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嗨，大家早上好，我是葡萄~

每年一到夏天，防曬就成了熱門話題，關于防曬問題的討論也此起彼伏……當然，各種防曬產品也面臨著消費者體驗、效果等反饋的巨大考驗。

除了防曬霜，防曬衣、防曬口罩、防曬傘等硬核物理防曬也成為了越來越多人的選擇。但，這些防曬產品清洗次數多了，是否會影響防曬效果呢？

今天，葡萄就帶大家一起來揭秘！

防曬的重要性

文章的開始，我們還是要先來重溫一下：防曬的重要性。

• 預防衰老

防曬最大的功能就是預防衰老。

日曬造成皮膚老化，占據皮膚外源性老化的90%影響因素，主要是由于紫外線（UV）對皮膚的損傷。紫外線根據波長不同分為UVA、UVB和UVC三種，其中UVC被大氣層吸收，基本不會到達地球表面，而UVA和UVB對皮膚有直接的影響。

紫外線能激活皮膚中的自由基，這些高活性原子或原子團會攻擊細胞膜和DNA，導致細胞損傷和功能喪失，它們會破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白，這些蛋白質是維持皮膚結構和彈性的關鍵；同時，紫外線能激活MMPs（基質金屬蛋白酶），這些酶會降解膠原蛋白和彈性蛋白，進一步加重皮膚損傷，膠原蛋白的減少會導致皮膚出現松弛和皺紋，皮膚紋理也表現出粗糙、缺乏光澤。

紫外線照射，還會引起皮膚炎癥反應，炎癥因子的釋放會進一步損傷皮膚細胞，而色斑、毛細血管擴張等，也與紫外線刺激皮膚黑色素形成以及毛細血管功能異常有關。

▲圖片來源：Giphy

• 預防曬傷

UVB能夠穿透皮膚表層，直接作用于皮膚細胞，直接損傷皮膚細胞的DNA，這種損傷如果未能及時修復，可能會引發細胞功能障礙或細胞死亡。紫外線還能損傷細胞膜，導致細胞膜的流動性和完整性下降，影響細胞的正常功能。

紫外線照射后，皮膚細胞會釋放炎癥介質，如前列腺素和白細胞介素，這些介質會吸引免疫細胞到受損區域，引起局部紅腫和疼痛。而皮膚中的氧自由基一旦被紫外線激活，這些高活性原子或原子團會攻擊細胞內的蛋白質、脂質和DNA，導致氧化損傷。

這一系列的刺激和損傷，會導致皮膚在曬后出現泛紅、刺痛、腫脹、脫皮等變化，在皮膚恢復的過程中，黑色素生成增加，會導致色素沉積或者看起來皮膚「變黑兩個度」。

而這，很可能不是我們想要的……

所以，做好防曬措施，是一種簡單又有效的保護皮膚避免日曬老化和曬傷的方式。

那防曬產品，又該怎么選呢？

防曬產品的選擇

防曬產品總體上可以分為兩大類：軟防曬和硬防曬。

• 軟防曬

軟防曬是指用防曬品來「遮擋或者吸收」紫外線，主要包括防曬霜、防曬噴霧等。

• 防曬霜

防曬霜主要靠物理防曬顆粒阻擋、反射和少量吸收紫外線，以及化學成分吸收紫外線或減少自由基生成。

如果是敏感皮膚，優先建議選擇純物理防曬劑，即只含物理防曬顆粒氧化鋅、二氧化鈦的防曬劑，不過這類產品膚感上可能不一定很舒服，或許會略黏膩、泛油光或泛白，需要多嘗試，找到自己能夠堅持使用的產品。

如果你的皮膚狀態整體穩定，只是偶爾才有一點刺痛或癢感，日常沒有特別的狀態波動（比如泛紅、灼熱、刺激等），那么含物理或化學防曬成分的防曬霜都可以選擇。

化學防曬劑常見甲氧基肉桂酸乙基己酯、水楊酸乙基己酯、奧立克林、Tinosorb M、Mexoryl XL等，它們需要與皮膚細胞相作用，吸收紫外線的能量。

含化學防曬劑、物化結合防曬劑的產品，膚感方面會更接近于日常使用的保濕乳，可以做到清爽不黏的效果。

無論使用哪種類型的防曬霜，都建議大家按照建議用量涂抹和補涂。

▲圖片來源：Giphy

即單次全面部使用量為1元硬幣體積，全身使用量約1盎司（30毫升），戶外活動的情況下應2個小時補涂1次，如果出汗就應該更頻繁地補涂，建議使用防曬倍數在20~30倍以上的防曬霜。

足量涂抹的前提下，30倍和50倍防曬霜防護紫外線的效果差不多。

• 防曬噴霧

由于噴灑面積大，很多有戶外需求的小伙伴，第一選擇就是這類防曬噴霧產品，需要注意的是，想要防曬噴霧使用量達標，需要來回「Z字型」噴灑3遍以上，才能達到防曬霜全面覆蓋。

