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大家早上好。今天是好久不見的六層妖塔。

前不久我在門診遇到了一個(gè)患者，她的年齡應(yīng)該在35~40歲之間，主要是因?yàn)?strong>「自覺月經(jīng)量減少半年」，覺得自己很有可能是卵巢早衰了，所以想來門診找醫(yī)生咨詢看看有沒有什么問題。

但是通過詢問，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)她的月經(jīng)量并沒有明顯減少，而且也在5~80mL/次的正常范圍之內(nèi)。于是我先安慰她，告訴她，她的身體應(yīng)該沒什么太大問題，但同樣也給她開了下次月經(jīng)后的抽血查激素水平以及婦科B超等化驗(yàn)檢查。

就在我把檢查單子遞給她準(zhǔn)備呼叫下一個(gè)患者的時(shí)候，她神神秘秘地掏出手機(jī)給我看了一張照片，問我：「醫(yī)生，你說我買這個(gè)儀器回去，自己在家做做卵巢保養(yǎng)行嗎？」

我乍一看還以為她要買一個(gè)窯洞回去呢，仔細(xì)一看，是一個(gè)類似半個(gè)CT線圈的發(fā)熱儀器，兩邊還有棉布材質(zhì)的簾子遮擋（為了避免熱量的散失）。我強(qiáng)忍笑意，最終建議她先看看檢查結(jié)果再說。

關(guān)于「卵巢保養(yǎng)」的廣告充斥網(wǎng)絡(luò)，這個(gè)話題咱們之前也聊過（感興趣的朋友可以戳這里閱讀哦）。

無論是子宮還是卵巢，都是女性內(nèi)生殖系統(tǒng)中非常重要的生殖器官，它們有各自的動(dòng)靜脈形成自身的血液循環(huán)，不需要我們進(jìn)行額外的保養(yǎng)。

而且子宮和卵巢位于女性盆腔的深處，這種所謂的熱療，無法透過皮膚、皮下脂肪、肌肉、骨盆深入到我們的子宮和卵巢，因此，除了「暖洋洋」以外，可能什么作用也沒有。

我們無法給子宮和卵巢提供額外的保養(yǎng)，可日常生活中有些行為確實(shí)給子宮和卵巢帶來了傷害，今天咱們就一起來了解一下，哪些行為會影響到卵巢和子宮的健康。

▲圖片來源：giphy

當(dāng)然啦，了解的目的是為了避免這些行為，因?yàn)槿绻軌虮苊猓喈?dāng)于變相的保護(hù)。

長期便秘、咳嗽導(dǎo)致盆腔臟器脫垂

盆底的肌肉群、筋膜、韌帶以及神經(jīng)共同構(gòu)成了盆底的支持系統(tǒng)。各位仙女可能都知道，妊娠以及分娩可能會導(dǎo)致盆腔臟器脫垂，這主要是因?yàn)槿焉镆约胺置涞倪^程，可能造成盆腔筋膜、韌帶和肌肉的過度牽拉而導(dǎo)致支撐力量衰退。

除此之外，慢性咳嗽、便秘、腹型肥胖、長期負(fù)重都有可能導(dǎo)致腹腔壓力增加造成盆腔臟器脫垂。

因此，如果你有長期便秘或咳嗽的情況，建議積極去內(nèi)科就診；體重基數(shù)過大，就需要積極減肥；現(xiàn)代女性需要長期負(fù)重的工作并不多，有的朋友可能會擔(dān)心鍛煉時(shí)候的負(fù)重，其實(shí)控制好鍛煉的頻率和重量就可以了。

肥胖增加子宮內(nèi)膜癌發(fā)病率

肥胖除了可能會導(dǎo)致盆腔臟器脫垂以外，還有可能增加子宮內(nèi)膜病變的發(fā)生率。有研究表明，當(dāng)我們的BMI指數(shù)大于40kg/㎡的時(shí)候，子宮內(nèi)膜癌的患病率會增加6倍。

這主要是因?yàn)?strong>肥胖會增加我們體內(nèi)芳香化酶的活性，從而促進(jìn)雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素，再加上肥胖往往會使女性出現(xiàn)卵泡發(fā)育異常、排卵障礙，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜長時(shí)間受到雌激素的作用出現(xiàn)增生甚至癌變，而且肥胖本身可能誘發(fā)高胰島素血癥、胰島素樣生長因子增加而進(jìn)一步促進(jìn)子宮內(nèi)膜增生。

