導讀：2025年入伏時間確定！1個壞消息，2個好消息，3個要注意！

“夏至三庚入頭伏！”

2025年6月21日就是夏至節氣了，而后面馬上就要入伏了。2025年的三伏天時間表已經確定了，今年是從7月20日正式入伏了。

然而，今年的三伏天也有其特點，有人說是60年一遇，這又是咋回事呢？總體來說，這其中既有好消息，也有壞消息，還有一些需要我們特別注意的地方，下面就來給大家詳細說說。

先來說一說好消息吧，今年的三伏天是10年一遇的“短三伏天”。按照傳統的“夏至三庚數頭伏”的算法，2025年6月21日夏至，直到7月20日才迎來第三個庚日，正式入伏，然后在8月18日就出伏了，共計是30天，相較于過去十年都是40天的“加長版”，今年是近10年來最短的三伏天。

而老話說“冷在三九，熱在三伏”，一年中最冷的是“三九天”，而最熱的就是“三伏天”。

今年的三伏天只有30天（頭伏、中伏和末伏都是10天），這也就意味著炎熱的天氣縮短了，就算是熱，也就是這三十天熱，所以這是一個好消息，今年的30天讓大家在炎熱中少煎熬10天，無疑是個好消息。而且還是十年一遇，不得不很值得期待。

再來看看壞消息。第一個壞消息是今年入伏比較晚。往年入伏時間大多在7月中旬，就算是農歷也是在農歷六月中旬左右。而今年卻是在7月20日，農歷是六月二十六日了。

相比之下，今年入伏明顯推遲。而入伏晚往往意味著炎熱的時段被推遲，三伏天更接近盛夏，太陽高度角大，輻射持續時間長，形成階段性高溫集中期的可能性更大。

在過去民間也有“早伏涼颼颼，晚伏曬死?！钡恼f法，就是說入伏晚的話，后面的天氣會格外的熱。

根據氣象數據統計，晚入伏年份，副高北抬速度可能偏快，容易在我國中東部形成穩定的高溫脊控制，導致持續性高溫天氣發生概率增加。

第二個壞消息是今年是母伏。這是因為在過去民間，三伏天也是有公母之分的，并且還有“公伏爽，母伏兇”的說法。那么到底什么是公伏、母伏呢？

今年入伏當天是農歷六月二十六，屬于雙數，所以是母伏。在傳統認知里，母伏天可能會酷熱難耐。

雖然從科學角度來看，三伏天熱度主要受大氣環流、副熱帶高壓等因素影響，與入伏日期單雙并沒有直接關聯，但從以往的經驗和民間流傳的說法來看，母伏對應的天氣或許會更濕熱。

值得一提都是，雖然入伏晚且是母伏，但由于三伏天整體時間短，高溫集中期也會相對縮短，所以這三十天估計是比較難熬的。

但是如果在入伏初期就有降雨，后續雨水比較充沛，空氣濕度大，就可能不會一味地炎熱，而是呈現悶熱潮濕的狀態，整體上或許不會出現那種極端酷熱的情況。

面對這樣的三伏天，我們有三個方面需要注意。從健康角度來說，要做好防暑降溫措施，因為高溫天氣容易中暑，特別是戶外工作者、老年人和兒童等人群，更要注意補充水分，隨身攜帶防暑藥品。

其次，在飲食方面，三伏天適合吃一些清熱解暑、健脾祛濕的食物，比如綠豆湯、冬瓜、薏米等，少吃油膩、辛辣的食物，避免加重腸胃負擔。

另外，三伏天也是冬病夏治的好時機，像一些慢性咳嗽、哮喘、關節疼痛等疾病，可以趁著三伏天人體陽氣最為旺盛的時候進行調理和治療，能達到事半功倍的效果。

比如在這些年很火的曬伏習俗就不錯，在三伏天可以適當曬曬背，這樣能去掉身上的濕氣。也是老輩人所說的“冬病夏治”。

2025年的三伏天雖然有其特殊性，但只要我們提前了解，做好應對措施，就能安然度過這個夏天。馬上就要入伏了，，大家可要提前做好準備。這些年極端天氣頻繁，容易出現短時間的酷熱天氣，可不能掉以輕心。