高血脂又被稱之為高脂血癥，是內分泌科常見的病癥之一，大多數情況下患病早期并沒有明顯的癥狀，多是在體檢或者有了并發癥時才被發現。

雖然高血脂的治療難度不大，但容易受飲食和不良生活習慣的影響，日積月累的情況下，甚至會形成斑塊，堵塞血管，促使動脈硬化發生。

正是如此，如若查出了有血脂升高的問題，大家一定要重視起來，使用下文中提到的4個方法，或許能夠降低血脂。

1、控制飲食

高血脂之所以發生跟平日里攝入過多高油脂的食物有密切的連接，因此如若想要降血脂；

首先應該控制飲食，遠離高脂肪高膽固醇的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是洋蔥西紅柿等等，其中含有人體所需的維生素，番茄紅素，以及前列腺素a，有助于擴張血管，加速血液循環

除此之外還應該控制好主食的攝入量，建議用薯類、燕麥、玉米替代部分主食，既能夠增強保護感，還可以促進腸胃蠕動。

2、多喝水

患有高血脂的情況下還要多喝水，因為人體的生理運轉以及血液流動都需要水分作為動力，尤其是血液過于粘稠時，流動速度自然會有所下降，這時喝些溫開水便能稀釋血液，進而保證血流速度的正常。

當然，除了直接喝白開水之外，也可以用茶葉、山楂或玉米須泡茶喝，尤其是綠茶中含有兒茶素這種物質，它具有增強血管滲透性的作用，進而預防血管硬化。

3、堅持運動

到目前為止，降血脂最有效而且也最方便的方法就是堅持做運動，因為運動能夠促進脂類物質的消耗，并且加速血液循環。

不過不同年齡階段的人，運動的方法也有所差異，對于老年人來說，盡量選擇較為柔和的有氧運動，比如打太極，做瑜伽或者散步。

另外，如果之前沒有運動基礎的話，一開始切勿運動太長的時間，正常情況下堅持30分鐘左右即可，而隨著身體的逐漸適應，可以適量的增加運動時長。

因為有關的實驗數據在運動前30分鐘消耗的主要是糖分，而過了半小時后脂肪才能充分的燃燒。

4、遵醫囑服藥

對于身材過度肥胖以及高血脂很嚴重的人群來說，降血脂最主要的方法就是服藥，因為高血脂持續發展下去容易引發腦梗塞以及冠心病，只有合理的使用藥物才可以明顯的控制高血脂。

另外，哪怕血脂有了下降的表現，也不要盲目的更改用藥劑量，否則血脂又會升高。

飲食不注意節制,生活無規律,讓外面寒濕之氣入侵并累積于體內,讓陰陽失調,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物 停留過久,刺激胃酸較以前增加,脹氣也隨之增多,濁氣上行產生打嗝現象

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

根在膽,抽空有時到田間附近田間地頭采摘點灌南苦菜,煮點苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,用電飯煲平時食東西清淡些少油,原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，少食多餐,晚上不要熬夜,膽不好,容易產生心情煩躁,以后要注意一下。

總而言之，高血脂是一種常見的疾病，雖然短期內的影響不大，可日積月累的情況下很有可能堵塞血管，誘發動脈硬化，腦溢血等病變。

所以希望大家多留意，假如近期莫名的有了頭部眩暈，胸悶等癥狀，很可能是血脂升高了。

這時候必須盡快就診，同時多喝水，調整飲食結構以及堅持運動，或能降低血脂