▲圖片來源：giphy

性生活

是的你沒有看錯(cuò)，性生活同樣可能會對我們的子宮造成傷害。

第一次性生活年齡過小、性伴侶過多、性伴侶的性伴侶過多以及性生活不注意清潔衛(wèi)生等因素，都有可能導(dǎo)致女性感染沙眼衣原體、淋球菌、HPV病毒等病原菌，進(jìn)而可能會誘發(fā)女性盆腔炎、不孕、異位妊娠、宮頸癌前病變甚至宮頸癌。

因此，這也是我經(jīng)常會建議大家「如果可以的話，性生活全程使用安全套」的原因，這是我們自身可以做到的一種自我保護(hù)。

吸煙

吸煙有害身體健康，相信這已經(jīng)是一種共識了。它對于我們身體各系統(tǒng)都會造成傷害，對于卵巢也是如此。

香煙中的尼古丁、多環(huán)芳烴等物質(zhì)可能會導(dǎo)致成熟的卵母細(xì)胞減少，而且會對卵巢雌激素合成過程中的芳香化酶產(chǎn)生特異性的抑制作用，使雌激素的生成減少，進(jìn)而引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)甚至卵巢早衰。

▲圖片來源：giphy

頻繁染發(fā)、直發(fā)等

2022年末發(fā)表在《美國國家癌癥研究所雜志》上的一篇最新研究，闡述了使用化學(xué)直發(fā)產(chǎn)品與女性患子宮癌的風(fēng)險(xiǎn)關(guān)系。研究認(rèn)為頻繁使用直發(fā)產(chǎn)品（1年4次以上）的人，患子宮癌的可能性是那些沒有使用直發(fā)產(chǎn)品的人的兩倍以上。

和吸煙一樣，劣質(zhì)染發(fā)劑以及直發(fā)劑等中含有的化學(xué)物質(zhì)，例如苯、鉛等，可以通過皮膚粘膜吸收，進(jìn)入血液循環(huán)到達(dá)卵巢，影響卵巢功能，導(dǎo)致卵巢功能減退甚至卵巢早衰的發(fā)生。

因此，在選擇染發(fā)、直發(fā)劑之前一定要選定質(zhì)量過硬、檢測合格的產(chǎn)品，以及注意燙染頻次，避免對我們的身體造成多重傷害。

反復(fù)的人工流產(chǎn)

妖塔經(jīng)常提醒自己的患者：「無論是人工流產(chǎn)、刮宮還是宮腔鏡手術(shù)，任何一次宮腔操作都有可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜遭受破壞，造成宮腔粘連，進(jìn)而不孕。」

很多時(shí)候刮宮以及宮腔鏡是為了治病，不可避免，但人工流產(chǎn)尤其是反復(fù)的人工流產(chǎn)，在很多時(shí)候是可以通過我們認(rèn)真、正確的避孕而避免的。

臨床上我遇到了太多年紀(jì)輕輕就反復(fù)人流的案例，也接觸過很多因?yàn)榉磸?fù)人流導(dǎo)致宮腔粘連的患者。為了避免悲劇的發(fā)生，妖塔希望看到這篇科普文章的仙女們一定要做好避孕措施，好好保護(hù)自己（戳這里查看《十二種避孕方式大全》）。

▲圖片來源：giphy

除了上面妖塔列舉出來的幾種行為以外，還有很多壞習(xí)慣，例如過度追求苗條而節(jié)食、熬夜等等，這些都有可能影響我們卵巢以及子宮的正常生理功能。

而上述不好的行為習(xí)慣，除了可能影響女性生殖系統(tǒng)健康以外，同樣可能給我們身體其他臟器系統(tǒng)帶來不同程度的傷害，最終導(dǎo)致我們身心健康受損，甚至影響生活以及生命質(zhì)量。

因此，借助這篇文章，妖塔希望大家能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，均衡飲食、規(guī)律作息，用一個(gè)更健康的身體迎接美好的未來。

早安，我是六層妖塔，我愛這個(gè)世界。