另外，噴灑在面部時，記得屏氣，避免吸入噴霧的小液珠，造成防曬劑在肺部沉積，由于肺泡無法代謝防曬成分。

▲圖片來源：Giphy

建議長期使用防曬噴霧的朋友們改為噴在掌心，再拍到面部。

根據FDA的建議，所有裸露的皮膚都應該涂抹防曬霜，包括鼻子、耳朵、脖子、手、腳和嘴唇（可以選擇防曬唇膏）。

至于防曬要點，可以記住「ABC原則」，這是目前全球公認的防曬守則，ABC分別對應：Avoid避光（避免上午10點至中午2點間的活動）、Block遮擋（硬防曬）、Cream防曬霜（軟防曬）。

• 硬防曬

硬防曬是指用物理遮擋的辦法來「遮」紫外線，包括防曬帽、防曬傘、防曬口罩、防曬面罩、防曬衣，以及日常躲在陰涼遮蔽處等。

帽子建議選擇遮蓋面積大的，口罩、面罩可以選擇包裹能力強的。防曬帽、防曬傘、防曬衣等紫外線防護產品，應該能在標簽上看到國家標準的編號：《GB/T 18830-2009》和UPF值，并且通常建議選擇UPF≥40的產品。

防曬口罩和太陽鏡對日間防曬有很大幫助，防曬衣也有很多選擇。防曬衣推薦采用原紗型工藝的防曬布料，這種布料會用微粒二氧化鈦、氧化鋅或其他可吸收或散射紫外線的原料，與聚合物充分摻合，然后再進行紡紗。

防曬傘會將紫外線隔離劑貼合于布料上，相當于利用抗紫外線薄膜來達到抗UV防曬效果。常說的黑膠、銀膠，都是指紫外線隔離劑涂層。

在平時使用防曬口罩、防曬衣硬防曬時，就面臨著一個棘手的問題：要不要洗？洗了之后會不會影響防曬力？

清洗會影響硬防曬的防曬效果嗎？

夏天本來就容易出汗，像防曬口罩、 面罩、防曬衣這些產品又是會直接接觸皮膚的，穿過幾次之后就面臨著清洗的問題，防曬效果多多少少是會有影響的。

2023年一項名為《The Impact of Routine Laundering on Ultraviolet Protection Factor (UPF) Values for Commercially Available Sun-Protective Clothing》的研究揭示了這一點。

研究人員挑選了7款防曬衣，在收集了初始防曬值后對其進行了常規洗滌，在經過了10次、20次、30次、40次和50次洗滌后重新測量了防曬值，結果發現，其中兩款防曬衣的防曬值出現了明顯的下降，其他幾款防曬衣的防曬值相對穩定。

當然，這與面料、品牌、制作工藝都有關系，根據制作工藝，防曬衣可以分為涂層型和原紗型，涂層型防曬衣會通過UPF涂層或紫外線吸收劑增強防護效果。這類產品頻繁清洗可能逐漸磨損涂層或洗去化學助劑，導致防曬性能下降。

但原紗型防曬衣就大大降低了這種弊端，好在現在的商家也越來越卷，大部分防曬衣都做成了原紗型，我們平時在選擇防曬衣時，盡量選擇大品牌、原紗型工藝的，同時盡量減少清洗頻率，就可以啦~

不過，防曬口罩如果不及時清洗，那將會是一個巨大的細菌培養皿。面部汗漬、口腔細菌、使用化妝品等都會增加細菌侵入的風險。

據央視網提示，防曬口罩三天不洗，細菌菌落總數可能增長至上萬個！而這對皮膚屏障也會造成影響。但經常清洗，又會導致防曬效果下降，那有沒有什么兩全其美的辦法呢？

日拋防曬口罩應運而生了。它既滿足了防曬的需求，又盡量保證了干凈，為我們的日常防曬提供了一個新的選擇。

另外，大家日常使用的防曬產品也可以看一看防曬效果是否在線。

如何判斷防曬效果？

1、觀察材質變化：若衣物變薄、透光性增強，或涂層區域出現裂紋、脫落，防曬效果可能減弱。

2、參考產品壽命：多數防曬衣物的UPF值會在1~2年或洗滌30~50次后逐漸下降。

3、紫外線測試：可用紫外線卡簡單測試：將衣物覆蓋在卡片上，陽光下觀察透光后的變色程度。

如果已經出現了明顯的變薄、紫外線測試也呈現「深色」，就要淘汰掉啦~

這里也給大家提供一些防曬產品清洗的tips：

防曬衣、防曬帽、防曬口罩的清洗tips

1、盡量用冷水洗；

2、不要長時間浸泡，要將洗滌劑漂洗干凈；

3、陰涼地方通風晾干，不要暴曬。

早安，我愛這個世界。

參考文獻

[1] Fernau E, Ilyas S M, Ilyas E N, et al. The impact of routine laundering on ultraviolet protection factor (UPF) values for commercially available sun-protective clothing[J]. Cureus, 2023, 15(7).