肺部作為人體內主要的一大呼吸器官，同時也是人體內非常重要的造血器官，其位于胸腔，呈左右對稱分布。古人常說：“肺不傷不咳”，因此，當人們出現咳嗽癥狀時，說明肺部健康受到了損傷。

從中醫角度出發，肺位于胸腔內，為五臟之華蓋，外主一身皮毛，開竅于鼻，并與大腸互為表里。肺能夠發揮“主氣，司呼吸，主宣發，肅降，通調水道”的作用，總得來說，無論是機體呼吸運動，亦或是布散津液、體液代謝，均離不開肺臟的作用。

因此，無論男女老少，在生活中都應該注重對肺部健康的養護，避免其受到外界有害物質的侵襲，而關于肺部的養護，最為直接的方法就是食療，比如在日常生活中適當多吃以下幾類食物，就有利于止咳化痰，養肺護肺，這些食材也被很多人稱為“天然清肺王”。

1.白蘿卜

中醫認為，常吃白色食物能夠滋養肺部。而白蘿卜就是典型的白色食物，其中含有豐富的葡萄糖、果糖、膳食纖維、維生素以及礦物質等多種營養成分，在中醫看來，適當多吃蘿卜，能夠很好地化痰止咳、理氣養肺。

當然，除了這些功能外，蘿卜中還含有能夠誘導身體釋放干擾素的物質，這作為一類抗體，有利于提高機體抵抗力和免疫力，能夠幫助機體更好地抵抗自由基帶來的損傷。

2.山藥

山藥這類常見的養生食材中含有一定量的糖化酶，這一物質能夠幫助人們加速食物消化吸收，而且山藥中所含有的皂苷成分，在止咳化痰以及調節呼吸系統方面具有積極作用，因此對于存在呼吸系統健康異常以及平日里時常咳嗽的人而言，在生活中就可以通過吃山藥來進行調理。

山藥在處理的過程中會產生相應的粘液，而這粘液的主要組成成分就有球蛋白、甘露聚糖等，在這些營養物質的作用下，均有利于呵護人體免疫功能。

3.百合

百合作為一類常見的中藥材，其味甘，性微寒，主要歸入人體內的肺經、心經以及胃經。平日里適當食用一些百合，能夠發揮較好的潤肺清心、靜心安神的作用。

另外，百合中也含有一類特殊的粘液質，這種物質有利于潤燥清熱，幫助人們緩解所存在的肺部燥熱以及咳嗽等諸多不適，由于百合中含有豐富的蛋白質以及維生素等有機成分，因此，適當食用同樣能夠幫助人們增強肺部功能。

4.銀耳

在中醫里有著這樣的說法，即：“綠對肝臟，紅對心臟，黃對脾臟，白對肺部，黑對腎臟。”平日里適當多吃一些白色食物，能夠很好地滋養肺部，而銀耳就是養肺潤肺最為突出的一類食材。

銀耳味甘，對于肺部健康功能好的人而言，平日里通過銀耳來進行健康調理，能夠很好地滋補生津、潤肺養胃，堅持食用，還能夠很好地緩解咳嗽。

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