作者：陳勝林

　　來源：給思考留點時間

　　格拉威德爾在《異類》這本書里提出了：

　　天才不是天生的，而是練習出來的，而且要練習1萬小時以上。

　　這是我們熟知的，一萬小時定律。

　　但是為什么，同在一個教室，同樣的老師教，學生的努力程度也一樣，有些人的成績并不理想？

　　我認為：是學習方法有問題，需要改變學習的方法。(聲明本文的前提：不否認勤奮和努力的重要性，勤奮和努力一定占了70%以上的權重。)

　　之前我的文章寫過一個“懶螞蟻效應”，意思是，成績最好、業績最高的人，不是最勤奮的那個，而是最懂得方法的那一個。

　　比如我，我學習，平時算不上勤奮，但總能在關鍵的考試中名列前茅，在工作取得關鍵的成果。

　　所以，我的觀點：學習的本質，就是極致的重復。

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　　學習的1萬小時定律：如何重復？

　　1. 重復的作用。（為什么要勤奮、努力）

　　有個著名的曲線——艾賓浩斯遺忘曲線。

　　
這個曲線表明，我們學習到知識：

　　20分鐘后，42%被遺忘掉，58%被記住。

　　1小時后，56%被遺忘掉，44%被記住。

　　1天后，74%被遺忘掉，26%被記住。

　　1周后，77%被遺忘掉，23%被記住。

　　1個月后，79%被遺忘掉，21%被記住。

　　所以，想要記住一個知識，就得不停地重復，去預習、學習、精通、復習，不可以三天打魚兩天曬網。

　　可以用間隔重復法學習。這種方法強調在不同的時間間隔內重復學習內容，而不是一次性大量復習。

　　研究表明，間隔時間越長，記憶效果越好。

　　要多種學習方式組合。

　　有一個學習金字塔理論，指出，為了更好第記住一個知識，最好還要多種學習方式組合起來。

　　
比如，同一個知識點，要在課堂上看老師演示（視覺），回家自己精讀課本（閱讀）；下一堂課再動手操作一遍（實踐），教同學動手操作（教授給他人），這樣這個知識點才記得牢固。

　　當筆記或口頭還不夠時，那就全方位感官都調動起來，內化并運用，這樣的重復才會體現出質量。

　　2. 知識最終的目的是應用。

　　應用1：費曼學習法

　　費曼學習法，核心就是：學完之后教授他人。

　　教授他人不僅能鞏固和強化我們所學的內容，對知識有更深的理解和記憶，能有效地將新知識轉化為自己認知的一部分，并在頭腦里搭建起新的知識網絡。

　　很多時候，我們都覺得自己學會了、看懂了，但一到運用的時候，往往就會發現根本沒有掌握，這可以倒逼我們繼續完善知識。

　　正如費曼所說，輸出不僅僅是學習的終極目的，同時也是學習的最佳方式。

　　應用2：混合運用到實踐中

　　也就是說將知識運用到實際操作中，并且混著將各種知識融匯到一起運用。

　　比如，做題練習，數學的綜合大題，語文的作文題。

　　比如，工作中運用到實際操作，比如Excel的公式操作運用到實際做表。

　　美國海軍防空兵做個一個測試：

　　將學員分成兩組，第一組每次只教一個套路，然后當天只練它。第二組每天教一個套路，但各種套路混著練。

　　結業大比武中，第二組擊潰了第一組，因為他們知道什么情況下應該選用什么套路。

　　所以你也要一開始就混著練，混著學，知識才能融會貫通。

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　　要懂得刻意練習

　　練習一萬小時，成為頂尖的高手，是需要一套刻意練習的方法的。

　　以下方法來自《刻意練習》一書。這套方法的步驟是：

　　1. 只在學習區學習

　　心理學把人對外部世界的認知分為三個區域：舒適區、學習區、恐慌區。

　　如果你的知識、技能，你還沒有完全掌握，多處在一知半解的狀態，那就是處于學習區。

　　舒適區，你已經得心應手。

　　恐慌區，則是充滿未知。

　　你的練習內容，在學習區越來越輕松時 可能已經成了舒適區，你需要在恐慌區開拓新的學習區。

　　你需要做的是，不斷擴大舒適區，擠壓恐慌區，這才是進步！

　　2. 隨時獲取有效的反饋

　　有及時正向的反饋， 你才知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了，才能找原因修正。

　　正向反饋有兩種：

　　（1）正確動作（方式）是怎么樣的？

　　（2）錯誤動作（方式），是怎么樣的？

　　最好的反饋練習有三步：演示一遍正確動作，展示一遍錯誤動作，再演示一遍正確動作。

　　尋找有效的反饋，最好的方法跟人學，找到一位好的導師或教練，跟著老師學習，或者做TA的學徒。

　　優秀的教練知道學習一件事情的最佳次序，他會給你演示正確的行為、提供有效、及時的反饋，避免你“走彎路”。

　　3. 針對性練習

　　成為一個頂尖高手，面對的是專業而龐大的知識領域。

　　擁有頂層思維的人，懂得將練習“項目”做拆解，拆解大目標為小目標，并明確哪個目標才是急需提升的。

　　每個階段應該有專注的目標，找到當前需要專注提升的模塊，并進行針對性的練習。

　　不斷“積小勝為大勝”“積跬步以至千里”，最終達到長期目標。

　　設置階段性目標的另外一個目的，是能更有效地獲取反饋，能讓你能持續不斷地看到進步的實質性信號。

　　4. 練習時高度集中注意力

　　有研究表明，在短時間內投入100%的努力，比更長時間只投入70%的努力效果更好。

　　有個教人打字的老師，發現大部分打字員僅僅通過專心，并強迫自己以更快的方式打字，就能將打字速度提升10%-20%。

　　但隨著專注度滯后，打字速度又回到了停滯階段的水平。

　　斯蒂芬·霍金說：

　　"專注于當下，才能創造出真正有意義的成就。"

　　如果你想提高棋藝，只和別人下棋，無法提高，你要單獨研究特級大師的棋局，才可能提高。

　　如果你在走神，或者你很放松，并且只是為了好玩，你可能不會進步。

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　　總結

　　羅振宇說過：成就=核心算法*大量重復動作的平方。

　　他說，人生算法就是你面對世界，不斷重復的最基本的套路，找到它，重復它，強化它，然后不斷去優化它，直到大腦可以隨時調用。

　　還是那句話：你不需要知道所有的事情，但你需要有處理任何事情的能力。

　　同樣的，你并不需要成為天才，但你需要擁有學習做任何事的能力。

　　所以，慢慢鍛煉好自己的學習能力！

　　Photo by Amy Cheung on Unsplash

　　—THE END —