端午小長假將至，艾草香囊掛上門楣，龍舟鼓聲漸近，不少人已計(jì)劃好外出旅行。然而，旅途中難免會(huì)遇到些“小插曲”，比如突如其來的感冒、腹瀉等。與其讓這些意外打亂行程，不如提前準(zhǔn)備好健康應(yīng)急包，讓旅途多一份從容。

第一類：感冒“滅火器”

端午之際，北方氣溫多變，午后烈日灼人，早晚有涼意，加之旅途勞累，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。隨著假期人員流動(dòng)和聚集活動(dòng)顯著增加，容易不慎染上感冒等呼吸道疾病。

建議出行常備中成藥感冒藥，服用后不嗜睡，不影響開車，不影響游玩行程。例如中藥連花清瘟，具有廣譜抗病毒作用，能夠緩解感冒、流感等呼吸道疾病引起的頭痛、發(fā)熱、咳嗽等癥狀。連花清瘟組方中加入了紅景天，具有增強(qiáng)免疫作用，可提高機(jī)體的抗病康復(fù)能力。連花清瘟組方中還有廣藿香，可發(fā)揮芳香化濕、保護(hù)脾胃作用。尤其適合夏天感冒引起的不適。

第二類：腸胃“穩(wěn)定器”

美食是旅行的一大樂趣，但陌生的飲食習(xí)慣可能引發(fā)腸胃不適。

對(duì)于胃腸敏感人群，可以常備蒙脫石散、口服補(bǔ)鹽液、大山楂丸等藥品。蒙脫石散能快速吸附腸道內(nèi)的病菌和毒素，緩解腹瀉。口服補(bǔ)液鹽含有高濃度的鈉和鉀，這些物質(zhì)可以幫助水分留在細(xì)胞內(nèi)，減少尿液的產(chǎn)生，從而達(dá)到補(bǔ)水的效果。對(duì)于因?yàn)閲I吐、腹瀉而導(dǎo)致脫水，用溫水沖服口服補(bǔ)液鹽可幫助恢復(fù)電解質(zhì)平衡。大山楂丸則可以幫助消化。需注意的是，腹瀉若伴隨高燒或便血，需立即就醫(yī)，切莫盲目用藥。

第三類：防蚊“結(jié)界”

潮濕的端午時(shí)節(jié)正是蚊蟲活躍期，尤其山林、水鄉(xiāng)等景區(qū)，蚊蟲叮咬不僅瘙癢難耐，還可能傳播登革熱等疾病。

可以備上驅(qū)蚊噴霧和爐甘石洗劑等止癢藥膏。含20%避蚊胺的驅(qū)蚊噴霧效果持久，噴灑在衣物上可維持4-6小時(shí)防護(hù)，注意及時(shí)補(bǔ)涂。另外，如果旅游地蚊蟲較多，建議外出時(shí)穿著淺色長袖衣褲，減少皮膚暴露。如果不小心被蚊子叮咬了，及時(shí)使用止癢藥膏，也可以用肥皂水清洗患處以緩解癥狀。

如果出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹擴(kuò)散等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，這可能是蚊子傳播疾病的信號(hào)。

第四類：外傷“急救包”

戶外活動(dòng)難免出現(xiàn)小磕碰。天氣炎熱潮濕，微小傷口若處理不當(dāng)可能引發(fā)感染。

可以攜帶碘伏棉簽、防水創(chuàng)可貼等物品。如果是戶外徒步或露營，建議增加彈性繃帶和止血紗布，遇到扭傷時(shí)可臨時(shí)固定關(guān)節(jié)。注意，傷口較深或被銹蝕物劃傷時(shí)，務(wù)必及時(shí)打破傷風(fēng)疫苗。

第五類：慢性病“保險(xiǎn)箱”

對(duì)于高血壓、糖尿病等慢性病患者，最怕出現(xiàn)藥物“斷檔”，因此外出旅游一定要備好日常藥物。

出行前清點(diǎn)每日用藥量，多備3天劑量以防行程延誤。胰島素等需冷藏的藥品，建議使用專用冷藏盒，也可使用便攜保溫袋+冰袋保存；電子血壓計(jì)、血糖儀也別遺漏，尤其高原旅行者需密切監(jiān)測身體數(shù)據(jù)。建議將病歷摘要和常用藥清單拍照存手機(jī)，異地就醫(yī)時(shí)能快速說明病情。

配置好“健康應(yīng)急包”，還需要注意三個(gè)細(xì)節(jié)：一是藥品說明書務(wù)必隨行，避免憑記憶用藥釀成風(fēng)險(xiǎn)；二是將應(yīng)急包放在隨身背包而非行李箱，緊急時(shí)刻方便使用；三是出發(fā)前檢查有效期，去年用剩的藥物可能已經(jīng)失效。

這個(gè)端午，無論是前往遠(yuǎn)方還是選擇周邊游玩，出行時(shí)別忘了備好健康應(yīng)急包，為旅途護(hù)航，讓出行更安心。

通訊員 石云云