最近發(fā)現(xiàn)了一個(gè)扎心的真相：一個(gè)人不開心的根源，是操心太多。

很多人每天都在操心父母、伴侶、孩子，卻被對方嫌棄“太煩”“太啰嗦”……

結(jié)果卻是，自己越操心，卻越趕走身邊最親的人。

為什么會(huì)這樣呢？

從心理學(xué)的角度看，過度操心的人往往出于兩種心理：

1、“只有聽我的，壞結(jié)果才不會(huì)發(fā)生”。

過度操心的人，常常會(huì)頻繁關(guān)注關(guān)系中的另一方，要求對方按照自己的期待來行動(dòng)，覺得只有這樣，壞結(jié)果才不會(huì)發(fā)生。

TA們認(rèn)為這種通過控制獲得的力量，不僅可以幫助自己更好地保護(hù)對方，也能對抗生活帶來的不確定性。

這就是我們最避之不及的“控制欲”。

2、“我必須替對方打理好一切”。

過度操心的人常常會(huì)有一種“救世主”心態(tài)，明明有些事情都超出了能力范圍，TA們還是要將責(zé)任扛到自己身上。

這本質(zhì)是竭力誘導(dǎo)他人身上的內(nèi)疚和感激之情，從而實(shí)現(xiàn)自己的成就和拯救欲望，這是人為了滿足自我需求和自我價(jià)值所經(jīng)歷的道路之一。

所以說，過度操心不是真正的愛，而是一種掠奪性很強(qiáng)的隱形控制行為。

過度操心，會(huì)造成什么樣的后果呢？

1、關(guān)系越處越“爛”。

2、增加個(gè)人焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。

有句話說：操心過度，注定命苦。

過度操心的人常常犧牲自己的精力去滿足他人，并渴求他人對自己的付出有積極反饋。

但要知道，每個(gè)人都是獨(dú)立自由的個(gè)體。

如果你怎么操心都無法改變對方，說明這是TA生命中必須修煉的課題。

強(qiáng)行介入他人的命運(yùn)，只會(huì)過度消耗你的心理能量，背負(fù)不屬于你的人生責(zé)任。

如果你也因?yàn)檫^度操心感到不知如何是好，可以嘗試以下方法：

1.學(xué)會(huì)課題分離。

當(dāng)你想要替對方處理一切時(shí)，先想一想：

這件事最終的承擔(dān)者是誰？

當(dāng)我們想通了這個(gè)課題，我們就會(huì)停下躍躍欲試的心，把自主權(quán)交還對方。

2.操心他人之前，更要操心自己。

過度操心的人，不妨試著“自私”一點(diǎn)，把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，優(yōu)先照顧好自己的情緒和需求。

每天安排一定的時(shí)間給自己，做一些喜歡的事，將更多的精力投入到實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值上。

3.接納無意義擔(dān)憂。

任何人都會(huì)離開，我們始終要學(xué)會(huì)做一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，才能更好地去愛他人。

愛是如他所是，而非如你所愿。

你愛的人自有TA的命運(yùn)，你也有權(quán)利享受你的人生。

當(dāng)你不再把心分成碎片分給別人，完整的心理能量反而能讓你獲得真正的愛。

來源/壹心理、帆書樊登講書

圖片/視覺中國

編輯/劉斌

審簽/明芳

監(jiān)制/喬虹

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