齊魯網(wǎng)·閃電新聞6月13日訊初二學(xué)生小雨（化名）今年14歲，曾是一個活潑開朗的女孩，熱愛舞蹈和繪畫。然而，自從升入初中后，由于班級環(huán)境的變化和同學(xué)的排擠，她逐漸變得沉默寡言。一次班級活動中，她因緊張而表演失誤，遭到部分同學(xué)的嘲笑，從此拒絕參加任何集體活動，甚至不愿與家人交流。經(jīng)心理醫(yī)生診斷，小雨患上了社交焦慮障礙，伴隨輕度抑郁。母親試圖帶她參加興趣班緩解壓力，父親卻認(rèn)為她是“太矯情”，并堅持讓她“多鍛煉膽子”，強迫她每天在小區(qū)里主動和陌生人打招呼。結(jié)果，小雨的恐懼感加劇，甚至出現(xiàn)了心悸和失眠的癥狀，最終不得不休學(xué)在家。

圖片與本文無關(guān)

針對小雨的情況，紐扣青少年心理成長基地的李老師給出了以下分析和指導(dǎo)：

“安全行為”是社交焦慮的核心問題，比如回避眼神接觸、過度準(zhǔn)備發(fā)言等。這些行為短期內(nèi)會緩解焦慮，長期卻會強化恐懼。父親的強迫方式只會讓孩子陷入“失敗-更恐懼”的惡性循環(huán)。

針對小雨的情況，李老師提出了以下3項干預(yù)方案：

1.暴露療法：通過漸進(jìn)式暴露，幫助小雨面對恐懼情境。例如，先從與老師一對一對話開始，逐步過渡到小組互動，最后模擬課堂發(fā)言。每次暴露后，用“焦慮曲線圖”讓她直觀看到焦慮的自然消退過程。

2.正向認(rèn)知重建：

針對小雨“所有人都會嘲笑我”的災(zāi)難化思維，老師采用“敘事療法”，鼓勵她講述自己的故事，并幫助她發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點。例如，當(dāng)小雨說“沒人喜歡我”時，老師會問：“你還記得以前跳舞時大家為你鼓掌的情景嗎？”逐步幫她重拾自信。

3.社交技能訓(xùn)練：

通過角色扮演練習(xí)“破冰技巧”，如微笑、簡短的自我介紹等。同時教授“接地技術(shù)”應(yīng)對焦慮發(fā)作，例如“5-4-3-2-1”感官練習(xí)（描述5個看到的物體、4種聽到的聲音等）。

（本文系真實案例，文中人物均為化名，請勿對號入座。）

閃電新聞記者 郝彬潔 報道