小時候

是父親把我們舉過頭頂看遍世界

長大后

讓我們牽著他的手

陪他慢賞人間繁華

這個周日將迎來父親節

我們不僅可以向父親道一聲“父親節快樂”

還可以用一場用精心策劃的旅行

回報他如山般沉靜卻厚重的愛意

小體來為你推薦長三角地區

適合銀發親子旅行的路線

一同去欣賞沿途最美的風景！

動線：

環城水系公園 → 朱家角古鎮 → 練塘古鎮 → 青西郊野公園 → 東莊村/東厙村

景點都位于上海市青浦區，互相之間距離在10公里左右，交通便利，可以避免長途奔波；朱家角古鎮融合古風與現代元素，練塘古鎮寧靜原生態，金澤古鎮保留古樸橋鄉風貌，適合慢節奏游覽，古鎮內可以喝茶、聽江南小調、參觀歷史建筑。

公園以水為脈，綠意盎然，四季景色各異，長輩可以在這里散步、賞景，享受自然風光。

水城門是公園標志性景觀，登城樓可俯瞰淀浦河全景，楹聯“曾記漕中舟楫盛”訴說著青浦漕運歷史。

青溪園內萬壽塔、知道書院與九曲橋構成古典畫卷，臨湖書吧藏萬冊書籍，白鷺掠過湖面時宛如詩境。

四季花海不容錯過，香雪公園夏賞黃菖蒲與睡蓮，南箐園5-6月玫瑰盛放，秋日如心公園水杉林緋紅浸染。

運動愛好者可騎行濱水綠道（推薦路線：淀浦河→油墩港→西大盈港→上達河），沿途有免費球場（籃球、網球、羽毛球），休閑運動一下讓父親想起青春的記憶。

地址：青浦區盈浦街道城中北路東100米

?開放時間：24小時開放

36座明清古橋與九街水巷構成原汁原味的江南畫卷，長輩可泛舟放生橋下，聽船娘講述水鄉故事；北大街的扎肉、阿婆粽香氣撲鼻，滿足味蕾懷舊。

放生橋：上海最大五孔石拱橋，登橋可俯瞰漕港河全景，兩岸粉墻黛瓦、舟楫往來如畫。

課植園：江南園林與北方建筑融合的莊園，園內書城、碑廊、觀戲廳體現“耕讀傳家”理念。

北大街（一線街）：上海保存最完整的明清老街，青石板路蜿蜒，兩側店鋪林立。街巷多直角拐彎，“路盡見市”的布局為江南罕見。

美食推薦：扎肉、熏青豆（炙毛豆）、糖藕、海棠糕

地址：青浦區朱家角鎮課植園路555號

?開放時間：24小時開放（收費景點開放時間關注景點官方信息）

練塘古鎮保留了原生態的水鄉風貌。長輩可以悠閑地漫步在石板路上，欣賞小橋流水、粉墻黛瓦的江南景致，遠離城市喧囂，享受寧靜時光。

三里塘水街：貫穿古鎮的市河，兩岸粉墻黛瓦、過街樓與河埠頭構成“高屋窄巷對街樓，小橋流水處人家”的典型江南格局。推薦清晨漫步，薄霧中烏篷船劃過水面，偶有船頭評彈表演。

百年白玉蘭與古建筑群：吳開先舊居院內有上海最古老白玉蘭（樹齡200余年），白花如云似雪；阜康醬園青磚外墻刻“醬園”二字，檐口磚雕精致，見證昔日商貿繁榮；順德橋是元代柱式石橋，三跨22級花崗巖構造，為上海罕見古橋。

美食推薦：必嘗茭白鱔絲面、茭白干燒肉、海棠糕、熏牛蛙

地址：青浦區朱楓公路3516號

?開放時間：24小時開放

上海唯一的濕地特色公園，冬季紅杉林倒映水面如油畫，攝影愛好者長輩必打卡；乘搖櫓船穿梭水上森林，觀察白鷺、夜鷺生態，寓教于樂。

水上森林（生態保育區）：上海獨有的濕地奇觀，60畝池杉林矗立于1米深的水中，樹齡超35年。棧道蜿蜒穿行林間，可觀測185種鳥類（含中華秋沙鴨、藍翡翠等珍稀物種）。

