姐妹們，不管你是想要減肥、想讓皮膚變好、想要旺盛的精力，或是讓你的生命花園充滿活力，我都強(qiáng)烈建議你盡早學(xué)中醫(yī)。

很多看似突發(fā)的疾病其實(shí)早有預(yù)兆，每一次的突發(fā)，都只是壓垮駱駝的最后一根稻草而已。

像我之前是有甲狀腺重度結(jié)節(jié)的，它就不是一天形成的。

那個(gè)時(shí)候我 30 歲，剛剛開始創(chuàng)業(yè)，那個(gè)時(shí)候我長(zhǎng)期壓力大，作息不規(guī)律，結(jié)節(jié)就慢慢就找上了我。

在中醫(yī)理論中，疾病進(jìn)入我們的身體的過(guò)程分為六個(gè)階段，那就是太陽(yáng)、陽(yáng)明、少陽(yáng)、太陰、少陰和厥陰。

但是疾病往往只有到厥陰階段才會(huì)被儀器檢測(cè)到，前五個(gè)階段一般都不會(huì)稱為疾病，都屬于亞健康的范疇。

我不知道你們有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷，就是感覺(jué)身體不舒服，去醫(yī)院之后也查不出什么問(wèn)題，即使有了結(jié)節(jié)，醫(yī)生也會(huì)說(shuō)，沒(méi)事好好調(diào)養(yǎng)，注意經(jīng)常體檢就可以。

這個(gè)階段就叫亞健康階段，也就是剛剛提到除了厥陰的其他五大階段。

但其實(shí)中醫(yī)是可以在前五階段就進(jìn)行干預(yù)的，用的方式就是食補(bǔ)，雖然非常古樸，但運(yùn)用了中國(guó)智慧。

看看我的前后對(duì)比，直接上圖片。

看了之后有沒(méi)有感覺(jué)好像直接換了個(gè)人？

有很多認(rèn)識(shí)很多年的人都會(huì)問(wèn)我，這幾年發(fā)生了什么？每一個(gè)見(jiàn)我的人都是同一句話，可見(jiàn)我的變化有多大。

甲狀腺結(jié)節(jié)不光是痊愈了，還 9 年沒(méi)有復(fù)發(fā)過(guò)。我自己直接的體感就是我的精力狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)真的是達(dá)到頂峰了。

今天就給大家分享一些萌姐的私藏中醫(yī)小妙招，這是第一次分享，大家可要好好記下來(lái)然后去實(shí)踐一下哦。

第一步就是要把氣血值調(diào)好，中醫(yī)有這么一句老話叫有諸于內(nèi)，必行于外。

看皮膚狀態(tài)就能看出一個(gè)人的氣血怎么樣，有的時(shí)候我跟員工談話的時(shí)候，就會(huì)看一下他這人氣血怎么樣。

他如果氣血好的話，皮膚是能泛出來(lái)那種比較好的感覺(jué)。

如果氣血不好的話，就感覺(jué)整個(gè)人都不行，一個(gè)人氣血不足皮膚就會(huì)出現(xiàn)一些暗黃、干燥、皺紋的問(wèn)題，如果氣血還淤堵了的話，就會(huì)有斑，面色會(huì)比較灰暗。

這個(gè)時(shí)候可以吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如說(shuō)紅棗、桂圓、黑芝麻這些都是不錯(cuò)的，平時(shí)我是喝很多的養(yǎng)生茶的，每天都喝不同類型的養(yǎng)生茶，根據(jù)自己的身體實(shí)際狀況去選擇就可以了。

你可以選擇自己信賴的品牌，喝自己喜歡的配方，我最近喝的比較多的就是這款人參黃芪，還有玫瑰、西洋參、枸杞、葛根。

這款是黃芪西洋參，他們能起到非常好的調(diào)理氣血的作用。

第二點(diǎn)就是要養(yǎng)精力。

這個(gè)在中醫(yī)當(dāng)中講究調(diào)時(shí)，其中有一個(gè)時(shí)刻大家一定要記住，就是子時(shí)，也就是半夜 11 點(diǎn)一直到凌晨1點(diǎn)這個(gè)階段，這個(gè)階段膽經(jīng)是旺盛的。

下一個(gè)階段就是丑時(shí)，一般是 1 到 3 點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間對(duì)應(yīng)肝經(jīng)，熬夜直接損傷的就是你的肝血腎經(jīng)，短期就可能會(huì)有頭暈耳鳴，注意力渙散的問(wèn)題，長(zhǎng)期的話還會(huì)脫發(fā)。

