聽到我輔導的一個家長，她家孩子在休學半年后，這周開始主動拿起書本重啟了學習，特別欣慰。

家長也很開心地表示孩子越來越愿意敞開心扉，跟媽媽講學校的事情，講自己的感受，也會主動向家長求助和表達自己的想法。

孩子目前的信心滿滿，雖然一時還沒辦法鼓足勇氣回到學校，但已經在家開始聽網課自學，每天背單詞和背詩詞，將落下的功課一點點補齊。

這對于父母來說，是莫大的欣喜，也是家長在堅持理解、接納和允許以及尊重孩子之后的必然結果。

這也讓我再次驗證到一個真理：

改變孩子不可能，但家長通過堅持自我改變，堅持練習松弛感，練習對孩子真正的接納，當家長自己行為影響孩子時，孩子的自我改變就自然而然發生了。

家長并沒有通過說教和講道理，也沒通過催促以及強調上學有多重要，學習有多重要，當孩子在獨處和父母的理解中，自己認為學習很重要時，孩子的狀態與意識就發生變化了。

用家長自己的改變來帶動孩子的改變，用行為影響行為，這是家長想改變孩子，很有效的一種反向呈現。

家長的自我改變邏輯上并不復雜，道理也很簡單，那就是家長把95%的精力放在改變自己的教育方式，放在自己跟孩子的溝通以及反饋方式，放在克制閉嘴和評判，放在非語言的覺察與調整優化上。

我做家庭教育輔導，幾乎不做孩子的輔導，只做家長的輔導，通過改變家長并教會父母如何去輔導孩子。

已經陷入厭學或抑郁的孩子，我會建議父母一方面帶孩子通過線下咨詢，一方面通過家長自我的改變，雙向接受輔導的效果會更快。

不過內耗比較重或已經休學或抑郁的孩子，內心大部分都很封閉，不愿意接受疏導或者對咨詢有很深的防備之心，信任關系不夠，咨詢周期就會變得很長，幾次咨詢未必會有明顯的改變。

這會讓孩子對自己沒信心，也會對咨詢沒信心。因為在孩子的潛意識中，沒有人能幫助自己，而自己也沒辦法改變，只有擔心，恐懼和自責以及一系列的負面評價。

不是說孩子接受咨詢沒有用，只是建立信任關系和打開心扉需要時間，而家長才是孩子最好的咨詢師。

首先，家長跟孩子的關系相當熟悉，信任關系也好建立。

有關系一切都沒關系，沒關系一切都有關系。

這句話可以這樣理解，當父母跟孩子的親子關系比較好時，孩子什么話都愿意跟父母說。

當孩子敞開心扉時，我就可以幫助家長從孩子的只言片語中提取孩子的情緒碎片，進而拆解出來孩子真正的意圖以及受到的困擾。

同時，家長知道孩子的心理卡點在哪，這樣就能精準去幫助孩子疏通卡點。

當然，父母想要幫助孩子的一個重要前提，先要疏通自己身上的卡點，放下焦慮，放下擔心，學會覺察自己對孩子非語言的反饋。

其次，家長是孩子最好的心理咨詢師。

家長雖然不懂太多心理學，不懂如何覺察和共情，但大道至簡。

父母對孩子本能的愛，關心與呵護，真誠和坦誠，才是滋養孩子和溫暖孩子的良藥，父母的寬容、理解、支持以及無條件的信任，是孩子安全感的來源。

當父母學會傾聽，而不去評價孩子，當父母學會站在孩子的立場上考慮，多去洞察孩子的感受，而不是以父母主觀的評判作為主導時。

孩子就感受到了尊重，理解，自然就愿意對父母敞開心扉。

很多時候父母擔心和恐懼的并不是孩子有問題，而是孩子為什么有問題？孩子的卡點到底是什么，全靠亂猜。

猜來猜去，可能會完全猜錯。當孩子愿意對父母積極溝通或敞開心扉時，這時父母已經充當了最佳咨詢師的角色。

孩子的很多問題，都是不跟父母及時溝通，或者跟父母溝通時被父母掃興式回復所阻斷的。

最后，真正的接納而不是壓抑自己式的接納。

家長可能說，孩子不上學這么久，我已經接納了，我也允許了。

但很多時候家長以為的接納并不是真正的接納，只是無奈之下被迫的接受。

雖然家長嘴上說接納了，但看著孩子不學習，不上學還是憂心忡忡，臉上掛的焦慮和擔心，繃得很緊的狀態，早就被孩子洞察。

這就是孩子所說的父母很虛偽，說話和做事很假。

明明自己很在乎，很著急和焦慮，嘴上卻說我都尊重孩子，這讓孩子會十分排斥溝通，內心也會很自責，雖然孩子在家休息，但精神也會繃得很緊張。

父母的松弛感以及真正的接納，不是一件容易的事，但通過練習，通過自我覺察，通過堅持做松弛感訓練，是可以慢慢做到的。

因為父母之愛最偉大，為了孩子父母可以千千萬萬遍，而自我改變之路也會積極而向上。