大蓮湖生態圈：千畝湖面夏季荷花連片，蘆葦叢生，棧橋通往湖心小島，可靜觀水鳥棲息。蓮心島為三座小島組成，奇花異草遍布，環湖步道串聯濕地灣、蘆雪迷蹤等景點，適合慢行攝影。

地址：青浦區金澤鎮紫蓮路500號

?開放時間：8:30-16:30，16:00停止入場

市級美麗鄉村示范村，采菌菇（蘑幻森林）、編茭白葉非遺體驗；衡山逸居民宿田園風，適合退休父親避世小住。

繡球花節（至6.15）：滬上最大鄉村繡球花海，巨型蝴蝶裝置、莫奈花園式布景，5月底至6月中旬為盛花期。

青浦的武術運動歷史悠久、源遠流長，有著廣泛的群眾基礎。因此，青浦有著“武術之鄉”之稱。在“武術之鄉”和“江南水鄉”的奇妙結合下，誕生了一種具有江南水鄉特色的武術運動——船拳。

“日出江花 春來江水”——滬派江南特色村落營造試點設計主題展已于5月8日在上海城市規劃展示館白鷺廳正式開幕（相關鏈接）。其中浦上輕樁·船拳體驗活動，老師將親授“晃船不晃人”的核心心法，解鎖“在辦公室工位也能練”的水鄉秘技，感興趣的話千萬不要錯過哦～

?活動時間：6月14日（周六）14:00-15:00

活動地點：上海城市規劃館（黃浦區人民大道100號）白鷺廳青浦主題周展區

動線：

瘦西湖 → 大明寺→ 蘇超觀賽 → 東關街

這條路線融合了揚州園林精華、佛教文化、市井煙火，瘦西湖可乘搖櫓船輕松游覽湖光山色，大明寺登棲靈塔俯瞰全景；6月15日和16日恰逢蘇超賽事，江蘇籍游客可享景區免票福利，為行程增添熱鬧氛圍。

