早睡之悟：重塑生活節(jié)律與自我成長(zhǎng)。

昨晚，我破天荒地在九點(diǎn)前便躺到了床上，試圖開(kāi)啟一次早睡的全新體驗(yàn)。這一夜，并非一覺(jué)到天明。零點(diǎn)十分，我從睡夢(mèng)中醒來(lái)，嗓子干澀得難受，便起身喝了點(diǎn)水，隨后又迅速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。再次醒來(lái)，正好是早晨六點(diǎn)十分，生物鐘仿佛被重新校準(zhǔn)。清晨的微光透過(guò)窗簾的縫隙輕柔地灑在臉上，那一刻的精神狀態(tài)，著實(shí)給了我一個(gè)大大的驚喜。

我并非失眠人群中的一員，入睡對(duì)我來(lái)說(shuō)并非難事。只是在過(guò)去的幾年里，我的作息陷入了一種極為糟糕的模式，既不是早睡早起，也不是晚睡晚起，而是晚睡早起。超過(guò)十一點(diǎn)入睡甚至熬到凌晨一點(diǎn)多，已然成了生活的常態(tài)，可每天又不得不早早起來(lái)應(yīng)對(duì)工作與生活。我心里清楚，這樣的作息實(shí)在是違背自然規(guī)律。盡管白天看起來(lái)依舊能正常工作生活，可只有自己明白，那不過(guò)是在強(qiáng)撐著罷了。

為什么會(huì)選擇這樣的作息方式呢？作為一個(gè)致力于記錄瀘州人文的創(chuàng)作者，我只能利用非工作時(shí)間來(lái)寫作、做視頻。總覺(jué)得自己肩負(fù)著為瀘州人文披荊斬棘、披肝瀝膽的使命，可一路走來(lái)，回頭看看，似乎做的都是些無(wú)用功。幾年的時(shí)間過(guò)去，并沒(méi)有取得什么了不起的成績(jī)，反而收獲了不少惡意。起初，或許是為了追求夢(mèng)想，可到了后期，更多的是一種不好的生活習(xí)慣在左右自己。明明知道能用來(lái)做事的時(shí)間有限，卻總是習(xí)慣性地等到晚上十點(diǎn)以后才開(kāi)始行動(dòng)，現(xiàn)在想來(lái)，這真是既無(wú)奈又無(wú)知的選擇。其實(shí)，與其擠占夜晚寶貴的睡眠時(shí)間，不如好好規(guī)劃白天的時(shí)間，可當(dāng)時(shí)的我卻沒(méi)能意識(shí)到這一點(diǎn)。

過(guò)了三十歲，夜晚在外面聚會(huì)的情況就基本沒(méi)有了。我本就不太喜歡在夜晚外出消磨時(shí)光，相比之下，我更愿意安靜地看看書、重溫老電影，又或者專注地寫東西、剪輯視頻。然而，夜晚本應(yīng)是用來(lái)睡覺(jué)、恢復(fù)精力的黃金時(shí)段，卻或多或少地被我挪用了。表面上看，自己似乎努力得不行，可實(shí)際上，這是一種奇怪又不健康的生活方式。身邊的人或許并不在意，也不會(huì)有人專門來(lái)給我建議，但只有自己深知，這種像“癮”一樣的習(xí)慣若持續(xù)下去，將會(huì)多么糟糕。

就拿昨天早睡的體驗(yàn)來(lái)說(shuō)，當(dāng)我在充足的睡眠后晨起，那種感覺(jué)與往日截然不同。沒(méi)有了平日里晨起的煩躁與疲憊，取而代之的是精神抖擻。這種良好的狀態(tài)讓我深刻意識(shí)到，早睡早起確實(shí)有益身心。其實(shí)，我們的身體就像一臺(tái)精密的儀器，遵循自然的節(jié)律才能高效運(yùn)轉(zhuǎn)。夜晚，是身體自我修復(fù)和調(diào)整的重要時(shí)段，充足的睡眠不僅能讓我們?cè)诘诙鞊碛辛己玫木駹顟B(tài)，更對(duì)長(zhǎng)期的身體健康有著至關(guān)重要的作用。

從更深遠(yuǎn)的角度來(lái)看，良好的作息習(xí)慣不僅僅關(guān)乎身體健康，它還與我們的個(gè)人成長(zhǎng)和生活質(zhì)量緊密相連。當(dāng)我們養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，就相當(dāng)于為自己爭(zhēng)取到了更多可以高效利用的時(shí)間。清晨，頭腦清醒、思維敏捷，正是學(xué)習(xí)新知識(shí)、規(guī)劃一天生活的好時(shí)機(jī)。而之前那種不健康的作息，看似延長(zhǎng)了做事的時(shí)間，實(shí)際上卻因?yàn)榫駹顟B(tài)不佳，降低了做事的效率。

同時(shí)，這種作息習(xí)慣的調(diào)整，也是對(duì)自我管理能力的一種提升。能夠克服晚睡的誘惑，堅(jiān)持早睡早起，意味著我們能夠更好地掌控自己的生活，不再被不良習(xí)慣牽著鼻子走。這小小的改變，或許就是我們重塑生活、實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)的關(guān)鍵一步。

這次早睡的體驗(yàn)，無(wú)疑是一次寶貴的經(jīng)驗(yàn)。它讓我明白，我需要再次認(rèn)真規(guī)劃好自己的時(shí)間和身體。合理安排白天的工作與創(chuàng)作時(shí)間，提高效率，不再把事情都堆到晚上。讓夜晚回歸它原本的功能——休息，為第二天的生活和工作積蓄能量。我相信，只要堅(jiān)持這種健康的生活方式，不僅身體會(huì)越來(lái)越健康，在追求夢(mèng)想的道路上，也會(huì)走得更加穩(wěn)健、更加長(zhǎng)遠(yuǎn)。