入梅后陰雨連綿，一年中最潮濕的時候到了。如何在這種潮濕悶熱的天氣中讓自己的身體相對舒適健康？近日，在寶山區(qū)吳淞街道和豐居委舉辦的中醫(yī)健康講座和艾灸體驗(yàn)為居民打開了艾灸特色的“養(yǎng)生模式”。

當(dāng)天上午9點(diǎn)多鐘，20多位居民來到和豐居委的活動室，聽取中醫(yī)養(yǎng)生健康講座。通過講座，他們獲得了一些符合中醫(yī)理論的健康養(yǎng)生知識，并結(jié)合自己的身體狀況向老師進(jìn)行咨詢。

在體驗(yàn)環(huán)節(jié)，艾灸成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)。相對于豐富多樣的中醫(yī)養(yǎng)生方法，艾灸是一種相對簡單易行、效果也較為明顯的方式。一位阿姨來到講臺旁邊的位置坐下之后，養(yǎng)生課老師點(diǎn)燃了艾灸棒，對著阿姨的頸肩等部位的穴位進(jìn)行艾灸操作，幾分鐘之后，阿姨就感覺到了艾灸的效果，身體變得舒適了。

艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過燃燒艾草產(chǎn)生溫?zé)岽碳ぱㄎ唬哉{(diào)整人體臟腑功能，促進(jìn)新陳代謝，有一定健康益處。從功效看，艾灸可以溫通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解因寒凝血瘀導(dǎo)致的痛經(jīng)、關(guān)節(jié)疼痛等；能調(diào)和氣血，使氣血充足、運(yùn)行順暢；還能祛濕散寒，改善寒濕體質(zhì)。此外，艾灸有助于調(diào)節(jié)人體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，減少患病概率。

不過，艾灸并非適合所有人。陰虛體質(zhì)、內(nèi)熱較重者，艾灸可能加重癥狀；皮膚過敏、破潰者也不適合艾灸。同時，艾灸操作需注意防止?fàn)C傷，并且要選擇通風(fēng)良好的環(huán)境，避免吸入過多煙霧。如果在艾灸過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并及時就醫(yī)。

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記者：段小龍 仲昱峰

編輯：潘喬雨

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