瘦西湖是父親節帶長輩出游的理想選擇，景區適老化設施完善，乘船賞景輕松愜意，60歲以上享門票優惠，還可以體驗非遺文化，讓旅行更加充實。

五亭橋（蓮花橋）：是瘦西湖的標志性建筑，橋上建有五座亭子，造型獨特，被譽為“中國最秀美的橋”。夜晚時，橋洞與月光相映成趣，景色尤為迷人。

釣魚臺（吹臺）：三面臨水，透過圓門可框景五亭橋和白塔，是中國園林“借景”藝術的典范。

長堤春柳：沿堤種植柳樹和桃花，春季景色如畫，是瘦西湖的經典游覽路線。

地址：江蘇省揚州市邗江區大虹橋路28號

?開放時間：6:00-19:30，17:30停止入場

千年古剎的寧靜氛圍適合長輩靜心休憩，大雄寶殿的莊嚴佛像與悠揚鐘聲能舒緩情緒；平緩步道、密集休息區及電瓶車服務（需另付費）減輕體力消耗。

棲靈塔：隋代九層佛塔，高45米，登頂可俯瞰瘦西湖與揚州全景，黃昏時塔影與湖光相映，宛如佛光普照（登塔需另購門票）。

鑒真紀念堂：梁思成設計的唐風建筑，仿日本唐招提寺風格，展示鑒真六次東渡的壁畫與坐像。

地址：江蘇省揚州市邗江區平山堂東路8號

?開放時間：8:00-18:00，16:30停止入場

近期，要說國內最火的足球賽事，非江蘇省城市足球聯賽莫屬，現場既有競技激情，又有“早茶之爭”等本土化趣味話題，適合父子在觀賽中感受江蘇特有的地域文化魅力。

賽事日期

第四輪 揚州vs泰州

6月14日 15:00

賽事地點

揚州體育公園體育場

整個蘇超聯賽將持續7個月，分為兩個階段，常規賽時間為2025年5月10日至9月27日，淘汰賽時間為2025年10月4日至11月2日。

6月江蘇省城市足球聯賽賽程表

線上購票渠道

1.通用平臺:南京、蘇州、泰州、常州、鹽城、無錫、南通、徐州等城市可以通過“看個比賽”小程序或APP購票。

2.地方平臺：

揚州：通過“運動揚州”微信公眾號購票。

淮安：通過“淮味優品”微信小程序購票。

宿遷：通過“宿心辦”APP購票。

連云港：通過“我的連云港”APP購票。

鎮江：通過“體育大市口”微信小程序購票。

注：后續具體購票渠道以及賽事相關消息以各地方官方發布為準，以上信息僅供參考。

東關街保存了明清建筑、老字號商鋪（如謝馥春香粉店）和鹽商宅院，適合長輩追憶往昔；石板路平緩，夜間燈籠點綴，氛圍寧靜不擁擠。

個園：中國四大名園之一，以“四季假山”聞名，春山竹影、夏山云卷、秋山紅葉、冬山雪韻，堪稱園林藝術孤例。

動線：

南潯古鎮 → 荻港古鎮→ 下渚湖濕地 → 太湖龍之夢樂園

南潯古鎮和荻港古鎮以平緩石板路為主，可乘船游覽；下渚湖濕地以游船觀鳥為主，全程無陡坡；太湖龍之夢樂園提供無障礙設施和休息區，適合休閑放松。兼顧慢節奏、文化體驗與自然療愈，適合長輩需求。

古鎮以平緩石板路為主，可乘手搖船（50元/船）代步，百間樓等明清建筑群保留原生態水鄉生活，喚起長輩的懷舊記憶，非遺湖筆制作等輕量活動適合老年人的體力。

小蓮莊：晚清巨富劉鏞的私家園林，以荷花池為中心，亭臺假山錯落，夏季荷花盛開時尤為驚艷。聯票含嘉業堂藏書樓，可一并游覽。

百間樓：明代沿河而建的400米長廊民居，黃昏時光影如畫，建議乘搖櫓船穿行，感受“江南水鄉封面”的意境。

美食推薦：雙交面、潯蹄、繡花錦餛飩

地址：浙江省湖州市南潯區人瑞路51號

?開放時間：24小時開放（景區內部分景點開放時間需關注景區官方信息）

南苕勝境：清代乾隆年間的建筑群，亭臺樓閣與回廊環繞，奇石清流相映成趣。長壽橋頭的“積川書塾”有600年歷史，曾培養出2名狀元和57名進士。

秀水橋：300多年歷史的單孔石拱橋，橋身雕有石獅和楹聯，是荻港31座古橋中最著名的一座，黃昏時倒影如畫。

美食推薦：荻港三碗面（魚頭面、酥肉面、爆魚面）、施家餛飩、桑葚美食

地址：浙江省湖州市南潯區和孚鎮荻港村

?開放時間：24小時開放

是江南最大天然濕地，主湖面積3.4平方公里，港汊縱橫、墩島星布，形成 “湖中有島、島中有湖”的天然迷宮景觀，被《國家地理》譽為“江南濕地之魂”。

蘆葦迷宮：蘆葦蕩四季皆景，冬季蘆花似雪，乘搖櫓船穿梭港汊，0步距觀鳥（朱鹮島、白鷺洲）。

蒹葭島：品國家級非遺 “三道茶”（熏豆茶/清茶/鍋糍茶），體驗竹籬魚寮、包蘆葦粽等農耕文化。

地址：浙江省湖州市德清縣下仁公路

?開放時間：9:00-17:00，16:30停止入場

坐船游覽圖影濕地，零距離觀賞黑天鵝、蘆葦蕩；動物世界步行區可投喂溫順動物，適合互動拍照。

太湖古鎮免費非遺表演（打鐵花、火壺秀），夜間水舞煙花秀等表演。

地址：浙江省湖州市長興縣圖影旅游度假區

開放時間：24小時開放（景區內部分景點開放時間需關注景區官方信息）

動線：

黃山溫泉度假區 → 宏村→ 西遞古村落 → 屯溪老街

黃山溫泉富含礦物質，可緩解長輩關節疼痛和疲勞；宏村、西遞石板路平坦，適合漫步欣賞徽派建筑和田園風光。這條路線融合自然療愈、文化沉浸與輕體力活動，是父親節家庭游的理想選擇。

