“黃梅時節(jié)家家雨，青草池塘處處蛙。有約不來過夜半，閑敲棋子落燈花。”明日是農歷的6月6日，也是芒種之后的第一個丙日，俗語就有“芒種逢丙入梅”的一個說法，也就是說明日就是入梅的時間了。入梅之后，也就代表著梅雨季節(jié)來了，這個時候天氣潮濕悶熱，對于中老年朋友來講，是一個不小的挑戰(zhàn)。

所以入梅之后，一定要注意天氣的變化，這個時候要及時的做出飲食上的調理，以健脾祛濕，還有去濕氣為主，這樣才能安然的度過這段特殊的時期。那么應該吃些什么呢？建議中老年：少吃豬肉和韭菜，多吃3樣，祛濕氣護安康。

梅雨季節(jié)，如果這個時候吃了過多的豬肉之后，就容易滋生濕痰，同時還會加重脾胃運化的負擔，甚至還會導致阻滯氣運行。此外，韭菜，辛溫，梅雨季節(jié)過量食用還可能助長體內的濕熱，從而引發(fā)上火或者是消化不良，所以要少吃。

那這個時候多吃一些什么菜呢？多吃3樣，祛濕氣護安康，那么這個3樣分別指的是什么呢？

第一樣：薏米

入梅之后，可以選擇多吃一點薏米，它可以起到健脾利濕，促進水分代謝的一個作用，而且還可以緩解渾身沒勁的一個情況，在吃薏米的時候，我們可以選擇把它制作成湯品。

推薦食譜：薏米紅豆粥

做法：薏米清洗干凈，把它提前進行浸泡，浸泡好之后，然后把紅豆，洗凈，浸泡，準備一個砂鍋，把薏米和紅豆放進去，然后來上一點大米，也可以放入一點清水，燉煮熟透，就可以出鍋了。

第二樣：冬瓜

要說入梅之后，最適合吃的瓜，那一定是絲瓜了，它富含大量的水分，而且可以起到利尿消腫，適合濕熱天氣清除體內的滯濁。所以在這個時候，可以選擇來上一點冬瓜。

推薦食譜：冬瓜海帶湯

做法：把冬瓜清洗干凈，然后去掉它的外皮，然后把它切成塊，干海帶，需要提前把它浸泡，浸泡好之后，打成海帶結，可以燉的時候加入一點綠豆湯，把三者一起放進去，注入適量的清水，燉煮熟透，就可以出鍋了。

第三樣：山藥

在這個時候，還可以選擇多吃一點山藥，它能起到補脾益胃的作用，另外還能增強運化的一個功能，這樣也可以從根源上減少濕氣的生成。所以中老年人，在入梅之后，可以選擇多吃一點山藥。

推薦食譜：山藥排骨湯

做法：選擇新鮮的淮山藥，把它去皮，切成塊狀，排骨清洗干凈，放入到鍋中，對其進行焯水，焯水之后，放入到一個砂鍋中，加入一點姜片，然后注入適量的清水，大火開始燉，接著轉小火慢燉30分鐘，放入山藥燉爛，然后就可以出鍋了。

明日就是入梅的時間了，天氣變化會比較大，在飲食上，我們一定要注意，多吃一些去濕氣的食物，尤其是中老年人，更是要多吃一些祛濕氣護安康的食物，比如提到的薏米還有山藥以及冬瓜，都可以選擇多吃一點。增強體質，人也更加的舒坦。