后天起暑氣要猛抬頭了，冠心病老友可得把弦繃緊。

天熱血管愛“偷懶”，擴(kuò)張后調(diào)節(jié)差，心臟供血易掉鏈子。中國心血管健康聯(lián)盟數(shù)據(jù)敲警鐘，夏季心梗風(fēng)險(xiǎn)比春秋高15%。

不少人覺得晚上涼快能放松，卻不知危險(xiǎn)常藏在不起眼的習(xí)慣里。第一件要命事：飽餐后急著動(dòng)。

胃腸消化本就搶血，此時(shí)運(yùn)動(dòng)心臟供血被“截胡”，武漢張主任遇過患者飯后快走突發(fā)心絞痛。第二件別碰：夏夜胡吃海塞高鹽高脂。

燒烤啤酒雖香，卻讓血容量飆升、血栓冒頭，北京王教授提醒睡前2小時(shí)別再填肚子。第三道紅線：空調(diào)房猛鉆戶外或反之。室內(nèi)外溫差超5℃就像給血管“上刑”，冷熱激變易讓斑塊脫落堵血管，廣州劉主任見過太多血淚教訓(xùn)。

第四記暗箭：情緒大起大落。看球打牌一激動(dòng)，交感神經(jīng)像脫韁野馬，心率血壓齊飆升，上海李主任患者就因看比賽興奮到心絞痛。

第五個(gè)陷阱：熬夜耗心血。缺覺讓交感神經(jīng)持續(xù)亢奮，血壓亂了節(jié)奏，天津趙教授強(qiáng)調(diào)睡夠7小時(shí)才是護(hù)心基礎(chǔ)。那晚上該咋過？

飯后1小時(shí)散步最穩(wěn)妥。步速別快，20分鐘出點(diǎn)微汗就行，太極八段錦也是好搭檔，舒緩不折騰心臟。

監(jiān)測血壓心率要勤快點(diǎn)，天熱時(shí)每天早晚各測一次才踏實(shí)。急救藥記得隨身帶，硝酸甘油揣兜里，關(guān)鍵時(shí)刻能搶時(shí)間。喝水別等渴了才灌，少量多次喝溫水，別讓血液變黏稠給血管添堵。

有人覺得老一輩“熱天少出門”是老觀念，其實(shí)暗含護(hù)心智慧，結(jié)合科學(xué)調(diào)整更保險(xiǎn)。

現(xiàn)在得問問自己：家里老人有沒有這些習(xí)慣？

該提醒的別等明天。護(hù)心沒有小事，每個(gè)細(xì)節(jié)都是健康的防線，今晚就把危險(xiǎn)行為列個(gè)清單。記住：醫(yī)生治病是一時(shí)，自己護(hù)心是一世，千萬別拿習(xí)慣賭健康。

最后再提個(gè)醒：除了這5件事，還有些細(xì)節(jié)容易漏，關(guān)注我，明天接著嘮護(hù)心干貨。