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清晨六點半，62歲的老張像往常一樣出門晨跑。剛過三伏天，空氣悶熱得如同蒸籠，才跑出幾百米，老張突然捂住胸口摔倒在地。

路人緊急將他送醫，診斷結果為急性心肌梗死！醫生緊急提醒：高溫就是導火索，冠心病患者夏天必須學會“躲太陽”！

《歐洲心臟雜志》2023研究顯示，當環境溫度超過32℃時，人體散熱需求激增。

皮膚血管擴張導致血流量增加40%-60%，心臟被迫超負荷運轉輸送血液。與此同時，大量出汗使血液濃縮黏稠，如同淤泥堵塞河道。

冠狀動脈里的粥樣硬化斑塊此時如同"定時炸彈"，血壓波動或血液黏稠度增加都可能誘發斑塊破裂，形成致命血栓，引發急性心肌梗死！

醫生緊急警告：高溫天冠心病患者寧躺勿動，這5件事堪比"自殺"

1. 不要?烈日下劇烈運動

高溫中跑步、打球或重體力勞動，會加重心臟負擔。英國心臟基金會警示：心臟需同時應對高溫散熱與肌肉供血的雙重壓力，極易誘發急性缺血。建議選擇清晨或傍晚在陰涼處做舒緩運動，心率控制在（170-年齡）次/分鐘以下。

2.不要?洗冷水澡

滿頭大汗時沖冷水澡或跳入泳池，冷刺激會引發冠狀動脈劇烈痙攣。美國心臟協會指出，這種痙攣可能阻斷血流，即使血管狹窄不嚴重也可能突發心梗。正確做法是擦干汗后，用溫水（35-37℃）漸進淋浴，給血管適應的時間。

3. 不要擅自停用"保命藥"

夏季血壓可能略有下降，但擅自停用他汀或抗血小板藥等于解除防護。《美國心臟病學會雜志》證實：停用他汀4周內，心血管事件風險增加40%。所有藥物調整必須經心血管醫生評估，切勿自行判斷。

4. 不要口渴才喝水

等到口渴時身體已處于脫水狀態，血液黏稠如粥。此時紅細胞聚集性增強，極易在狹窄的冠狀動脈內形成血栓。每小時應主動補充100-150ml溫水，觀察尿液呈淡黃色為佳。避免一次性豪飲加重心臟負荷。

5. 避免情緒劇烈波動

爭吵、焦慮或過度興奮會刺激交感神經興奮，導致心率加快、血壓飆升。高溫環境下這種反應被放大，心臟耗氧量可激增50%，瞬間打破代償能力。保持心態平和，可通過冥想、聽輕音樂等方式主動減壓。

科學度夏的"護心法則"

冠心病患者需牢記"三避三保"：

避高溫（10-16點不出門）、避驟冷、避情緒過激。

保規律用藥、保適度飲水、保睡眠充足。

家中常備硝酸甘油，出現胸悶胸痛持續15分鐘不緩解，立即撥打120——心梗救治的黃金時間只有120分鐘。

夏日驕陽似火，對脆弱的心臟卻是生死考驗。老張的驚魂經歷警示我們：冠心病患者的夏天，不該是一場與高溫的搏命豪賭。

醫學來源： 1. European Heart Journal: Heat exposure and cardiovascular mortality 2. American Heart Association: Cold Exposure and Cardiovascular Disease 3. Journal of the American College of Cardiology: Statin Discontinuation Risk 4. 中華心血管病雜志：冠心病患者夏季健康管理專家共識