老話說(shuō)"十人九濕"，如今怕是要改成"十人十濕"了。

總感覺(jué)身體很沉，睡不醒沒(méi)力氣，雖然太陽(yáng)熱情似火，但從早到晚待在空調(diào)房里，總感覺(jué)身體沉重，睡不醒沒(méi)力氣……這很可能是，體內(nèi)濕氣太重。

中醫(yī)認(rèn)為，濕氣可以分為內(nèi)外兩種。外濕多因氣候、居住環(huán)境潮濕等外在的濕氣侵襲，表現(xiàn)為皮膚癥狀；內(nèi)濕則是由于脾胃虛弱、脾失健運(yùn)、水濕停聚所致，表現(xiàn)為脾胃功能受損，吃什么都不香，大便黏膩，胖而無(wú)力。

在風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火"六淫邪氣"致病因素中，中醫(yī)看來(lái)，濕氣濕邪殺傷范圍最大，稱(chēng)得上是"萬(wàn)惡之邪"，春夏秋冬都逃不了。

現(xiàn)在正值初夏時(shí)節(jié)黃梅雨季，天氣潮濕悶熱，是濕邪盛行之時(shí)，也是"溫陽(yáng)""補(bǔ)陽(yáng)"的好季節(jié)。濕為陰邪，性黏滯、重濁、趨下，易阻遏氣機(jī)，影響脾胃運(yùn)化，中醫(yī)學(xué)指出，祛濕最便捷的方法之一，是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥或中藥，或者熬粥時(shí)可以加一些健脾祛濕的中藥等。

醫(yī)圣張仲景，曾針對(duì)濕氣過(guò)重開(kāi)出"苓桂術(shù)甘湯"方，至今廣為流傳。其方以茯苓12g，桂枝(去皮)9g，白術(shù)、炙甘草各6g。上四味，以水六升，煮取三升，去滓，分溫三服。

但古人未曾想到，相比古時(shí)候的外濕，現(xiàn)代人喜歡在空調(diào)房里吃雪糕，熬夜追劇吃燒烤，久坐不動(dòng)壓，冰奶茶、冰咖啡……脾胃要同時(shí)對(duì)抗多重?fù)p耗，傳統(tǒng)的"苓桂術(shù)甘湯"方已經(jīng)不夠用了。

于是，人們?cè)?苓桂術(shù)甘湯"方的基礎(chǔ)上，又結(jié)合《黃帝內(nèi)經(jīng)》《金匱要略》，額外增加了黃芪、薏苡仁、陳皮 玉米須、荷葉等天然植物，并將其研發(fā)成"速濕輕"草本祛濕膠囊。

"諸濕腫滿皆屬于脾"，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，濕氣來(lái)源是脾，要想斷絕濕氣來(lái)源，必須要把脾胃調(diào)理好，之后是利水、排毒。"速濕輕"草本科技，選用茯苓黃芪補(bǔ)脾，薏苡仁玉米須利水，還結(jié)合近兩年國(guó)內(nèi)外研究，添加了石榴提取物尿石素A促進(jìn)脂肪濕毒代謝，激活棕色脂肪，促進(jìn)白色脂肪米色化。

2020年，西北農(nóng)林科技大學(xué)龐衛(wèi)軍和吳江維等研究團(tuán)隊(duì)曾發(fā)現(xiàn)，尿石素A組體重平均比對(duì)照組低了23.5%，減少的體重，基本都是脂肪，相比對(duì)照組，尿石素A組的脂肪量減少了61.3%。植根中藥從根上輕盈身體的概念，讓"速濕輕"在京東迅速走紅，用戶反饋直言："服用后大便不黏膩，頭發(fā)也油得慢了。"

現(xiàn)在，正處于盛夏三伏前夕，除了可以通過(guò)中藥科技幫助身體排濕，日常也可以通過(guò)穴位按壓排濕解毒。

1、拍打腘窩：在腘窩中心點(diǎn)有一個(gè)重要穴位--委中穴。這是人體最大的排毒祛濕通道，委中穴就是這個(gè)通道上的一個(gè)排污口，膀胱經(jīng)膝下部各穴上行的水濕之氣在此聚集，每天堅(jiān)持拍打5~10分鐘，有升清降濁、快速排濕的作用。

2、抓帶脈：古籍《儒門(mén)事親》有載，帶脈是人體唯一橫向的經(jīng)脈，其把全身縱向的經(jīng)脈拴在一起，起總束諸脈的作用。每天站立，雙手掐住腰兩側(cè)贅肉，一抓一松，做100次，對(duì)盆腔器官（子宮、卵巢、輸卵管）及祛濕、調(diào)經(jīng)至關(guān)重要。

此外，日常生活中，我們也可以避免潮濕陰冷環(huán)境、適量增加運(yùn)動(dòng)，也可以用中藥泡腳、艾灸、拔罐，多吃一些有健脾祛濕、補(bǔ)腎固本的食物，比如赤小豆、綠豆、薏仁水、芡實(shí)、蓮子、懷山等等，才能維持身體健康。