黃山溫泉（古名朱砂泉），富含重碳酸等礦物質，對緩解關節炎、促進血液循環有顯著效果，被譽為“靈泉”。

溫泉周邊綠樹環繞，可同步欣賞黃山奇松、云海景觀，實現“泡泉觀景”兩不誤。

地址：安徽省黃山市黃山區風景名勝區溫泉景區內

宏村以“牛形水系”布局聞名，南湖畫橋、月沼等核心景點集中，步行強度低，適合長輩慢游拍照。

月沼：宏村中心“牛胃”，半月形池塘被明代建筑環繞，建議早7點或晚8點避開人流拍攝倒影。

承志堂：“民間故宮”之稱的清代鹽商宅邸，三雕（木/磚/石）貼金工藝堪稱徽派巔峰，重點關注“排山閣”麻將廳。

美食推薦：臭鱖魚、毛豆腐、梅干菜燒餅

地址：安徽省黃山市黟縣宏村鎮宏村村

?開放時間：7:30-17:30

核心景點（胡文光牌坊、追慕堂等）集中，步行強度低，可欣賞徽派建筑“三雕”（木雕、石雕、磚雕）藝術。明清古民居保存完好，長輩可感受徽商歷史，參與曬秋、品茶等非遺活動。

胡文光牌樓：明代萬歷六年（1578年）建，三間四柱五樓青石牌坊，徽派石雕巔峰之作，西遞標志性建筑。

履福堂：康熙年間徽商宅邸，廳堂懸掛“讀書好營商好效好便好”楹聯，展現徽商“賈而好儒”精神。

非遺體驗：徽州三雕，在敬愛堂觀摩木/磚/石雕技藝，或參與徽墨描金手作

地址：安徽省黃山市黟縣西遞鎮西遞村

?開放時間：7:30-17:30

漫步1273米魚骨架形古街，重點打卡300余棟明清徽派建筑；于同德仁藥房體驗中醫把脈+養生茶飲。

執業中醫提供傳統“望聞問切”服務，可體驗百年祖傳湯方，觀看400多個中藥抽屜的抓藥流程，體驗傳統“搗藥杵”“藥碾子”器具。

萬粹樓：國內罕見的古建私人博物館，24米高的四層徽派樓宇，由900余件明清建筑構件（石雕/木雕/磚雕）重組而成，本身就是“活的古建博物館”。

地址：安徽省黃山市屯溪區屯溪老街

?開放時間：24小時開放

游玩注意事項

1.行前體檢：老年人出行前需進行全面體檢，確認身體狀況適合旅游；

2.備足藥品：慢性病患者需帶足常用藥（如降壓藥、救心丹等），并準備感冒藥、止瀉藥等應急藥品；

3.節奏舒緩：避免高強度行程，連續乘車不超過2小時，游覽時間不超過3小時，確保充足休息；

4.飲食清淡：少食生冷、路邊攤，多攝入蔬果，預防便秘；

5.門票減免：多數國有景區對60歲以上老人免門票，部分景區對70歲以上全免，60-69歲半價（具體優惠詳情請查詢景區官方信息）。

這個父親節

除了走遍長三角欣賞旅途風景

還可以來到上海體育博物館

參觀“體育同興 和合共生”

長三角體育文化精品主題展

滬上明珠、金陵風華、錢塘潮涌、徽韻皖風

四個主題展柜陳列了68套99件

來自長三角地區的珍貴體育展品

方廳水院實景沙盤

生動展現長三角地區的“一脈之貽”

體育正以“潤物細無聲”的方式

與這片土地同呼吸、共成長

父愛如山，沉默卻厚重

歲月如歌，匆匆卻深情

讓旅途的風景成為

你與父親間共同的記憶

因為陪伴

是最長情的告白

而時光

會永遠記得你們并肩的笑顏！