江蘇
婚姻里，一點點小事，就大發雷霆，不是性格問題，而是認知不夠！明知伴侶是無心之失，可就是止不住的發火。想好好溝通，可說出來的卻是指責，過后又后悔，反復重演。
生氣其實和別人沒關系，就是自己格局小了，認知跟不上。曲解了伴侶的意思，把一切行為斷定為“他不愛我”，然后他也不哄我，內耗自己，把一切怪在了對方的身上。
陷入了“指責外界”和“攻擊自我”的循環當中，無法自拔。所以，難以看清問題的實質，其實是自身的需求沒有得到滿足。提升自己的認知程度，一切問題就可以迎刃而解。
小事不計較，忍不了的事就解決，解決永遠比發泄情緒更有用。成熟不是沒有情緒，而是成為了情緒的主人。不斷學習，用知識武裝頭腦，打破認知的局限。
接納自己的不良情緒，哄好自己，情緒疏解。內心豐盈，允許別人成為別人，婚姻生活自然會和諧許多！
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