廣東
高潔中醫：睡眠質量差，半夜易醒，尤其凌晨1~3點常清醒，這是怎么回事
高潔中醫，廣州公立三甲醫院內科主任醫師，專攻失眠、焦慮已經30年了，現定期在廣州宏韻中醫館坐診。
睡覺看似是一件很簡單的事情，但如今睡個好覺卻成為了很多人的奢求。高主任在門診上經常遇到很多這樣的失眠患者：早早躺到床上，卻輾轉反側超半小時難以入睡；睡眠質量差，半夜易醒，尤其凌晨1~3點常清醒；常常感覺處于一種似睡非睡、半夢半醒的迷糊狀態，次日起床疲憊不堪。
這是怎么回事呢？其實啊，在中醫看來失眠的原因非常復雜，但從我的門診經驗來看，像上述這樣的情況，大多還是心肝血虛造成的。
今天給大家分享兩味中藥，用來泡水喝，一個補心，一個補肝，可以幫你睡得沉，睡得快。中醫認為，肝屬木、心屬火，肝血與心血相互影響。肝血不足容易累及心血，反過來也是這樣。心藏神、肝藏魂，心肝血虛則神魂失養，致入睡困難、失眠多夢。而且長期失眠會使血液無法歸肝，加重肝血不足并盜用心血，形成惡性循環，還常伴有心慌、易驚、肢體發麻等癥狀。
這時候可以參考使用酸棗仁和熟地來代茶飲。為什么要這么用呢？首先，酸棗仁。酸棗仁是補肝血、安心神的經典藥材。
中醫認為，它味酸能收斂，入肝經可補肝血之虛，入心經能養心神之躁。但要注意，這里的酸棗仁要炒熟了再用，因為生的酸棗仁是用來調理嗜睡、睡不醒的問題，但炒過的酸棗仁可以鎮靜催眠。第二，熟地。熟地是常用的滋補佳品，它性微溫，味甘，入心、肝、腎，可以補血滋陰，可以補肝血。當肝血充足后呢，就能反過來補充心血，這樣心和肝都得到足夠的血液滋養，我們的神魂就能歸位，人自然就能睡著了。兩味藥搭配起來可以養肝補血，肝血充足，失眠自然也就改善了。
大家明白了嗎？也要提醒大家，文中的方子僅作參考，每個人體質、病情不同，中醫調理需辨證施治。如果屬于痰濕、陽虛、實熱等證型，或伴有其他基礎疾病，盲目使用可能適得其反。為保障用藥安全和療效，建議在醫生指導下加減用藥。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
