟初中成績(jī)那么好，現(xiàn)在中等生的層次讓我有點(diǎn)失望。

可是，很快我就再也不敢提成績(jī)和對(duì)孩子有學(xué)習(xí)上的任何期待了。

期中考試后不到兩周，孩子的身體就開始出現(xiàn)狀況了：

晚上睡覺時(shí)渾身冒汗，將床單都打濕了，緊接著又出現(xiàn)大量掉頭發(fā)。

我一看這情況，就有些慌了，勸孩子要是學(xué)習(xí)太累就別學(xué)了。身體和健康是第一位的。

當(dāng)時(shí)也及時(shí)回應(yīng)并幫助孩子解決問(wèn)題：

帶孩子中醫(yī)調(diào)理身體，帶孩子去醫(yī)院吃藥，打針來(lái)治療脫發(fā)。自此以后，不再要求成績(jī)，對(duì)孩子學(xué)習(xí)零要求。

我當(dāng)時(shí)覺得是孩子學(xué)習(xí)太累了，睡覺太晚，作業(yè)太多，把孩子累成這樣了。

壓根沒往孩子心理問(wèn)題上想，直到后來(lái)到了高一下學(xué)期分班分科時(shí)，孩子沒進(jìn)重點(diǎn)班又加上人際關(guān)系摩擦，孩子沒撐住，徹底崩潰了。

整夜失眠，無(wú)心學(xué)習(xí)，心力交瘁，到了跟我商量想休學(xué)和退學(xué)的地步。

孩子的崩塌，讓我開始懷疑孩子是不是出現(xiàn)了心理問(wèn)題？是不是出現(xiàn)了情緒抑郁？

然后我就利用自己學(xué)習(xí)這么多年心理學(xué)的基礎(chǔ)，幫孩子做心理療愈和減壓疏導(dǎo)：

讓孩子學(xué)會(huì)傾訴，只要憋得難受，情緒不好，就第一時(shí)間跟我聯(lián)系，孩子情緒差的時(shí)候，一天能給我打十幾個(gè)電話；

引導(dǎo)孩子去運(yùn)動(dòng)，跑步，散步，打球，來(lái)釋放掉一部分的負(fù)情緒；

讓孩子每天寫情緒日記，做正念自我反饋。

而我自己一天至少學(xué)習(xí)16個(gè)小時(shí)，學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，正念減壓療法，家庭教育，情緒自愈和書寫療愈等。

從我意識(shí)到孩子陷入了情緒內(nèi)耗后，我就開啟了家庭教育每日復(fù)盤：

寫下我的學(xué)習(xí)感悟和聽課感受；

寫下我覺察孩子情緒崩潰背后的原因與真相；

寫下我陪伴孩子改善的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)程；

寫下我在家庭教育中的反思與自我覺察；

將寫作課和共讀課全停掉，專注于家庭教育賽道的探索。

說(shuō)起來(lái)很諷刺，我一個(gè)學(xué)習(xí)心理學(xué)多年的媽媽，竟然我的孩子在我眼皮子底下情緒崩潰了！

道理懂了一籮筐，心理學(xué)書籍讀了幾百本，各種理論和理念信手拈來(lái)，可是我娃還是因?yàn)榍榫w崩潰而差點(diǎn)退學(xué)。

痛定思痛！我不想責(zé)怪自己之前的疏忽和自大自負(fù)，也不想埋怨為什么倒霉的是我和我的孩子！

與其抱怨，不如全新改變。

在孩子出現(xiàn)情緒問(wèn)題后，我停工了之前所有的工作，全力投入到家庭教育中來(lái)。

一是為了我的孩子，能順利過(guò)渡高中階段。

二是教會(huì)更多的家長(zhǎng)，來(lái)幫助自家厭學(xué)或休學(xué)或陷入情緒內(nèi)耗的孩子們恢復(fù)心力和自信，回歸自驅(qū)力。

這是我寫家庭教育復(fù)盤的第437天，我家娃也有了非常明顯的變化：

這次期中考試較上次提升了60多分，孩子越來(lái)越開朗，眼里閃爍著光，人際關(guān)系也不錯(cuò)。能自主學(xué)習(xí)，目標(biāo)清晰，也能與負(fù)情緒共處，具備了自我療愈能力。

孩子逆襲和自驅(qū)力回歸的底層邏輯，其實(shí)很簡(jiǎn)單：

家長(zhǎng)心力強(qiáng)，家長(zhǎng)能量足，家長(zhǎng)不焦慮，家長(zhǎng)情緒穩(wěn)定，孩子一定不差。

只有家長(zhǎng)先有一桶水，才能給孩子一瓢水。家長(zhǎng)只有先成長(zhǎng)，孩子才會(huì)更優(yōu)秀。

我也希望能用我微薄的力量，帶領(lǐng)更多的家長(zhǎng)在家庭教育的路上探索和自我成長(zhǎng)。