張大爺放下社區醫院的健康手冊，三個看似平常的生活習慣竟成了癌細胞生長的溫床。

60歲的張大爺十分熱衷健康養生，主要是老伴得了癌癥后，他對健康養生的重視度也高了起來，一則是為了能照料老伴，二是自己也要多注重強身健體，家里不能再多一個病人了。

在社區健康講座上，醫生的一句話讓60歲的張大爺陷入沉思：“一些日常習慣正悄悄為癌細胞鋪路。”他從未想過，自己堅持多年的“好習慣”竟可能危害健康。

晚餐時，張大爺把今天聽到的知識分享給老伴，尤其是關于三個可能促進癌細胞生長的日常習慣。老伴聽了后悔不已，在老張的鼓勵下堅持抗癌。

因為家里的兒女都在外地定居了，老家就剩下老兩口，沒成想老伴前天就被診斷出了癌癥，這一個消息瞬間讓他們都無法安睡，老張迅速調整好了心態。

醫生也說癌癥的發生與生活方式密切相關。隨著年齡增長，人體的修復能力下降，一些長期保持的不良習慣對老年人的危害尤為顯著。以下三個壞習慣，正在悄悄增加老年人的癌癥風險：

1過度清潔

許多老人愛干凈本是好事，但過度清潔卻適得其反。頻繁使用各種消毒產品和強力清潔劑，其中的化學物質如三氯生等可能對人體有害。

過度清潔會破壞人體皮膚和腸道中的微生物群，這些微生物群對維持人體健康至關重要。

當腸道菌群失衡時，身體的免疫功能和抗病能力會明顯下降，與多種疾病的發展有關，包括某些類型的癌癥。

主要是因為老年人皮脂腺已進入萎縮期，洗澡太勤、用力搓澡會洗去皮膚好不容易分泌的油脂，使皮膚失去天然保護膜，導致皮膚瘙癢和其他問題。

對于老年人，每周洗一次澡即可，日常保持身體清潔可通過勤換衣物來實現。

想到老伴以前天天都要洗澡，每次洗澡都花個把小時，老張不禁陷入了沉思。

2睡覺開著燈

晚上開燈睡覺可能是一些人的習慣，因為怕黑或是覺得開燈睡得踏實一些，其實人體的生物鐘受到光周期的調節，而長時間的人造光照尤其是藍光的暴露，會抑制體內褪黑激素的分泌。

褪黑激素不僅影響睡眠，還有抗氧化和抗腫瘤的作用。當夜間燈光抑制了褪黑素的分泌，人體就失去了一種保護DNA免受氧化破壞、抑制癌變細胞的重要防御機制。

最新科學研究發現，長期夜班工作者患乳腺癌和前列腺癌的風險明顯增高。

女性連續3年定期上夜班，比正常上班的女性患乳腺癌概率高出40%；如果超過3年，風險更會升高至60%。

即使不是夜班工作，晚上經常開燈睡覺或使用電子設備至深夜，同樣可能增加患癌風險。

3貪食加工肉

餐桌上，張大爺指著那盤香腸說：“這些加工肉類如香腸、火腿中添加了很多防腐劑和化學添加劑，其中的亞硝酸鹽長期攝入后可能在體內形成‘亞硝胺’，一種強致癌物。”

老年人吃肉一定要吃新鮮的肉，優先選擇無公害的蝦肉，魚肉及雞肉等。

研究顯示，過多消費加工肉類食品會增大乳腺癌風險。一項涉及幾十萬人的研究表明，經常食用加工肉類的人群，患有消化道癌癥的風險比普通人群高出18%。

世界衛生組織國際癌癥研究機構已將加工肉制品列為1類致癌物，明確對人類有致癌性。

加工肉類和紅肉攝入過多不僅增加癌癥風險，還會引起肥胖及心血管疾病。專家建議老年人每日肉類攝入量控制在100克以下，并選擇蒸煮、燜燉等低溫烹飪方式。

其實上面3個習慣很多人生活中都會忽視，最重要的還是要了解，及時改正。

其實健康不在于驚天動地的改變，而在于日復一日對細微之處的堅守。預防癌癥沒有百分之百的保證，但每一步正確的選擇，都在增加您贏得健康的籌碼，所以大家不妨從今天開始，關燈睡覺吧，保證室內昏暗環境入睡更利于健康喔。

感謝您關注我們，贊”和"在看"，分享給您的家人朋友，一起幸福安康一輩子！

愛健康，點個贊哦