可能你們就有脫發(fā)的困擾，甚至還會(huì)有一些人姨媽不正常，今天來(lái)明天不來(lái)，量也不夠。

所以一定要保證 11 點(diǎn)之前入睡，很多人熬夜之后身體就感覺(jué)特別累，這個(gè)時(shí)候就算及時(shí)補(bǔ)覺(jué)，身體的精力也是非常難恢復(fù)的，其實(shí)這就是身體給你發(fā)出的警告信號(hào)。

第三點(diǎn)就是去濕。

如果我們的舌苔比較厚膩、大便也不成形，頭發(fā)包括皮膚經(jīng)常出油，一般這個(gè)情況就是濕氣重了。

可以讀一讀佟彤老師的《濕胖》，我已經(jīng)推廣過(guò)很多次了。

中醫(yī)認(rèn)為肥胖跟濕氣其實(shí)是密切相關(guān)的，如果你的脾虛的話，就會(huì)導(dǎo)致水分滯留在你的體內(nèi)，這可不是好水。

這樣一來(lái)你這的濕氣就重了，每天沒(méi)有什么精力，體重也會(huì)增加，身體自然就會(huì)覺(jué)得乏力。

好多人都是嘗試各類減肥的方法，效果其實(shí)也不太理想，原因就是沒(méi)有從根源上解決這個(gè)問(wèn)題。

我自己就盡量不吃生冷油膩的食物，避免加重脾胃的負(fù)擔(dān)。

可以多吃一點(diǎn)有機(jī)的薏米，或者冬瓜。我一般有點(diǎn)水腫的時(shí)候，就會(huì)吃冬瓜，它是非常能祛濕的食物。

除了飲食上的改變，還要增加運(yùn)動(dòng)，像我平時(shí)會(huì)去打拳擊、擼鐵還有網(wǎng)球，有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練都是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。

還可以用中藥的藥包泡腳，借助熱力的作用也可以起到溫陽(yáng)去濕的效果。

第四點(diǎn)就是養(yǎng)護(hù)生殖功能。

對(duì)于女性來(lái)講主要是養(yǎng)護(hù)卵巢，中醫(yī)講腎藏經(jīng)主生殖，就是掌管生長(zhǎng)發(fā)育和生殖功能的。

如果你有生理期紊亂或者是生理期異常的問(wèn)題，一般跟我們身體中臟腑的功能性失調(diào)是相關(guān)的。

我自己是超注重卵巢保養(yǎng)的人，女人只有把卵巢養(yǎng)好了，人才不容易老。

所以你看，不管是身體發(fā)膚還是五臟六腑，只要你身體當(dāng)中有問(wèn)題，中醫(yī)都會(huì)有相應(yīng)的解決方案。

我覺(jué)得學(xué)中醫(yī)之后最大的感觸就是：You are always your doctor.你永遠(yuǎn)都是自己的醫(yī)生。

這不是我說(shuō)的，這是醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說(shuō)的。

吃五谷雜糧，每個(gè)人的身體都可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，到底是應(yīng)該自己關(guān)照自己的身體，還是把身體交給別人？我永遠(yuǎn)把決定權(quán)交給自己。

我熬夜或者通宵加班之后，自己是完全有辦法恢復(fù)的。

大家經(jīng)常能看到我直播 15 個(gè)小時(shí)之后，第二天還正常去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)背后一定是做了一些基本功課，絕對(duì)不可能是死拼出來(lái)。

可能一兩年還可以，我現(xiàn)在都已經(jīng) 40 歲了，死拼是最不應(yīng)該采取的辦法，一定要明白適合自己的度在哪里，背后的準(zhǔn)備工作一定要做到位。

咖啡我也是喝的，但提高精力并不是它的最重要的作用。

我會(huì)時(shí)刻記得子時(shí)必須臥養(yǎng)肝血，不會(huì)用暴飲暴食來(lái)發(fā)泄自己的情緒。

同時(shí)我自己比較喜歡喝養(yǎng)生茶，它能夠更好地幫助我們自己身體做基礎(chǔ)調(diào)理工作。

甚至有一次萌媽身體不是特別舒服的時(shí)候，當(dāng)時(shí)我就跟她指了一個(gè)穴位，讓它去按一按，很快她就覺(jué)得自己就沒(méi)那么難受了，這就是偉大的中醫(yī)學(xué)的魅力。

學(xué)習(xí)中醫(yī)真的讓我變成了另外一種人。

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